Подстричь себя самому: Как ровно подстричь волосы самой себе: 4 правила от профессионалов

Как подстричь самого себя машинкой, советы в видео от мужчин

Вы находитесь здесь:   Главная страница » Парикмахерское искусство

Вы каждый поход в парикмахерскую или барбер-шоп выкладываете крупную сумму?

И вы уже подсчитали, что этой суммы за год давно бы хватило на отличную машинку, но сомневаетесь в правильности выбора.

Тогда вспомните, сколько времени вы потратите на: запись, ожидание в очереди, время на выслушивание или болтовню ни о чем парикмахера, не качественное обслуживание и строго в оговоренное время.

Возможно вы уже все просчитали и обдумали и решили стричься самостоятельно.

Тогда предлагаем вам ознакомиться с инструкцией как подстричь самого себя машинкой. В ней пошагово разберем от базовых стрижек до более сложных с видео, а также ошибки, правила выбора машинки и как их минимизировать, если машинка уже есть.

Советы будут касаться самостоятельной стрижки дома и правил подготовки к ней.

Выбираем машинку для стрижки самого себя

В статье о стрижке мальчиков и мужчин своими руками, разобраны стрижки с переходами, что позволит вам иметь базовые знания,а вот навыки вам придется выработать самостоятельно.

Рекомендуем начинающим прочитать статью про стрижку, т.к. кроме базовых навыков, отдельно показаны правила удерживания машинки, движения на разных зонах и другие советы парикмахерского искусства необходимые для стрижки.

Стрижка косой челки разобрана подробно с видео и пояснениями здесь.

Если вы носите длинные волосы, тогда вам поможет подстричь кончики в домашних условиях самостоятельно эта статья.

При выборе машинки крайне важно, чтобы она была удобной и имела сменные насадки либо переключатель не там где включение, т.к. при самостоятельной стрижке вы будете случайно нажимать на смену насадки и снимать будете лишние сантиметры.

Некоторые машинки настолько чувствительны, что достаточно ее взять и происходит смена насадки, что влечет за собой снятие волос под 5 мм.

Обратите внимание, на гибкость полозьев, т.к. если голова не ровная, то крайне важно регулировать силу нажатия, иначе волосы будут подстрижены под разную длину.

Крайне важно начинать стрижку с самой большой насадки и постепенно переходить к меньшей, если вы начнете с самой маленькой, то выровнять какие-то ошибки будет сложно.

Мнение о выборе машинки от Арсена Декуссара

Инструкция базовая стрижка коротко

До начала стрижки впервые, рекомендуем посмотреть на нашем сайте несколько видео, чтобы понять как происходит стрижка и какие этапы необходимо пройти.

Совсем новичкам, стоит делать первую стрижку самой большой насадкой, которая у вас есть в наборе и делать перерывы в процессе стрижки, т.к. рука будет уставать.

Сделайте стрижку в несколько этапов, если рука болит, так качество стрижки будет лучше.

Правила стрижки

До начала всех манипуляций, пошаговые этапы такие: приготовить инструменты, мысленно разделим голову на зоны, приготовить волосы, помыть, если есть необходимость, высушить, приготовить место стрижки, зеркала, выбрать стрижку и посмотреть видео.

В каждой зоне, рекомендованы разные варианты постановки машинки. Например, височную зону стрижем от лица, при этом машинку водим как горизонтально, так и под наклоном, чтобы убрать видимые линии прямые.

Полезные видео от мастеров:

Волосы должны быть сухими, влажные стригутся только ножницами.

Пошаговая стрижка мужская, важные детали от мастера:

Что необходимо обязательно знать и приготовить

Вам потребуется для начала стрижки: машинка с насадками, расческа, зеркала, пелерина или простынь, место куда вы будете складывать состриженные волосы, например, миска.

Осмотрите все насадки, которые у вас есть в комплекте.

На данном фото вы видите 12 мм насадку и без насадки, но в данной комплектации шли насадки на 3, 6, 9 мм, размер указан на обратной стороне насадки. Это позволит вам сделать плавные переходы в стрижке.

Как их делать разберем дальше.

Важно! После стрижки найдите в наборе щетку и почистите машинку, если есть масло, то смажьте, так она прослужит дольше.

Наголо, под ноль

Разберем базовую стрижку наголо, под ноль (налысо), т.к. она самая простая и не требует особых навыков. Приготовьте место, где будет проходить стрижка. Уберите ковер или покрытие, а также веник и совок помогут быстро убрать место стрижки.

Отлично вам поможет кофта не нужная с длинным рукавом либо накидка, т.к. волосы будут падать и колоть.

Поставьте зеркало так, чтобы вы видели затылочную часть головы, т.к. не комфортно будет стричь не видя, что происходит.

  1. Когда все готово, включаем машинку и снимаем большую часть волос насадкой на 6 или больше мм,когда уже не однократно пройдете, только после этого вы снимаете без насадок. Проведите машинкой по направлению от виска головы вверх, такими поднимающими движениями проходите всю голову.
  2. Важно двигаться пошагово и не пропускать полоски, чтобы не оставалось антенн, поэтому каждая следующая линия перекрывает предыдущую.

  3. Так пройти голову от виска до затылка с одной стороны и повторить по второй. Когда готова основная часть, снять верхнюю часть, двигаемся ото лба к затылку.
  4. Чтобы убедиться, что не осталось полос посмотрите в зеркало сзади либо возьмите второе зеркало и смотря в переднее рассмотрите свой затылок и бока.
  5. Дополнительно пройдитесь за ушами, проводя от затылка к вискам, чтобы не осталось там волос. Будьте аккуратны, чтобы не поранить себя, уши для более качественной стрижки слегка загибают, чтобы видеть, остались ли там волосы.
  6. Повторите это с другой стороны.
  7. Важно, чтобы было качественное освещение, если остались волоски, чтобы их срезать.

  8. Пройдитесь тщательно по шее сзади и бока еще раз, осмотрите макушку, чтобы не было островков волос.
  9. Стрижка готова. Стряхните руками все остатки волос на коже головы, а также на плечах и теле.
  10. Бритье наголо с помощью бритвенного станка и пены, для тех, кто хочет идеальную гладкость. Обработайте пеной голову и очень аккуратно побрейте всю голову станком.

Рекомендуем смести все волосы и собрать, а также помыть голову и принять душ, чтобы не кололись волосы.

Парень стрижет себя в видео:

Стрижка под 0:

Стрижка под ноль от мастера с объяснениями в видео формате:

Чтобы избежать ошибок, как на фото, старайтесь не однократно проверять каждую зону, и смотреть в маленькое зеркало, а чтобы видеть, что происходит у вас сзади и сбоку.

Осмотрите всю голову после того, как стрижка окончена.

Шею и затылочную зону, проходят обычно подошвой машинки и повторно повернув ее обратной стороной, но необходимо быть крайне осторожным, чтобы не пораниться.

Область за ушами и шея, относятся к самым «труднодоступным» зонам при самостоятельной стрижке.

Как подстричь самого себя машинкой с переходом мужская

Отдельно хотим обратить внимание на мужские стрижки с плавным переходом, для новичков рекомендовано впервые сделать стрижку в парикмахерской или барбер шопе.

Так вы не только увидите как это происходит, а еще и ориентировочно наметите где у вас эти переходы будут происходить.

Мужчины, которые стригут себя самостоятельно, рекомендуют использовать для этого несколько насадок, например 3 для части от затылка и до места, где будет переход, а дальше использовать насадку 9 или 12.

Чем больше длина верхней части, тем заметнее будет переход и тем сложнее его сделать плавным.

Один из стригущих себя мужчин использует шаблон, чтобы место перехода было ровным и имело определенную форму.

Видео по стрижке «бокс»

Стрижка полубокс с пояснениями в чем отличие бокса и полубокса:

Бокс стрижется до верхней зоны насадкой 0 или 1.
Полубокс стрижется насадкой 3 мм до середины височной зоны.

Стрижка «полубокс»

До стрижки вымойте волосы и высушите их полностью, для стрижки машинкой подойдут только сухие.

Огромный плюс стрижки «полубокс», что она позволяет варьировать как верхнюю длину, так и затылочную часть.

Новичкам будет сложно сделать аккуратный переход от одной длины к другой, поэтому первый раз откажитесь от создания переходов.

Тем кто уже практиковался самостоятельно на себе и делает стрижку полубокс не впервые, на свое усмотрение оставляет как верхнюю длину, например как у Криштиану Роналду он удлиненный, верхняя часть длиннее, чем в классическом варианте.

Что касается затылочной части, она может быть как сведена на нет -0 мм, т.е. без насадок, так и иметь длину по собственному желанию 3 или 6 мм.

Что вам необходимо до начала стрижки:

  • машинка;
  • качественный и яркий свет;
  • зеркала минимум 2, большое пусть будет сзади, а меньшее удерживайте впереди;
  • пелерина или простынь, чтобы волосы не кололись;
  • расческа, с мелкими зубьями, если верхняя часть волос должна быть удлиненной;
  • приготовьте место и освободите от любых ковров или напольных покрытий;
  • веник и совок, рекомендовано тоже взять с собой;
  • станок или бритва, если вы планируете подбривать затылок.
  1. Определите какой длины будет вся стрижка, какая самая длинная прядь должна быть. Например вы выбрали верхнюю часть длиной 15 мм. Возьмите насадку 15 мм (длина в мм и размер насадки написан на обратной ее стороне), наденьте на машинку и включите в розетку, если она от сети.
  2. Снимите волосы по всей голове двигаясь ото лба к затылочной части, не оставляйте ни одной полоски. Каждую линию проходите минимум 2 жды. Сняли, а потом зачистили — это позволит минимизировать количество «антенн» или не срезанных волос. Проходим всю голову по 1 ну насадку.
  3. Если волосы растут в разные стороны, то проходите в различных направлениях.

  4. Основную часть снимите самой большой насадкой. Напоминаем, снимайте длину постепенно, двигаясь от самой большой насадки к меньшей. Обратите внимание на рычаг сбоку или если она нового поколения деления могут быть прямо на самой машинке.

    Если нож с помощью рычага выдвинуть, то к длине прибавится еще 0,5 мм.

  5. Следующий шаг проходим 9 мм или 6 мм, проходим височные зоны на ширину машинки, особое внимание уделяя области за ушами, для этого слегка загибаем края ушных раковин, чтобы видеть, все ли выстригли.
  6. Зона для обработки проходит от уха на ширину машинки по голове к затылку изогнутой линией.

    Особая сложность может возникнуть, когда нужно стричь сторону левой рукой, просто делайте все медленнее и не спешите. Ваша машинка должна стать вашей расческой или рукой и точно повторять действия за вашей рукой. Практика в несколько стрижек поможет вам вжиться и адаптироваться к зеркальному отражению.

  7. Чтобы сделать переход между 15 мм и 9 мм или 6, округляем. Выполняем это насадкой, проводя ней на вылет вверх, ведем машинку снизу или с боковой части и наверх, при этом следите, чтобы машинка у вас шла по касательной вверх. Проходите зону перехода. Ширина перехода равняется ширине машинки для ориентира.
  8. Обрабатываете самую нижнюю зону насадкой 3 мм, ее ширина равняется ширине машинке. Затылочную зону стоит стричь согласно вашей затылочной зоне. Так как это часть может быть разной формы, для начинающих просто рекомендуем пройтись ее насадкой 3 мм.
  9. Для идеального перехода в 0, снимите насадку и пройдите нижнюю часть. Ней обрабатываем височную зону и затылок до нижней косточки, старайтесь выше не подниматься.
  10. Обработайте зону шеи, чтобы она выглядела ухоженной. Осмотрите стрижку со всех сторон и убедитесь, что нигде нет неровностей и остатков не постриженных волос.
  11. Стрижка полубокс готова! Поздравляем вас!

Стрижка полубокс своими руками с пояснениями в видео:

Стрижка от профессионала будет сильно отличаться, т.к. мастер работает только правой рукой и видит работу перед собой, вы этого сделать самостоятельно не сможете, но именно работа мастера позволит понять, какие изгибы должны быть и где.

Обратите внимание на движения машинкой мастера в области висков, в также в создании перехода — это поможет вам повторить на собственной стрижке.

Стрижка полубокс от мастера:

Пошаговая инструкция по мужской стрижке самого себя машинкой с переходом (видео)

Подготовить волосы и инструмент. Столик или стул помогут положить все на уровне удобном для рук. На него сложите машинку, предварительно включив ее в сеть, рекомендуем взять удлинитель, т.к. вам необходим довольно широкий круг ее движения вокруг вашей головы.

Используйте пелерину или простынь, чтобы укрыть плечи либо разденьтесь, чтобы позже принять душ.

Волосы должны быть сухими, влажные волосы стригутся только ножницами. Мыть голову или нет решать вам, но после стрижки настоятельно рекомендуем принять душ и помыть голову, т.к. остатки волос будут колоться.

  • Установите зеркала так, чтобы вы видели свой затылок и при необходимости положите зеркало на ручке на стул.
  • Прощупайте свою голову, осмотрите стрижку на данный момент. Сзади, где выступает кость — это будет место перехода от самой маленькой длины к средней.
  • Стрижка делится на несколько этапов, основные- это за 1 проход насадкой в 14, 12 или 9 мм, в зависимости от желаемой длины.
  • Второй — это от 9,6 или больше каждый регулирует сам комфортную длину. Эта часть захватывает места над ушами и затылок до косточки.
  • Третий от самого основания шеи до косточки 3 или 0, т.е. без насадки.
    Двигаться рекомендуем от самой большой насадки и самой длинной до самой маленькой постепенно. Важно не спешить!
  • Последний этап это окантовка, ее довольно сложно делать самостоятельно, поэтому просто боковые части сзади сводят на нет, т.к. подстригают машинкой без насадки.

С переходом и зачесом направо мужская

Аналогично описанному выше, но для зачеса на право, по месту пробора машинкой делают ровную полосу, ставя машинку наоборот лезвием и проходят пробор.

Чем шире линия, тем заметнее пробор и тем меньше волос будет попадать на другую сторону.

Как сделать нужную именно вам стрижку?

Если вы точно знаете название вашей стрижки: бокс, полубокс, канадка, английская, полька, рекомендуем посмотреть видео и фото инструкции для понимания особенностей.

Для понимания, как работает мастер и какие шаги он предпринимает, рекомендуем посмотреть это видео:

Классика и самая простая стрижка под одну насадку

Рассмотрим вариант стрижки под одну насадку без переходов, выполнить ее под силу будет даже новичку впервые взявшего машинку в руки.

Приготовьте все необходимое для стрижки: зеркала, машинку, расческу, снимите одежду, удлинитель.

  1. Выберите насадку на 3-6 мм или больше конечной длины, размер на оборотной стороне насадки.Это позволит исправить нюансы в случае сюрпризов.

    Зеркало выбираем 2, меньшее позволит видеть, как вы стрижете затылочную зону.

  2. Пошаговый алгоритм: стрижем от боковой височной зоны, двигаемся до затылочной, затем повторяем манипуляции со второй височной зоной и стрижем перед и затылочную зону.

    Важно в процессе стрижки, каждую состриженную полосу проходить 2-3 раза под разными углами — это позволить снять все волосы, даже те, которые растут под углом.

  3. Не забывайте, что если рука устала, вы можете ей дать возможность отдохнуть, опустите ее вниз и слегка «потрусите». Первая стрижка будет казаться бесконечной, т. к. еще не научились совмещать вид в зеркале и свои действия в реальности, но это с опытом пройдет.

Когда стрижете верхнюю теменную зону, не торопитесь, если у вас жесткие и густые волосы, то при резких движениях, можете причинить себе даже боль.

Перейдя на левую сторону, будьте готовы, что будете испытывать дискомфорт, т.к. стричь левую сторону левой рукой, если вы правша довольно непривычно, возможно, стоит попробовать стричь правой рукой, но и в этом случае просто необходимо время на адаптацию.

Важно смотреть в зеркало и строго соблюдать выбранную траекторию движения.

Когда вы состригли виски с 2х сторон и переднюю теменную зону, переходите к затылочной зоне.

В случае, если у вас только одно зеркало, стоит ориентироваться на ощупь,двигаясь с затылочной части через верхнюю теменную зону.

Если зеркал 2, становитесь так, как вам комфортно, желательно спиной к большому зеркалу и смотрите в маленькое зеркало, чтобы наблюдать стрижку сзади.

Осмотрите стрижку тщательно с ярким светом, остатки волос не состриженных за ушами либо на затылке можно не заметить.

Особое внимание удалите таким местам: за ушами и затылочная. Для более качественной стрижки, загните ухо и пройдите по росту от виска к затылку и наоборот, а также поднимаясь снова повторять движения.

Столько движений необходимо, чтобы состричь все волосы!

Стрижем себя самостоятельно машинкой с верхней длинной зоной за 20 минут

Андеркарт бритые виски самостоятельно

Подробное объяснение стрижки от профессионала в видео:

Киберпанк

Стрижка самостоятельно от парикмахера

Короткая стрижка

Объяснение по правилам стрижки Топ Кнот

Теперь вы можете составить смету и просчитать как быстро вы окупите свою машинку и начнете получать прибыль.

Разобрали как подстричь самого себя машинкой в домашних условиях и отметили плюсы, минусы у этого процесса такие: безопасность при обращении машинкой и не качественная стрижка и пожаловаться будет просто не кому.

Если задача стоит просто, сделать аккуратную стрижку без особых пожеланий, то это выполнит даже начинающий с помощью машинки, а вот более сложную стрижку необходимо уделить больше времени и тренироваться, т.к. без навыков трудно выполнимо.

Тренироваться можно на друзьях и знакомых, а затем уже на себе. Удачной вам стрижки!

Как постричься машинкой самому в домашних условиях

Если мужчина делает простую стрижку бокс или полубокс, то он может постричь себя самостоятельно в домашних условиях, используя обычную машинку для стрижки. Самостоятельная стрижка не только сэкономит деньги, но и позволит сделать именно такую прическу, какую вы хотите. Это оптимальный вариант для тех, кто не смог найти хорошего парикмахера. Ниже вы найдете полезные советы и техники, а также видео.

Какую машинку использовать

Если вы в первый раз собираетесь сами стричься, то лучше купить обычную бюджетную машинку. Возможно, что самостоятельная стрижка не даст вам ожидаемых результатов, и больше машинкой вы не станете пользоваться. Если вы планируете стричься регулярно, то можно выбрать профессиональную или полупрофессиональную модель.

Обратите внимание на вес и форму машинки: она не должна быть слишком тяжелой, иначе вам трудно будет с ней работать. Прибор должен быть эргономичным, то есть удобно лежать в руке, не скользить. Считается, что для домашнего использования лучше выбирать машинки роторного типа.

Если у вас уже есть опыт и вы хотите подобрать более функциональную модель, то обратите внимание на машинки с расширенной комплектацией: они могут включать насадки и лезвия различной длины, для боковой и точечной стрижки, для подравнивания, выбривания. Лучше выбирать машинки с самозатачивающимися лезвиями, вам не придется их точить.

При выборе обращайте внимание и на питание: если вы планируете брать машинку с собой в поездки, то лучше, если у нее будет как автономное питание, так и питание от сети

Для домашней эксплуатации достаточно двух режимов переключения скорости.

Выбирайте эргономичную машинку с набором насадок

Нюансы стрижки

Волосы можно стричь как сухими, так и увлажненными. Однако учтите, что первую стрижку лучше делать на слегка увлажненные волосы — так вы сможете контролировать длину среза. Перед стрижкой волосы необходимо помыть и хорошо расчесать движениями сверху вниз, то есть от макушки ко лбу.

Далее определите место, где вы хотите сделать пробор. Вы можете посмотреть фотографии причесок в интернете, чтобы определиться с формой. Так, если вы не будете делать пробор, а собираетесь делать максимально короткую стрижку (например, «под ноль»), то вам необходимо просто снять длину.

Вы можете сделать стрижку «под ноль» или стрижку с пробором

Техника стрижки

  1. Возьмите прядку волос, зафиксируйте ее средним и указательным пальцем.
  2. Слегка натяните прядь.
  3. Сделайте машинкой срез, регулируя насадку кнопкой или колесиком на машинке.
  4. Обработайте всю поверхность головы.

Обратите внимание, что мужская стрижка делается против роста волос.

Новичкам особенно сложно придется с затылком. Если у вас нет помощника, то поставьте напротив себя зеркало и выбривайте затылок, смотря в него. Со временем вы сможете выбривать затылок без использования зеркала.

Помните про область за ушами: там также необходимо пройтись машинкой

Если вы планируете делать пробор, то возьмите расческу, сделайте боковой пробор, зачешите длину на противоположную сторону, зафиксируйте ее гелем. Затем проделайте то же самое на второй стороне: сделайте пробор, зачешите и зафиксируйте длину. После этого зачешите всю длину назад и начните обрабатывать машинкой правую и левую сторону.

Для выбривания затылка используйте зеркало

Длинные волосы сначала можно укоротить ножницами, а затем снять длину машинкой.

О том, как постричь себя самостоятельно, вы можете узнать в этом видео:

Более сложный вариант стрижки вы найдете в этом видео:

Помните о том, что движения рук во время работы машинкой должны быть плавными и неспешными. Чтобы стрижка получилась ровной, повторяйте движения по уже стриженой стороне.

Почему нельзя стричь себя самостоятельно?

Считается, что человек не должен сам себе подстригать волосы. Но многие современные барышни не понимают, с чем связан этот запрет. Почему же не стоит подстригать себя? Раньше существовало поверье, что волосы представляют собой не просто украшение. Шевелюра – своеобразный проводник магической энергии, устанавливающей связь человека с космосом.

В давние времена к самой идее постричь волосы относились негативно. Хотя мужчинам приходилось укорачивать шевелюру, ведь они участвовали в сражениях, скакали на лошадях и занимались разведением скота. Длинные локоны только мешали.

Женщины занимались домашними делами: готовили на всю семью, заботились о детях, выделывали шкуры животных, шили наряды. Поэтому короткие стрижки им не требовались.

Как раньше обрезали волосы

В старину этот процесс требовал немалых затрат времени и сил. На тот момент ножниц еще не существовало. Поэтому для укорачивания волос применяли нож. Использование такого «инструмента» делало процесс сложным и опасным. Поэтому люди, жившие в те времена, старались как можно реже обрезать локоны.

Если же приходилось укорачивать волосы, то перед этим люди обращались за помощью к Богам, чтобы все прошло успешно. Сейчас мужские стрижки воспринимаются как нечто обычное и привычное. А вот идея укоротить женские локоны у многих до сих пор вызывает возмущение.

Косы – символ верности

На Руси девушки должны были ходить с заплетенными в косы волосами. А замужние барышни надевали головной убор. Распущенные волосы указывали на легкий нрав и ветреность обладательницы.

В XIX веке в нашей стране «узаконили» любовь. И отличить порядочную даму от публичной можно было именно по шевелюре. «Продажная» женщина ходила с распущенными волосами. Даже в сильные морозы путаны не надевали головные уборы. И делалось это специально, чтобы клиенты понимали, кто перед ними, и случайно не оскорбили порядочную барышню.

Верить ли в приметы в наше время?

Считается, что находящаяся в «интересном» положении дама не должна обрезать волосы. Известно, что первобытные женщины отращивали шевелюру, чтобы потом закутывать в нее малыша, тем самым согревая его. Сегодня вряд ли кто-то будет так делать.

Свое мнение относительно стрижки волос высказывают и биоэнерготерапевты. Эти специалисты говорят о том, что вокруг каждого человека есть биополе. И если он укорачивает волосы сам себе, то ножницами «разрезает» биополе. А что, если отправиться в парикмахерскую? В этом случае стрижка принесет только пользу. Ведь вместе с обрезанными волосами от человека «отделяется» негативная энергия, накопленная за месяцы или годы. Если дама пострижет себя сама, то эта энергия вернется к ней. А если пряди ей укоротит чужой человек, то можно не ожидать ничего плохого.

А вы считаете себя суеверным человеком?

Как самостоятельно подстричь волосы машинкой Babyliss

Порой так сложно выкроить время, чтобы сходить в парикмахерскую. Но выход есть! Вы можете подстричься самостоятельно, сэкономив время и деньги. Для этого вам понадобится мощная и простая в использовании машинка для стрижки. Чтобы получить профессиональный результат, следуйте нашим советам.

Стрижка волос

Стричь волосы самому себе волнительно. Особенно в первый раз. Но если вы не станете экспериментировать, а просто обновите прическу, все пройдет хорошо!

Заранее подготовьте машинку для стрижки волос, расческу с мелкими зубьями, полотенце и зеркало, которое обеспечит видимость сзади.

Чтобы результат вас порадовал, предварительно вымойте, высушите и расчешите волосы. Далее действуйте по следующему алгоритму:

  1. Встаньте перед зеркалом.
  2. Возьмите машинку для стрижки волос и расческу.
  3. Зачешите волосы назад.
  4. Разложите перед собой насадки по размеру – от больших к меньшим.
  5. Установите на машинку самую большую насадку и отрегулируйте длину стрижки. В процессе меняйте насадки, чтобы создать «рисунок» прически.
  6. Сначала обработайте височно-боковые зоны, затем зону шеи. Во время стрижки держите машинку ровно, тыльной стороной вниз. Всегда перемещайте ее против направления роста волос.
  7. В завершение обработайте теменную зону.
  8. Для оформления контура воспользуйтесь машинкой без насадки или окантовочным триммером.

Полезный совет: Подстригайте волосы каждые 10-15 дней, чтобы всегда иметь опрятный вид.

Выбор модели

Качественная машинка для стрижки – залог отличного результата. С продукцией BaByliss For Men ваша прическа всегда будет выглядеть безупречно. Машинки для стрижки от BaByliss функциональны и просты в использовании. Можно регулировать длину среза с помощью специального рычага. Некоторые модели имеют в комплекте несколько насадок для максимальной вариативности причесок.

Машинки для стрижки от BaByliss работают от сети и от аккумулятора. Максимальная продолжительность автономной работы составляет 45 минут. Этот показатель зависит от типа модели. Если вы выбираете устройство, которое работает только от сети, убедитесь, что у него достаточно длинный провод.

Советы от BaByliss

Если у вас густые волосы, рекомендуем вам приобрести модель FX775E с функцией сужения для более четкого бритья. Она разработана специально для вашего типа волос.

Она обладает следующими характеристиками:

  • 15 установок высоты среза с точностью до 1 мм (от 1 до 15мм).
  • Съемный металлический нож.
  • Литий-ионный аккумулятор.
  • LED-дисплей
  • Время работы от аккумулятора — 60 минут.
  • Время полной зарядки — 90 минут.
  • Возможность быстрой подзарядки в течение 5 минут на одну стрижку.

С ее помощью вы не только обновите прическу, но и придадите форму бороде.
Приобретите качественную машинку для стрижки – легкую, мощную, удобную – и почувствуйте себя профессиональным стилистом!

Как самому подстричься машинкой: советы и рекомендации

Современная мода провозглашает ухоженных мужчин эталоном красоты, в независимости от стилистического оформления образа. Исходя из этого, многие представители сильного пола активно пытаются поменять свой внешний облик. Его изменения напрямую зависят от состояния волосяного покрова на голове. Иногда нужно немного подстричься, а иногда новая стрижка — это кардинальные изменения образа человека. Выделить время на посещение парикмахерской получается не всегда. В определенных случаев проще подстричь себя самому. Сделать это можно машинкой, не затрачивая на этот процесс, много времени и усилий.

  • Первый шаг, который необходимо предпринять — определиться с моделью прически. Существует два основных варианта: под одну насадку и каскадная с переходом. Чтобы сделать обычную стрижку нужно использовать лишь одну насадку, если каскадную — 2 и больше.

  • Потом рекомендуется хорошо подготовиться. Для этого необходимо приготовить комфортный устойчивый стул или табуретку, маленькое и большое зеркало, мелкую расческу и, естественно, машинку.

  • Настоятельно советуем использовать накидку на торс и бедра, ведь мелкие частицы волос могут въедаться, как репьи в одежду и даже стирка не всегда гарантирует полное избавление от них.

  • Перед тем, как подстричь себя машинкой нужно хорошо расчесать волосы мелкой расческой.

  • Инструмент необходимо брать в рабочую руку, если мужчина левша, то и держать прибор он должен левой рукой.

  • Начинать самостоятельно стрижку волос нужно сзади, нагнув голову немного вперед. Это необходимо делать для того, чтобы разгладились мелкие складки и неровности на коже головы, а насадка плотно соприкасалась с волосяным покровом. Это обеспечит отсутствие мелких пропусков и торчащих волос.

  • Движения машинкой должны быть плавными, без резких рывков и поворотов. Нужно четко уяснить, что движения должны быть направлены против роста волос. По постриженному участку волосяного покрова необходимо пройтись машинкой еще раз, так стрижка будет качественней. Время от времени рекомендуется расчесывать волосы на голове для определения проблемных зон, где уровень не ровный.

  • На затылке нужно сделать ровную линию, а затем снять насадку и побрить пушок на шее. Для осуществления этого процесса можно использовать также бритву.

  • После окончания обработки машинкой задней части головы нужно переходить к височной зоне, а потом к макушке и передней части.

  • Стричь себя машинкой на висках нужно аккуратно, ведь вокруг ушей необходимо будет сделать ровную окантовку, чтобы не испортить всю стрижку. Для этого желательно использовать зеркало.

  • Если волосы слишком длинные, то сначала их стригут самой большой насадкой, а уже потом ровняют финишной.

  • После того как миссия закончена, нужно посредством ткани почистить себя от мелких волосков, дабы они потом не кололись и не доставляли дискомфорт.

  • Любая парикмахерская процедура влечет за собой стрессовую ситуацию, которую испытывает волосяной покров и кожа головы. Когда пряди становятся слишком короткими, значительно повышается уязвимость кожи головы, которая открывается к неблагоприятному влиянию внешней среды.

    С целью повышения естественных защитных свойств дермы головы и препятствию возникновения нежелательных заболеваний необходимо использовать питательные косметические средства для кожи головы. Рекомендуется применять питательные и увлажняющие, шампуни, а также иногда наносить репейное или касторовое масло в виде маски.

    Самостоятельная стрижка не является трудоемким и сложным процессом. Для выполнения этой процедуры нужно желание добиться определенного результата, а также выполнение вышеупомянутых рекомендаций. Это предоставит великолепную возможность постоянно иметь ухоженный волосяной покров на голове.

    Как подстричь себя самой. Стрижка Боб Каре на Себе!

    Стрижка Боб Каре на Себе! Стрижки От и До! Пошаговая технология!

    Вы когда нибудь задумывались, что стрижки можно делать самому себе? Если нет, то посмотрите мой ролик! В нем я стригу сама себе стрижку Боб Каре! Это все реально! Каждый может себе подстричь стрижку ни чуть не хуже мастеров в салоне красоты! Самое главное не бояться.

    Показываю пошаговую инструкцию, как можно самому себя подстричь. Начинаем работать с боковых зон.

    Надо определиться с длинной волос в височных зонах.

    Я себе сделала в этих зонах по 14 см и они должны подняться к затылочной зоне до 10 см.

    В боковых зонах линия среза диагональная — от 14 см. до 10 см.

    Так я делаю удлинение волос у лица.

    После этого надо умудриться подстричь затылочную зону.

    Она не видна нам:) и стричь ее можно только глядя в зеркала.

    Но это тоже мало помогает.

    Я нашла другой способ — ставлю руку на затылок и стригу по пальцам. Только очень аккуратно, иначе можно порезаться.

    Когда основную форму подстригли, можно доработать стрижку — подстричь волосы, которые остались снизу.

    Если вам удается это сделать, можно сказать, что вы подстриглись:))

    По окончании стрижки я делаю глубокую филировку специальными ножницами — филировочными (с зубчиками).

    Филирую волосы в нижней части зоны А и в верхней части зоны С.

    Таким образом добиваюсь шапочки — легкая градуировка в затылочной зоне.

    Кому подойдет эта стрижка?

    Всем, у кого волосы позволяют так стричься.

    Не важна форма лица в данном случае.

    Именно эта стрижка улучшит любую форму лица, а если форма не стандартная, то уберет недостатки формы.

    Я желаю всем успехов в этом деле!

    Можно и самим поэкспериментировать над своей внешностью!

    Приятного просмотра!

    Если Вам понравилась статья ставьте лаки , задавайте вопросы, пишите комментарии.

    Подписывайтесь на мои каналы Youtube

    Ресницы, Брови, Ногти, Депиляция

    Парикмахерское искусство

    Рада делиться своими знаниями!

    Всем желаю быть красивее и моложе,

    а значит успешнее и дороже!

    К чему снится подстригать самого себя

    Что делать, если во сне ты сам себя подстриг?

    В верованиях всех народов волосы наделялись особой магической силой. В древности считалось, что волосы дают нам физическую силу, здоровье, женщинам сексуальную привлекательность, а также являются мощнейшим средством для магических обрядов. И по сей день существуют ритуалы, в которых используются волосы. Поэтому сон, в котором вам приснилось, что вы стрижете волосы, следует вспомнить во всех подробностях, чтобы дать ему верную трактовку.

    Обязательно нужно припомнить, что и как происходит, как выглядят сами волосы, и что вы испытываете в этот момент.

    К примеру, если вам снится, что вы находитесь в парикмахерской, и мастер стрижет вас, то в реальности у вас существуют проблемы, с которыми самостоятельно не справиться. Не нужно отказываться от помощи друзей или родных, постарайтесь прислушиваться к чужому мнению и совету.

    Если же вам приснилось, что вы сами себя подстригаете, то, скорее всего, вас ожидают крупные финансовые потери, долги и период безденежья. А иногда такой сон снится перед тем, как кто-то сообщит вам очень плохую новость.

    Сонник Лоффа

    Если во сне вам привиделось, что вы самостоятельно подстригаете у себя чудесные длинные густые волосы, то вы в скором времени самостоятельно потеряете нечто, чрезвычайно вам нужное.

    Волосы с древнейших времен считались источником силы, здоровья, красоты и привлекательности. Поэтому потеря их признак страха, неуверенности, беспокойства за свое здоровье и благополучие.

    Если во сне у женщины остригли длинные волосы, то это символизирует о ее легкомысленных поступках, которые будут иметь неприятное продолжение.

    Сонник Миллера

    • Стричь волосы во сне – к неудачам.
    • Самостоятельно стричь волосы перед зеркалом – к длительной болезни, финансовому краху, потере своего лица, т.е. уважения в обществе.
    • Чужой человек подстригает вас – к появлению соперника, крупной ссоре.
    • Волосы выпадают сами — к беде, потере близкого человека, крупным неприятностям.

    Сонник Зигмунда Фрейда

    • Стричь волосы самому себе – к важным судьбоносным переменам.
    • Парикмахер стрижет вам волосы – произойдут перемены, но неизвестно плохие или хорошие.

    Сонник Ванги

    • Остричь длинную густую косу – к большой потере, возможно даже смерти близкого человека.
    • Видеть коротко остриженные волосы в зеркале – предупреждение о грядущих неприятностях. Вообще любые процедуры с волосами предупреждают о переменах в судьбе.

    Сонник Нострадамуса

    • Если ваши волосы стрижет хорошо знакомый и приятный вам человек, то это к приятному событию, неожиданному повороту судьбы.
    • Вам остригли длинные волосы – к финансовым потерям.
    • Вам отрезали косу – в скором времени вас ожидает приятное путешествие с сердечным интересом.

    Идиоматический сонник

    • Вас во сне подстригли – к успеху и повышению по службе.
    • Вы сами себе отрезали волосы – к приятным приобретениям.
    • Вас подстриг парикмахер в салоне – к удивительному сюрпризу.

    Женский сонник

    • Стричь волосы самостоятельно – к неприятностям. Незнакомый человек подстригает вас – кто-то грубо вмешается в вашу судьбу. Берегитесь опасного знакомства.
    • Вас стригут, а рядом стоят друзья или родственники – это показатель того, что со всеми трудностями вы справитесь с помощью своих близких. Не следует отказываться от чужой помощи!
    • Подстригать кому-то волосы – к горестным известиям, плохим вестям.

    Славянский сонник

    • Вы стрижете свои волосы — к успеху в делах, повышению своего престижа в обществе.
    • Вам стрижет волосы близкий человек – у вас в жизни наступает белая полоса, все невзгоды и горести отступают.
    • Вы стрижете волосы постороннему человеку – скоро получите наследство, повышение по службе или неожиданную прибыль.

    Если вы видите себя в постели больным, и вам подстригают волосы – болезнь примет затяжной характер.

    Что означает сновидение о стрижке волос?

    Стрижка волос во сне – очень неоднозначный сюжет, правильно растолковать который самостоятельно оказывается непросто. Поэтому стоит…

    • Сновидец специально покупал ножницы для собственной стрижки? Это хороший знак для него, который сулит полезные новые знакомства. Они позволят человеку быстро справиться с навалившимися неприятностями.
    • Если во сне сам спящий является владельцем парикмахерской и беспрерывно стрижет приходящих к нему клиентов, скоро в реальности он обзаведется новыми верными надежными друзьями.
    • Кто-то из посетителей остался недоволен стрижкой? Это подсказка, что за спиной сновидца будут распускаться неприятные сплетни о нем. Прекратить их окажется очень непросто.

    Случается, что во сне человек себе или кому-то из знакомых состригает седые сухие волосы, а на их месте сразу отрастают новые красивые и здоровые. Это отличный знак, который сулит выздоровление от застарелой болезни тому, кого стригли в видении.

    К чему снится стричь волосы себе?

    Если пришлось стричь волосы себе, как правило, такой сюжет оказывается негативным предвестником. Шевелюра была очень пышной густой и красивой? Впереди спящего ожидают серьезные нервные потрясения. Причем причиной их станет сам сновидец. Он своими же руками взвалит на себя множество проблем и неприятностей. Чтобы этого не случилось, нужно тщательно взвешивать и продумывать каждое свое действие и сказанное слово в ближайшее время.

    Бывает, что сам сновидец очень коротко одним движением обстригает свои локоны. Такой сюжет можно считать предвестником огорчений и разочарований. Если он приснился накануне дальней поездки, от своих планов лучше отказаться и остаться дома.

    Если у мужчины или женщины имеются проблемы со здоровьем, то сон с подстриганием собственных волос может сулить обострение недуга. Не стоит игнорировать советы и помощь врачей.

    Сам спящий стрижет себе челку? Наяву он нуждается в поддержке более влиятельного и состоятельного человека. Очень опасно в поисках такого персонажа начать открыто рассказывать всем о своих проблемах. Это лишь еще больше усугубит неприятную ситуацию.

    Подстригать другого человека

    Нередко во сне мужчине или женщин приходится стричь кого-то постороннего. В большинстве случаев такой сюжет обещает спящему положительные перемены, прибыль и финансовую удачу.

    Встречаются следующие значения указанного видения:

    • Стрижка незнакомца с очень красивыми длинными волосами предсказывает спящему изменение материального состояния в лучшую сторону. Ему может быть предложена очень выгодная сделка в бизнесе или даже новая работа. Самым лучшим знаком можно считать стрижку блестящих седых волос. Она сулит мужчине или женщине самое настоящее богатство наяву.
    • Стрижка домашних животных сулит финансовую прибыль, которую человек получит совершенно неожиданно. Чем больше шерсти окажется вокруг него, тем крупнее денежную сумму он получит.
    • Если спящий просто подметает волосы вокруг парикмахера и клиента, то это явный знак, что добиться настоящего успеха в жизни ему мешает банальная зависть. От этого нехорошего чувства нужно постараться как можно скорее избавиться.

    Стрижка у парикмахера во сне

    Если спящая запланировала стрижку у парикмахера, но ей постоянно что-то мешает изменить прическу, значит, наяву стоит ждать проблем в личной жизни. Причем, только она будет в них виновата. Например, по каким-то причинам станет уделять своей второй половинке меньше внимания.

    Неаккуратная кривая стрижка от парикмахера, который не слушает просьб спящего, подсказывает, что в реальной жизни ему кто-то очень завидует.

    Если профессионал постриг сновидца красиво, но короче, чем ожидалось, скоро человека настигнет успех. Правда, он не принесет желаемого удовлетворения и радости.

    Подстригать волосы покойнику

    Согласно большинству современных сонников, стричь волосы покойнику во сне – хороший знак.

    Особенно если стрижка в итоге получилась аккуратной и красивой. Значит, наяву спящему удастся разобраться со старыми ссорами, обрести семейное счастье и найти общий язык с родственниками, с которыми он давно конфликтовал.

    Если же сам покойник делает сновидцу прическу, толкование сна кардинально меняется. В таком случае сюжет становится для человека предвестником неприятностей. Его ожидают проблемы на работе и потеря авторитета.

    Стричь волосы мужчине, женщине, ребенку

    • Стрижка незнакомого мужчины во сне – отличный знак для женщины. Он подсказывает, что вскоре ее ожидает встреча с интересным представителем сильного пола. У спящей могут сложиться счастливые любовные отношения с новым знакомым.
    • Постричь знакомого мужчину на лысо – к проблемам со здоровьем у этого персонажа в реальной жизни. Нужно посоветовать ему как можно скорее обратиться к врачу.
    • Пришлось укорачивать волосы собственной подруге? Это явный знак, что к советам девушки ни в коем случае не стоит прислушиваться наяву. Сонник Миллера и вовсе подсказывает, что нужно прервать с ней общение до тех пор, пока спящему не удастся справиться со всеми своими проблемами самостоятельно.
    • Стрижка чужого малыша во сне – к счастью и жизненному успеху.
    • Если же изменять прическу пришлось собственному ребенку, скорее всего, это подсказка, что сновидец чрезмерно опекает своих наследников и не дает им самостоятельно принимать решения.
    • Подстригать во сне сына или дочку на лысо – ко множеству проблем в общении со своими отпрысками. Это могут быть как банальные капризы малыша, так и ухудшение его здоровья. Какие именно проблемы появятся, подскажут детали сна. Например, внешний вид и состояние ребенка по сюжету.

    Стрижка очень густой копны женских волос – подсказка, что наяву человек очень много не успевает и сильно страдает по этому поводу. Чтобы справиться с такой проблемой, нужно научиться делить дела на важные и второстепенные.

    Обрезать длинные волосы

    Очень много информации в сонниках про стрижку можно найти про укорачивание длинных волос.

    • Если спящая отрезает у самой себя длинную косу, значит, ее ждет большая беда или потери наяву, виновницей которых станет сама девушка.
    • Волосы отстригает кто-то другой? Неприятности возникнут по вине именно этого человека.

    Бывает, что в сновидении человек обрезает свои длинные волосы, при этом ощущая приятное чувство легкости и свободы. При таких условиях обсуждаемый сюжет является предвестником перемен. Наверняка они окажутся радостными и счастливыми.

    • Если кто-то посторонний неожиданно отрезает длинные локоны сновидца, значит, конкуренты затеяли против него нечестную игру. Нужно быть очень осторожным в общении с ними и никому не рассказывать о своих планах.

    Подстригать ножницами, ножом, бритвой

    1. Стрижка волос тупыми ржавыми ножницами символизирует очень крупные финансовые затраты. Необходимость в них возникнет из-за обмана нового знакомого.
    2. Подстригать челку ножницами – к переезду. Новое место жительства окажется совершенно неожиданным для спящего.
    3. Обрезание волос ножом сулит внезапные перемены. Сначала они сильно напугают сновидца. Потребуется много времени, чтобы смириться с изменениями.
    4. Стрижка бритвой во сне становится явной подсказкой, что не нужно вмешиваться в чужие дела. Если близкие друзья спящего находятся в серьезной ссоре, то после такого увиденного сюжета нужно сделать все возможное, чтобы их примирить.

    Толкование сна в зависимости от результата стрижки

    После стрижки лысой у человека оказалась только область челки? Такой сюжет сулит ему проблему, связанную с семьей и близкими родственниками. Это может быть вынужденное расставание из-за переезда, увольнение, проблемы со здоровьем или даже смерть.

    Красивая стрижка, которой спящий любуется в сновидении, подсказывает ему, что в ближайшее время нужно соглашаться на любые перемены. Все они приведут к отличному результату.

    Мужчина видит уже обрезанные слишком короткие волосы у своей супруги? Наверняка уже случилась измена.

    Сюжет со стрижкой волос во сне – явление не редкое и трактовка его неоднозначна. Если сновидение не сулит ничего хорошего, не отчаивайтесь. Примите такую подсказку свыше на вооружение и постарайтесь обезопасить себя.

    Смена имиджа, стрижка и покраска волос символизируют перемены в судьбе. С точки зрения эзотерики волосы имеют прямую связь с космическим излучением и хранят в себе информацию о человеке. Остригание кончиков волос аннулирует негативную информацию о болезни или неприятной ситуации. К чему снится что сам себя стрижешь, ведь существует и иное значение данного действия? Рассмотрим подробно.

    Остригание волос

    Все знают притчу о Самсоне, который потерял свою силу после остригания волос и был уничтожен противником. Выпадение волос во сне пророчит беду. Существует примета: если человек сам себя подстригает, то укорачивает собственную жизнь. В сновидениях данный сюжет тоже несет негативную смысловую нагрузку.

    Например, если сновидица остригает свои пышные волосы, ее постигнет разочарование и растрата средств. Длина волос напрямую связана с убытками: чем короче подстрижены волосы, тем существеннее будет убыток. Подстригать себя с слезами на глазах — к семейным неурядицам, расставанию с любимым человеком.

    Стричь локоны перед зеркалом — погоня за фальшивой красотой. Вы упускаете шанс реализоваться как личность, поверив пустым обещаниям и соблазнившись дешевым успехом. Заботиться нужно о духовной красоте прежде всего.

    Если вы планируете совершить поездку, подстригание волос во сне предупреждает о ее срыве. Произойти может всякое: рейс отменят, вы заболеете, произойдет непредвиденный случай.

    Если сон снится мужчине, значит, вскоре он лишится прибыли, удачи или чего-то важного в жизни по собственной вине. Однако если на голове у сновидца тусклые лохматые волосы, то стрижка во сне пойдет только на пользу: избавление от старого и отжившего свое.

    Волосы на ногах и в других местах

    Стрижка волос на ногах предвещает женские заболевания. Чем гуще волосы, тем опаснее болезнь. Однако значение сна меняется, в зависимости от вида волосяного покрова. Если вы остригаете красивые локоны на ногах, сон предвещает недоброе. Если остригаете скомканные тусклые волосы, сон сулит избавление от надоевшей проблемы, работы или человека.

    Стричь волосы у себя в носу — счастье находится перед вашим носом, а вы его не замечаете. Стричь волосы в интимном месте — вы притягиваете пристальное внимание противоположного пола. Следует вести себя более сдержанно, чтобы не навлечь неприятности на свою голову.

    Что расскажут сонники

    Сонник Лоффа предупреждает: остригать собственные красивые локоны — к потере. Так как волосы символизируют здоровье, привлекательность и красоту, то потеря шикарных локонов предвещает беспокойство и страх за свое будущее. Сновидец подсознательно боится заболеть или потерять что-то ценное в своей жизни, а страх всегда реализуется в жизни.

    Сонник Миллера считает, что стрижка волос символизирует неудачу. Если сновидец остригает собственные волосы перед зеркалом, вскоре его ожидает тяжелая болезнь и финансовые убытки. Данные обстоятельства могут сопровождаться потерей авторитета и уважения в обществе. Если волосы выпадают пучками, предстоит пережить крупную утрату в жизни.

    Сонник Фрейда нейтрально толкует данный сюжет: остригать себе волосы- к значительным переменам в жизни. Какими будут эти перемены — плохими или позитивными — укажут обстоятельства в сновидении и личные переживания сновидящего.

    Сонник Ванги сулит крупную утрату, если девушка остригла свою косу во сне. Утрата может быть связана со смертью близкого человека, но не обязательно. По мнению Ванги обрезание локонов всегда предвещает значительные повороты судьбы.

    Женский сонник считает, что данное сновидение сулит только неприятности человеку. Не важно — стричь волосы самому себе или кто-то другой это делает.

    Славянский сонник, наоборот, видит в данном сюжете положительные перемены в судьбе. Сновидца ожидает успех и повышение социального статуса.

    Итальянский сонник предупреждает: стричь себе волосы- к болезни. Данный сюжет символизирует упадок сил, снижение энергетики и защитных сил человека. Если вы под корень остригли длинные красивые волосы, ожидает разорение и банкротство.

    Эротический сонник считает, что стрижка во сне предвещает потерю привлекательности и всех поклонников. Если женщина обрезала свои длинные волосы, она вскоре расстанется со своим любимым человеком. Для замужних женщин сновидение сулит мысли об измене супругу.

    Сонник древних персов видит в данном событии положительный смысл — стрижка волос символизирует избавление от проблем. Если сновидец остригает локоны собственными руками, значит, избавится от тяжелой ноши самостоятельно. Если кто-то другой остригает волосы сновидцу, значит, избавление придет с помощью другого человека.

    Сонник Странника видит в данном сюжете лишения и потери. При чем, не важно, каким способом были острижены волосы. Потери могут коснуться финансовой области или сферы личных взаимоотношений.

    Сонник Древних славян предупреждает об убытках в финансовой сфере. Вам не следует вкладывать деньги в намеченное дело — оно прогорит, либо вас подведут напарники. Если сновидец срезает себе короткие волосы, неприятности будут получены через общение — печальные новости через разговор, письмо. Если человек сам себе остригает волосы, то неприятности создаст собственными руками.


    Видео (кликните для воспроизведения).

    Значение стрижки волос для мужчин и женщин разное. Если мужчинам сон предвещает перемены в финансовой сфере, то для женщин разгадка сна лежит в плоскости чувств и ощущений. Проснувшись утром, не впадайте в панику после увиденного. Подсознание сообщает нам важные вести, дает подсказку и предупреждает. Поэтому проанализируйте текущие дела и примите верное решение.

    К чему снится стричь саму себя

    Интересно что, вопрос о стрижке волос в сновидениях, разными сонниками толкуется совершенно по-разному. Один сонник: стричь волосы самому себе, толкует этот сон как потери, утраты, в других источниках мы находим совершенно противоположное, положительное толкование. Видимо стоит остановиться на деталях и разобраться в данном вопросе…

    История толкования сновидений

    Наука толкования сновидений складывалась тысячелетиями. Веками, наблюдая за происходящим наяву вслед за тем, что мелькнуло яркой картинкой сновидения, люди, запоминали, анализировали. Этот накопленный опыт, записывался поколениями наших предков в обширные труды, которые нам теперь помогают найти ответы на практически любой приснившийся нам сон.

    В древности люди считали: показывая сны, боги подсказывают что-то или предостерегают от чего-то очень важного.

    Общее направление толкования сновидений о стрижке волос

    • Стричь волосы самому себе практически во всех сонниках единодушно толкуется, как известие предвещающее хозяйственные и материальные потери. Если вы стрижете длинные волосы, то Вам стоит быть готовым к тому, что непременно будет утрата, связанная с прибылью или деньгами, то есть возможна потеря или обман в сфере, приносящей прибыль.
    • Стрижка коротких волос или бритьё лысины имеет отдаленное от финансовой сферы толкование — это скорее неприятности, полученные вами в известиях, письмах, разговорах.
    • Вообще, то что вы стрижете сами себя во сне — это значит, что вы сами будете виновником своих финансовых потерь. Постарайтесь взвешенно подходить к принятию решений, как тратить или куда вкладывать деньги.
    • Если волосы вам стрижет кто-то другой, то следует с осторожностью относиться к любым предложениям о вложении денег, ценных бумаг или предложениям о покупке какой-то дорогостоящей вещи — возможен обман!

    Обратите внимание! Сонники по-разному толкуют стрижку волос разных по длине. Вот например можете посмотреть по ссылке: толкование сна длинные волосы

    Авторские сонники

    Хотите знать к чему снится стричь волосы самому себе? Тогда Вам будет интересно заглянуть в сонники авторов, чей авторитет доказал свое право на то, чтобы быть принятым ко вниманию:

    • Сонник психолога Миллера определяет стрижку волос, как утрату. По его утверждениям, если вам в сновидениях привидилась стрижка или бритьё волос, то это следует толковать, как потери в бизнесе, неудачные деловые переговоры, неприятности в сфере финансов, ценных бумаг и прочие проблемы связанные с прибылью и деньгами.
    • Ванга толкует сны со стрижкой волос не так однозначно. Стрижка длинных волос, у нее так же, как и у Миллера несет в себе финансовые, деловые потери. А вот стрижка коротких волос, толкуется, как неожиданное известие. Что, в общем, не обязательно будет иметь отрицательный смысл.
    • У Фрейда толкование стрижки волос, не имеет такого отрицательного значения, скорее можно назвать его нейтральным. У него стричь волосы — это к переменам в жизни, переменам в финансах и ценных бумагах. Нет ничего о том, что это к плохим переменам, вполне возможны перемены к добру. Разве что, длина волос в сновидении имеет значение, чем длиннее волосы, тем значительнее перемены в жизни.
    • Абсолютно противоположное значение стрижка волос имеет в соннике древних Персов. Стричь волосы во сне — скорее имеет положительное значение, сонник персов говорит нам, что стрижка волос во сне, это предвестник избавления от тяжкой ноши. Из вашей жизни должны уйти тяготы и заботы. Если волосы вы стрижете во сне сами себе, то от неприятностей вы избавитесь самостоятельно, если волосы во сне вам остригает кто-то, то избавление от проблем вы получите со стороны, с чьей-то помощью.
    Толкование стрижки волос для женщин

    В отличие от значения толкования снов про стрижку волос для мужчин, разгадки сновидений для женщин могут иметь совершенно другие значения. Из деловой сферы бизнеса и финансов у мужчин, стрижка волос у женщин имеет разгадку в сфере чувств и отношений с людьми. Практически каждый сонник стричь волосы самой себе, толкует, как предвестника печали, назревающих проблем и забот. Перемены в семейной жизни, проблемы, известия о переменах, непредвиденные потери.

    • Французский сонник, говорит, что подстригать волосы во сне самому себе , значит потерю, расставание в любви, разлука. Стричь челку — неудачная трата, непредвиденная мелкая потеря. Видеть себя лысой — к стыду.
    • Сонник Древних славян, говорит, что если девица острижет во сне длинную косу то, ее в скором времени выдадут замуж за того, кто ей неприятен, нелюбим. То есть, это означает расставание с любимым.

    Совет: Прочитав отрицательное толкование снов, не расстраивайтесь. Подумайте над тем, что подсознание зачем-то дает вам сигнал. Проанализируйте сферу рисков, и вы обязательно сможете смягчить свои потери или вовсе их избежать!

    Форум: Толкование снов

    Тема: Осознанные сновидения

    Форум: самые интересные сновидения

    Как избежать, уберечься от плохого значения сна?

    Но не стоит расстраиваться, если вам приснился сон, который в большинстве сонников толкуется с отрицательным значением. Прежде всего, огромное значение имеет то, когда вам приснился сон. Наибольшее влияние на нас оказывают сны, приснившиеся с четверга на пятницу. К ним стоит присмотреться пристальнее.

    Подумайте, в каких проблемных местах своей финансовой деятельности, вам стоит быть осторожнее с вложениями денег и ценных бумаг, где пристальнее присмотреться к деловым партнерам, обратить внимание возможные на риски, хорошенько проанализировав все детали, вы в большинстве случаев сможете самостоятельно предотвратить плохое влияние сна. Предупрежден, значит, вооружен!

    Сны, приснившиеся со вторника на среду чуть менее значимы, но так же нужно к ним относиться серьезно. Зато сны на субботу, на четверг практически не имеют значения, и в большинстве случаев ничего не означают. Стоит отметить, что яркие сны, которые вам запомнились, имею большее значение, в отличие от бледных, отрывочных снов.

    Если у Вас остались вопросы или Вам необходима помощь в сложившейся жизненной ситуации, вы можете проконсультироваться с нашими экспертами.

    Что означает подстригать волосы во сне – объяснения известных сонников

    Стрижка волос – знак новых начинаний. С другой стороны, в народе говорят, что стричь в реальности волосы – негативная примета. Так можно изменить свою судьбу не в лучшую сторону. Это наяву. А как же объяснить, если стрижка проходила во сне?

    Это может предвещать события разного характера. Они могут быть положительные и негативные. После такого сновидения лучше в течение суток оставаться дома. Более точную информацию можно узнать из предлагаемых источников. Необходимо вспомнить все подробности этого видения.

    Толкование различных сонников

    Объяснение психолога Г. Миллера
    • Волосы сами выпадали у вас – предрекает несчастье, проявите максимум осторожности наяву.
    • Вас подстригал незнакомый человек – будьте бдительны, не посвящайте посторонних в свои планы.
    • Стричь волосы – вы проявите скупость и безразличие в общении со своими партнерами по бизнесу.
    • Стригли вас – это предрекает еще обман какого-то проходимца.
    • Делали это своей подруге – не стоит обращать внимание на ее советы. Ничего хорошего они вам не принесут.
    • Делать стрижку у парикмахера – наяву возможен скандал, потеря уважения из-за любовной интриги.
    • Ваш супруг подстригался – к нехватке денег, конфликтам.
    Толкование Ванги
    • Коротко стричь волосы — предостережение о возможной опасной ситуации.
    • Косу обрезать — сулит несчастье и существенные потери.
    • Простая корректировка прически – к переменам. Они могут быть непредсказуемые. Хорошие и плохие.
    Взгляд психолога З. Фрейда
    • Делать это самому себе – предвещает грядущее серьезное событие, о котором вы скоро узнаете. Оно окажет большое влияние на вашу дальнейшую жизнь. Чем короче стали волосы, тем существеннее будут изменения.
    • Это также сулит успех в деловой сфере.
    • Видеть сломанные ножницы во время стрижки – предупреждение о риске потерять друзей и свой авторитет в обществе. Причиной может стать ваше неадекватное поведение.
    • Подстригать себя ножницами – добрый знак. У сновидца имеются способности, о которых он не подозревает. Раскрыв их, можно смело начинать многие дела.
    Сонник психолога Д. Лоффа
    • Стрижка волос предвещает крупные финансовые траты, потерю имущества.
    • Чувствовать радость от стрижки – у вас есть много наград, которые вы не заслужили, но ведете честный образ жизни.
    • Девушке расставаться с длинными волосами – предупреждение о ее легкомысленном поведении.
    Сонник Нострадамуса
    • Если это вам делал знакомый человек – ждите приятную неожиданность.
    • Остригли косу – к далекому путешествию.
    • Все другие сценарии стрижки предвещают небольшие неприятности и потерю денег.
    Французский сонник
    • Стрижка длинных волос – к положительным известиям, коротких – к получению нежданного большого дохода.
    • Подстригать себя или родственников сулит ухудшение здоровья, проблемы во всех делах, измену близкого человека.
    Персидский сонник Хубайши Тифлиси
    • Стричь их себе самому – к избавлению от трудностей.
    • Подстригать близких людей — ждите их обращение к вам за помощью.
    Женский сонник (только для женщин)
    • Все варианты обрезки волос предрекают неприятные события.
    • Если только в это время вы увидите кого-то из своих родственников – в жизни все наладится с их помощью.
    Эзотерический сонник

    Для девушки это означает потерю поклонников, для замужней женщины – измену.

    Сонник Денниз Линн

    Подстригаться во сне — к наступлению нового жизненного периода.

    К чему снится стричь самого себя

    О чем сулит сон, в котором вы стрижете волосы? ТолкованияСтрижка, как правило, способна изменить человека до неузнаваемости. Еще с давних времен этому ритуалу красоты уделялось особое внимание, что сохранилось и сейчас. Мы высчитываем наиболее благоприятный лунный день, тщательно выбираем мастера с «легкой рукой» и стараемся ни в коем случае не подстричь самих себя, так как это чревато плохими последствиями. Но что могут сказать по этому поводу сонники: опасен ли сон стричь волосы кому-то или самому себе? Разносторонний ответ на этот вопрос освещен в данной статье.

    Как толковать, если во сне сам себя стрижешь?

    Во многих суевериях и сонниках, волосы — это олицетворение нашей красоты, силы и здоровья. И если стричь волосы самому себе, согласно суевериям и некоторым предсказаниям, означает укорачивать себе счастье и здоровье. Однако, не все так страшно, как может показаться на первый взгляд. Для точного толкования зависит настроение, с которым вы во сне сами себе стригли волосы, прически, получившейся в конечном итоге.

    Так, например, улучшение образа сулит сновидцу приятные новости или знакомства с интересными личностями. Подстригать самого себя и испытывать положительные эмоции (предвкушение радости, восторг и т. п.), означает гармоничные отношения с семьей, коллегами и просто окружающими людьми. Внутренние конфликты и угрызения совести также останутся позади.

    Согласно соннику Миллера, стричь волосы и в итоге получить красивую прическу означает символ удачи и везения. Что правда, в толкователе также сказано о короткой стрижке, которая является нехорошим знаком, предупреждающим не транжирить свои финансы попусту. Игнорирование этой трактовки может привести к бедности.

    Обратившись за толкованием к соннику Ванги, стричь волосы во сне, означает потерю в реальности ориентира и смысла жизни. Это верный указатель того, что сновидец сбился с истинного и правильного пути, совершаем много плохих поступков, обманывает. Как сказано в соннике, за содеянные гадости обязательно последует раскаяние и некое наказание.

    Сонник Волосы, к чему снится Волосы, во сне Волосы — Junona.orgТолкование снов Волосы, сон Волосы, приснилось Волосы … Волосы самому себе стричь — измена, обман, связанный с утратой денег и времени, ссора …http://junona.org/modules.php?name=Sonnic&pa=word&link=d092d0bed0bbd0bed181d18b

    Стричь волосы во сне у парикмахера

    Данный сюжет также во многом зависит от эмоциональной окраски, полученной прической, ее длиной. Если после стрижки вам удалось сохранить длину и результат вас обрадовал, то ожидайте положительных перемен. Возможно, в скором времени вы получите подарок или денежное вознаграждение. В остальном трактовки схожи с теми, если во сне стричь волосы самому себе.

    Сонник cтричь Волосы к чему снится cтричь волос во сне сонникСонник стричь волосы самой себе — у вас финансовые потери в реальной жизни неизбежны, при этом причина в собственном расточительствеhttp://heromantij.ru/sonnik/s/sonnik-strich-volosi.html

    Что может предвещать сон, если стричь волосы кому-то

    Во многих сонниках этот сценарий свидетельствует о том, что вы получите драгоценный опыт, научитесь чему-то полезному, что весьма пригодится в жизни. Также не исключено, что после увиденного сна, у вас значительно наладится финансовое благосостояние. Правда, деньги у вас могут появится за счет чьих-то проблем. Скорее всего, таким образом вас отблагодарят за помощь в устранении некой проблемы.

    Сонник стричь волосы к чему снится стричь волосы во снеСонник стричь волосы — значение и толкование сна … А мне приснилось, что я сама себе волосы отрезала, почувствовала такое облегчение…В жизни …http://enigma-project.ru/sonnik/strich-volosy

    Если задуматься, то можно прийти к выводу, что во многих сонниках, стричь волосы, означает наши поступки и мысли в реальной жизни. Если человек живет в ладу с собой и окружающими, то и сны, как правило, ему будут снится с положительным толкованием. Если характер, мышление и отношение к другим оставляет желать лучшего, то и результат такой же.

    Во сне подстригаюсь: особенности и нюансы толования

    Если хотите узнать, к чему снится, что вы пошли подстригаться или подстригаете кого-то сами, вспомните детали сна. Кого вы стригли? Если стригли вас, то как коротко? И кто вас стриг? Был ли в роли парикмахера незнакомец или, наоборот, близкий вам человек? Или может, вы делали стрижку сами себе? После уточнения этих вопросов, можно приступать к толкованию сна.

    Общее толкование

    Считается, что подстригаться в сновидениях — символ негативных изменений и перемен. Но для правильной расшифровки увиденного требуется обратить внимание на детали сновидения.

    Очень важно, кому вы стригли волосы во сне.

    • Незнакомому: обычно знак обретения счастья, достижения значимых успехов. Не бойтесь вписываться в авантюры, сейчас самое для них время.
    • Мужчине: предупреждение. Будьте осторожны в делах и поступках, чтобы никому не навредить.
    • Мужу: угроза развода. Оцените ваши отношения, еще возможно все исправить.
    • Ребёнку: символ вашей гиперопеки. Задумайтесь, может стоить ослабить контроль и позволить чаду проявить себя самостоятельно.
    • Матери: знак того, что она в вас нуждается. Позвоните или встретьтесь с ней наяву, проявите заботу.
    • Умершему: предвестие скорейшего выздоровления и укрепления здоровья.

    Если же волосы стригли вам, то большое значение имеет личность стригущего.

    • Парикмахер в салоне: будьте готовы к вечеринке или встрече с друзьями. Вас ожидает веселое и беззаботное времяпровождение.
    • Самостоятельно: подсознание выдаёт страх перед грядущими переменами и нерешительность в принятии решений. Возьмите ситуацию в свои руки, взвесьте все варианты и смело идите вперёд.
    • Умерший: следите за своим здоровьем и опасайтесь ситуаций, в которых жизни может угрожать опасность. Крайне негативное предзнаменование.
    • Кто-то из друзей: к предательству. Возможно, вам следует внимательно присмотреться к вашему кругу общения.

    Обратите внимание на то, сколько волос было срезано.

    • Много: вас ожидают лишения. Будьте к ним готовы. Скоро все разрешится.
    • Мало: изменения в жизни будут незначительные и не будут играть никакой роли в вашей судьбе.
    • Налысо: кардинальные изменения в жизни, начать жизнь с чистого листа.

    Сонник Миллера

    Стрижка имеет негативное значение: волосы выступают источником энергии. Обычно такой сон вещает о появлении завистников, конкурентов, завистников. Особенно если вас стрижет незнакомец. Лучше пока не заводить новых знакомств. Будьте внимательнее по отношению к коллегам, возможно, против вас строят козни на работе.

    Сонник Фрейда
    • Если волосы стриг парикмахер, то грядут перемены. А вот приятные или нет – зависит от вас.
    • Если сами себе, то случится нечто, повлияющее на вашу жизнь. И чем короче стрижка, тем серьезнее события.
    Сонник Лоффа

    Лофф считает, что подстригаться во сне — к большим тратам или даже потери состояния. Обращайтесь с деньгами рассудительнее. Если волосы длинные – к необдуманным тратам или поступкам.

    Сонник Ванги

    Смена прически – к жизненным переменам. Если приснилась стрижка на короткие волосы, то это предзнаменование негативных событий. А обрезать длинные – к большим потерям. Относитесь к этим превратностям философски, они скоро разрешатся.

    Сонник Линн

    По Линну подстригаться во сне – к новому жизненному этапу, и подобное сновидение – толчок к переменам. Поверьте в себя, пусть жизнь идёт своим чередом.

    Сонник Нострадамуса

    Нострадамус считал, что толкование сна зависит от личности стригущего.

    • Если вас стрижет близкий человек – к приятным событиям: путешествие, свадьба, повышение на работе.
    • Если незнакомый – к пустым тратам.
    Сонник Цветкова

    Состригать волосы – к расставанию с партнером или потере друга, особенно если во сне вы делали стрижку кому-то из близких. Чем длиннее волосы, тем трагичнее потеря.

    Сонник Странника

    По этому соннику подстригаться – знак большой утрате, материальной или человеческой. Будьте готовы к резким негативным переменам в жизни и тогда сможете преодолеть все крутые повороты с меньшими потерями.

    Женский сонник

    И стричь кого-то, и подстригаться самой – к плохим событиям. Но если во сне рядом были ваши родные, удастся легко справиться с неприятностями.

    Русский народный сонник

    Самое позитивное толкование – к обретению уверенности и способности справится со всеми проблемами, возникающими на пути. Нет повода не доверять нашим предкам в вопросах толкования сновидений.

    Бабушкин сонник

    Если остриженные волосы во сне светлые – к радости, темные – ваши трудности разрешимы.

    Французский сонник

    Всё зависит от того, насколько коротко вы были острижены во сне:

    • Остались длинные волосы, отрезаны лишь кончики – к приятным новостям.
    • Короткие волосы (каре, «ёжик») – к материальному достатку.
    • Обрили налысо – к большим переменам в жизни.
    • Стричь волосы родным – к предательству со стороны близких.
    Итальянский сонник

    Итальянцы считают, что подстригаться в сновидениях — к потерям. Если вам приснилось, как отстригают длинные волосы – к материальным проблемам, возможно даже к бедности.

    Сонник Тафлиси
    • Если вы стрижете себя, то скоро проблема, которая не дает вам покоя наяву, успешно разрешится.
    • Если кого-то из близких – им необходима ваша помощь. Свяжитесь с ними в реальной жизни.
    Сонник XXI века


    Видео (кликните для воспроизведения).

    По этому соннику обновление стрижки снится к большим тратам. Чем больше отрезано волос, тем крупнее траты. Если во сне вас обрили налысо – придётся начинать жизнь с чистого листа. Это может быть и положительным поворотом в вашей жизни.

    К чему снится подстригать самого себя

    Оценка 5 проголосовавших: 1

    Я 7 лет занимаюсь толкованием снов. Прочитала много литературы на данную тематику.

    Услуг на сайте не оказываю, ресурс был создан исключительно в целях личных заметок.

    Рада Вас здесь видеть!

    Порезы и причинение себе вреда — HelpGuide.org

    тревога

    Вы хотите перестать причинять себе вред? Узнайте о членовредительстве и о том, как вы можете почувствовать себя лучше, не причиняя себе вреда.

    Что такое членовредительство?

    Самоповреждение может быть способом справиться с глубоким дистрессом и эмоциональной болью. Это может помочь вам выразить чувства, которые вы не можете выразить словами, отвлечь вас от жизни или избавиться от эмоциональной боли. После этого вы, вероятно, почувствуете себя лучше — по крайней мере, на некоторое время. Но затем болезненные ощущения возвращаются, и вы снова чувствуете желание причинить себе боль.

    Самоповреждение включает в себя все, что вы делаете с намерением причинить себе вред. Вот некоторые из наиболее распространенных способов:

    • Порезание или сильное царапание кожи
    • Ожог или ожог себя
    • Удар себя или удары головой
    • Удары кулаками или броски тела о стены и твердые предметы
    • Приклеивание предметов к себе кожа
    • Преднамеренное предотвращение заживления ран
    • Проглатывание ядовитых веществ или неподходящих предметов

    Самоповреждение может также включать менее очевидные способы причинить себе вред или подвергнуть себя опасности, такие как неосторожное вождение, запойное пьянство, прием слишком большого количества наркотиков, или небезопасный секс.

    Почему люди причиняют себе вред

    Часто вы знаете, как нанести себе травмы:

    • Справиться с такими чувствами, как печаль, ненависть к себе, пустота, вина и гнев
    • Выражать чувства, которые вы не можете сдержать слов или избавьтесь от боли и напряжения, которые вы чувствуете внутри
    • Почувствуйте контроль, избавьтесь от вины или накажите себя
    • Отвлекитесь от подавляющих эмоций или трудных жизненных обстоятельств
    • Заставьте вас почувствовать себя живым или просто почувствовать что-то, вместо того, чтобы чувствовать оцепенение

    Какими бы ни были причины членовредительства, важно знать, что есть помощь, если вы хотите остановиться.Вы можете научиться другим способам справляться со всем, что происходит внутри, не причиняя себе вреда.

    Почему люди порезают или причиняют себе вред: вашими словами

    «Это ставит знак препинания на то, что я чувствую внутри!»

    «Это способ контролировать свое тело, потому что я не могу контролировать что-либо еще в своей жизни».

    «Обычно я чувствую, что у меня черная дыра в впадине живота, по крайней мере, если я чувствую боль, это лучше, чем ничего не чувствовать».

    «Я чувствую облегчение и меньше беспокоюсь после того, как порезала.Эмоциональная боль постепенно переходит в физическую ».

    Последствия порезов и членовредительства

    Облегчение от порезов или членовредительства носит временный характер и создает гораздо больше проблем, чем решает.

    Избавление от порезов или членовредительства недолговечно, и за ним быстро следуют другие чувства, такие как стыд и вина. Между тем, это не дает вам изучить более эффективные стратегии для улучшения самочувствия.

    Хранить секрет членовредительства сложно и одиноко.Может быть, вам стыдно, а может, вы просто думаете, что никто не поймет. Но скрывать, кто вы и что вы чувствуете, — тяжелое бремя. В конечном итоге скрытность и чувство вины влияют на ваши отношения с друзьями и членами семьи, а также на то, как вы относитесь к себе.

    Вы можете сильно пораниться, даже если вы этого не хотите. Легко получить инфицированную рану или неправильно оценить глубину пореза, особенно если вы также употребляете наркотики или алкоголь.

    Вы рискуете столкнуться с более серьезными проблемами в будущем.Если вы не научитесь другим способам справиться с эмоциональной болью, вы увеличите риск депрессии, наркотической и алкогольной зависимости и самоубийства.

    Самоповреждение может вызвать привыкание. Это может начаться как побуждение или что-то, что вы делаете, чтобы почувствовать себя лучше, но вскоре вы почувствуете, что порезы или самоповреждения контролируют вас. Это часто превращается в компульсивное поведение, которое невозможно остановить.

    Суть в том, что порезы и членовредительство не помогут вам с проблемами, из-за которых вы в первую очередь захотели причинить себе вред.Независимо от того, насколько одиноким, никчемным или загнанным в ловушку вы можете чувствовать себя прямо сейчас, есть много других, более эффективных способов преодолеть основные проблемы, которые приводят к самоповреждению.

    Как перестать порезаться и причинить себе вред Совет 1. Доверься кому-то

    Если вы готовы получить помощь в случае порезов или членовредительства, первым делом нужно довериться другому человеку. Может быть страшно говорить о том, что вы так усердно пытались скрыть, но также может быть огромным облегчением, наконец, отпустить свой секрет и поделиться тем, что вы переживаете.

    Может быть сложно решить, кому можно доверять такую ​​личную информацию. Выберите того, кто не будет сплетничать или пытаться контролировать ваше выздоровление. Спросите себя, кто в вашей жизни заставляет вас чувствовать себя принятым и поддерживаемым. Это может быть друг, учитель, религиозный лидер, советник или родственник. Но совсем не обязательно выбирать близкого человека. Иногда легче начать с разговора с кем-то, кого вы уважаете, например, с учителем, религиозным лидером или консультантом, который находится немного дальше от ситуации и не считает трудным быть объективным.

    Говоря о порезании или причинении себе вреда:

    Сосредоточьтесь на своих чувствах. Вместо того, чтобы делиться подробным описанием своего поведения, связанного с причинением себе вреда, сосредоточьтесь на чувствах или ситуациях, которые к нему приводят. Это поможет человеку, которому вы доверяете, лучше понять, откуда вы. Это также помогает сообщить человеку, почему вы ему рассказываете. Вы хотите от них помощи или совета? Вы просто хотите, чтобы об этом знал другой человек, чтобы вы могли отпустить секрет?

    Общайтесь так, как вам удобно.Если вы слишком нервничаете, чтобы поговорить лично, подумайте о том, чтобы начать разговор с электронной почты, текстового сообщения или письма (хотя в конечном итоге важно продолжить разговор лицом к лицу). Не заставляйте делиться тем, о чем вы не готовы говорить. Вам не нужно показывать человеку свои травмы или отвечать на вопросы, на которые вам неудобно отвечать.

    Дайте человеку время осмыслить то, что вы ему говорите. Как бы трудно вам ни было открыться, это также может быть трудно для человека, которому вы говорите, особенно если это близкий друг или член семьи.Иногда вам может не нравиться реакция человека. Постарайтесь запомнить, что за вас возникают такие реакции, как шок, гнев и страх. Возможно, вам будет полезно распечатать эту статью для людей, которых вы решите рассказать. Чем лучше они понимают нанесение порезов и членовредительства, тем лучше они смогут вас поддержать.

    Разговоры о членовредительстве могут вызывать сильный стресс и вызывать много эмоций. Не расстраивайтесь, если сразу после того, как вы поделитесь своим секретом, ситуация станет хуже на короткое время.Неудобно противостоять давним привычкам и менять их. Но как только вы преодолеете эти первоначальные трудности, вы начнете чувствовать себя лучше.

    Не знаете, куда обратиться?

    Если вы не знаете, куда обратиться, позвоните в S.A.F.E. Информационная линия об альтернативах в США по телефону 1-800-366-8288 для направления к специалистам и поддержки в случае нанесения порезов и членовредительства. Информацию о телефонных линиях помощи в других странах см. В разделе «Дополнительная помощь» ниже.

    В разгар кризиса?

    Если вы чувствуете себя склонным к суициду и нуждаетесь в помощи прямо сейчас, прочтите справку по самоубийству или позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств в США.С. 1-800-273-8255. Чтобы позвонить по телефону доверия для самоубийц за пределами США, посетите Befrienders Worldwide.

    Совет 2: Определите триггеры для самоповреждений или порезов

    Понимание того, что вызывает у вас порезы или порезы, является жизненно важным шагом на пути к выздоровлению. Если вы поймете, какую функцию выполняет ваше самоповреждение, вы сможете узнать другие способы удовлетворения этих потребностей, которые, в свою очередь, уменьшат ваше желание причинить себе вред. Самоповреждение — это чаще всего способ справиться с эмоциональной болью. Какие чувства вызывают у вас желание порезаться или пораниться? Грусть? Беспокойство? Злость? Одиночество? Стыд? Пустота?

    Если вам трудно определить чувства, которые вызывают у вас желание резать, возможно, вам нужно поработать над своим эмоциональным сознанием.Эмоциональная осведомленность означает знание того, что вы чувствуете и почему. Это способность определять и выражать то, что вы чувствуете в данный момент, и понимать связь между вашими чувствами и вашими действиями. Чувства — это важная информация, которую наше тело дает нам, но они не обязательно должны приводить к таким действиям, как порезы или самоповреждения.

    Идея обратить внимание на свои чувства — вместо того, чтобы притуплять их или высвободить их посредством членовредительства — может показаться вам пугающей.Вы можете бояться, что вас ошеломит или застрянет боль. Но правда в том, что эмоции быстро приходят и уходят, если вы им позволяете. Если вы не пытаетесь бороться, осуждать или ругать себя из-за этого чувства, вы обнаружите, что оно скоро исчезнет, ​​сменившись другой эмоцией. Только когда вы одержимы чувством, оно сохраняется.

    Совет 3. Найдите новые методы преодоления трудностей

    Самоповреждение — это ваш способ справиться с неприятными чувствами и трудными ситуациями. Если вы собираетесь остановиться, вам нужно найти альтернативные способы справиться с ситуацией, чтобы вы могли по-другому реагировать, когда вам хочется порезаться или пораниться.

    Если вы причиняете себе вред, чтобы выразить боль и сильные эмоции, вы можете:

    • Нарисуйте, начертите или начертите на большом листе бумаги красными чернилами или краской
    • Заведите дневник, чтобы выразить свои чувства
    • Напишите стихотворение или песню, чтобы выразить то, что вы чувствуете
    • Запишите любые негативные чувства, а затем разорвите бумагу
    • Слушайте музыку, которая выражает то, что вы чувствуете

    Если вы наносите себе вред, чтобы успокоить и успокоить себя, вы мог:

    • Принять ванну или горячий душ
    • Домашнее животное или обниматься с собакой или кошкой
    • Укутаться в теплое одеяло
    • Помассировать шею, руки и ноги
    • Слушать успокаивающую музыку

    Если вы причинение себе вреда из-за того, что вы чувствуете себя отключенным или оцепеневшим, вы можете:

    • Позвонить другу (не нужно говорить о членовредительстве)
    • Принять холодный душ
    • Держать кубик льда в сгибе руки или ножка
    • Жуй так что-то с очень сильным вкусом, например перец чили, мята перечная или кожура грейпфрута
    • Зайдите на сайт самопомощи, в чат или на доску объявлений

    Если вы нанесете себе вред, чтобы снять напряжение или выпустить гнев, вы мог:

    • Активно заниматься физическими упражнениями — бегать, танцевать, прыгать через скакалку или ударять боксерской грушей
    • Ударьте по подушке или матрасу или кричите себе в подушку
    • Сожмите стресс-мяч или сожмите пластилин или пластилин
    • Порвите что-нибудь (листы бумаги, журнал)
    • Шумите (играйте на музыкальном инструменте, стучите по кастрюлям и сковородкам)
    Заменители ощущения пореза
    • Используйте красный маркер, чтобы нарисовать на коже места, где вы обычно можете порезаться .
    • Вотрите кубики льда в кожу в местах, где обычно можно порезаться.
    • Наденьте резиновые ленты на запястья, руки или ноги и защелкните их вместо того, чтобы разрезать.

    Профессиональное лечение порезов и членовредительства

    Помощь и поддержка квалифицированного специалиста могут помочь вам преодолеть привычку порезаться или причинить себе вред, поэтому подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом. Психотерапевт может помочь вам разработать новые методы и стратегии преодоления последствий самоповреждения, а также поможет вам понять причину, по которой вы причинили себе боль.

    Помните, членовредительство не происходит на пустом месте. Он существует в реальной жизни. Это внешнее выражение внутренней боли-боли, которая часто берет свое начало в раннем детстве. Часто существует связь между членовредительством и детской травмой. Самоповреждение может быть вашим способом справиться с чувствами, связанными с прошлым насилием, воспоминаниями, негативными чувствами по поводу своего тела или другими травмирующими воспоминаниями, даже если вы не осознаете эту связь сознательно.

    Как найти подходящего терапевта

    Поиск подходящего терапевта может занять некоторое время.Очень важно, чтобы выбранный вами терапевт имел опыт лечения как травм, так и членовредительства. Но не менее важно качество отношений с терапевтом. Доверяй своим инстинктам. Вашим терапевтом должен быть человек, который принимает самоповреждение, не потворствуя ему, и который готов помочь вам в работе, чтобы остановить его в своем собственном темпе. Вы должны чувствовать себя непринужденно, даже когда обсуждаете самые личные проблемы.

    Предупреждающие признаки того, что близкий человек режет или причиняет себе вред

    Хотя порезы и самоповреждения чаще всего возникают у подростков и молодых людей, это может произойти в любом возрасте.Поскольку одежда может скрывать физические травмы, а внутреннее смятение можно прикрыть кажущимся спокойным нравом, самоповреждение друга или члена семьи может быть трудно выявить. В любой ситуации вам не нужно быть уверенным, что вы знаете, что происходит, чтобы связаться с тем, кто вас беспокоит. Однако есть красные флажки, на которые вы можете обратить внимание:

    Необъяснимые раны или шрамы от порезов, синяков или ожогов, обычно на запястьях, руках, бедрах или груди.

    Пятна крови на одежде, полотенцах или постельном белье; пропитанные кровью ткани.

    Острые предметы или режущие инструменты, такие как бритвы, ножи, иглы, осколки стекла или крышки от бутылок, в личных вещах человека.

    Частые «аварии». Кто-то, кто причиняет себе вред, может называть себя неуклюжим или иметь много неудач, чтобы объяснить свои травмы.

    Прикрытие. Человек, наносящий себе травмы, может настаивать на ношении длинных рукавов или длинных брюк даже в жаркую погоду.

    Необходимость побыть одному в течение длительного времени, особенно в спальне или ванной.

    Изолированность и раздражительность. Ваш любимый человек испытывает сильную внутреннюю боль, а также чувство вины за то, как он пытается с ней справиться. Это может заставить их замкнуться и изолировать себя.

    Понимание того, почему ваш любимый человек режет или причиняет себе вред

    Поскольку нанесение себе вреда и нанесение себе ран, как правило, являются запретными темами, многие люди серьезно не понимают мотивацию или душевное состояние своего друга или члена семьи. Не позволяйте этим распространенным мифам помешать близкому вам человеку.

    Четыре мифа о порезах и членовредительстве
    Миф 1: Люди, которые порезают и причиняют себе вред, пытаются привлечь внимание.

    Факт: Горькая правда заключается в том, что люди, которые причиняют себе вред, обычно втайне причиняют себе вред. Они не пытаются манипулировать другими или привлекать к себе внимание. На самом деле, стыд и страх могут затруднить обращение за помощью.

    Миф 2: Люди, которые наносят себе телесные повреждения, сумасшедшие и / или опасные.

    Факт: это правда, что многие люди, причиняющие себе вред, страдают от беспокойства, депрессии, расстройства пищевого поведения или предыдущей травмы — точно так же, как миллионы других людей в целом. Но это не делает их сумасшедшими или опасными. Самоповреждения — вот как они справляются. Наклеивание ярлыка «сумасшедший» или «опасный» на человека не является точным или полезным.

    Миф 3. Люди, которые наносят себе увечья, хотят умереть.

    Факт: Когда люди причиняют себе вред, они обычно не пытаются убить себя — они пытаются справиться со своими проблемами и болью.Фактически, членовредительство может быть способом помочь себе продолжать жить. Тем не менее, всегда существует риск получения более серьезной травмы, чем предполагалось, и в долгосрочной перспективе люди, которые наносят себе телесные повреждения, имеют гораздо более высокий риск самоубийства, поэтому так важно обращаться за помощью.

    Миф 4. Если раны не плохие, значит, они не такие серьезные.

    Факт: Серьезность ран очень мало связана с тем, насколько сильно они могут страдать. Не думайте, что из-за незначительных ран или травм беспокоиться не о чем.

    Помощь тому, кто порезает или причиняет себе вред

    Возможно, вы заметили подозрительные травмы у кого-то из близких, или этот человек признался вам, что режет. Как бы то ни было, вы можете чувствовать себя неуверенно. Что ты должен сказать? Как ты можешь помочь?

    Разбирайся со своими чувствами. Вы можете быть шокированы, сбиты с толку или даже испытывать отвращение из-за причинения себе вреда, а также чувствуете себя виноватым из-за признания этих чувств. Признание своих чувств — важный первый шаг на пути к помощи любимому человеку.

    Узнайте о проблеме. Лучший способ преодолеть любой дискомфорт или неприязнь, которые вы испытываете по поводу членовредительства, — это узнать об этом. Понимание того, почему ваш любимый человек причиняет себе вред, может помочь вам увидеть мир его глазами.

    Не судите. Избегайте осуждающих комментариев и критики — они только усугубят ситуацию. Помните, человек, который причиняет себе вред, уже чувствует себя подавленным, пристыженным и одиноким.

    Предлагайте поддержку, а не ультиматумы. Желание помочь — это естественно, но угрозы, наказания и ультиматумы контрпродуктивны.Выразите свою озабоченность и сообщите человеку, что вы доступны, когда он захочет поговорить или ему понадобится поддержка.

    Поощряйте общение. Поощряйте любимого человека выражать то, что он чувствует, даже если вам это может быть неудобно. Если человек не сказал вам о самоповреждении, поднимите эту тему в заботливой, неконфронтационной манере: «Я заметил травмы на вашем теле и хочу понять, через что вы проходите».

    Если человек, нанесший себе вред, является членом семьи, подготовьтесь к решению проблем в семье.Дело не в обвинении, а в том, чтобы лучше общаться и решать проблемы, чтобы принести пользу всей семье.

    Авторы: Мелинда Смит, магистр медицины, Жанна Сигал, доктор философии, Лоуренс Робинсон и Дженнифер Шубин

    Самоповреждение / порезы — симптомы и причины

    Обзор

    Несуицидные самоповреждения, часто называемые просто самоповреждениями, — это умышленное нанесение вреда собственному телу, например нанесение себе порезов или ожогов.Обычно это не означает попытку самоубийства. Скорее, этот тип членовредительства — вредный способ справиться с эмоциональной болью, сильным гневом и разочарованием.

    Хотя самоповреждение может на мгновение вызвать чувство спокойствия и снять напряжение, обычно за ним следует чувство вины, стыда и возвращение болезненных эмоций. Хотя опасные для жизни травмы обычно не предназначаются, самоповреждение влечет за собой возможность более серьезных и даже фатальных самоагрессивных действий.

    Соответствующее лечение может помочь вам научиться более здоровым способам справиться с ситуацией.

    Продукты и услуги

    Показать больше продуктов от Mayo Clinic

    Симптомы

    Могут быть признаки и симптомы членовредительства:

    • Рубцы, часто узорчатые
    • Свежие порезы, царапины, синяки, следы укусов или другие раны
    • Чрезмерное трение участка с образованием ожога
    • Держать под рукой острые предметы
    • Носить длинные рукава или длинные брюки даже в жаркую погоду
    • Частые сообщения о случайных травмах
    • Трудности в межличностных отношениях
    • Поведенческая и эмоциональная нестабильность, импульсивность и непредсказуемость
    • Заявления о беспомощности, безнадежности или никчемности

    Формы членовредительства

    Самоповреждение обычно происходит наедине с собой и проводится контролируемым или ритуальным образом, часто оставляя узор на коже.Примеры членовредительства:

    • Порезы (порезы или сильные царапины острым предметом)
    • Царапины
    • Горение (зажженными спичками, сигаретами или нагретыми острыми предметами, такими как ножи)
    • Вырезание слов или символов на коже
    • Самоубийство, кулаком или удар головой
    • Прокалывание кожи острыми предметами
    • Вставка предметов под кожу

    Чаще всего руки, ноги и передняя часть туловища становятся целями членовредительства, но любая часть тела может быть использована для членовредительства.Люди, которые наносят себе увечья, могут использовать более одного метода, чтобы нанести себе вред.

    Расстройство может вызвать желание нанести себе травму. Многие люди наносят себе травмы всего несколько раз, а затем останавливаются. Но для других членовредительство может стать длительным повторяющимся поведением.

    Когда обращаться к врачу

    Если вы травмируете себя, даже незначительно, или если у вас есть мысли причинить себе вред, обратитесь за помощью. Любая форма членовредительства — признак более серьезных проблем, которые необходимо решить.

    Поговорите с кем-то, кому вы доверяете — например, с другом, любимым человеком, врачом, духовным лидером или школьным консультантом, медсестрой или учителем — который может помочь вам сделать первые шаги к успешному лечению. Хотя вам может быть стыдно и неловко из-за своего поведения, вы можете найти поддерживающую, заботливую и непредвзятую помощь.

    Когда друг или любимый человек наносит себе телесные повреждения

    Если у вас есть друг или любимый человек, который наносит себе травмы, вы можете быть шокированы и напуганы.Относитесь серьезно ко всем разговорам о членовредительстве. Хотя вам может казаться, что вы предаете уверенность, членовредительство — слишком большая проблема, чтобы ее игнорировать или решать в одиночку. Вот несколько способов помочь.

    • Ваш ребенок. Вы можете начать с консультации со своим педиатром или другим поставщиком медицинских услуг, который может провести первоначальную оценку или направить к специалисту в области психического здоровья. Выражайте беспокойство, но не кричите на ребенка, не угрожайте и не обвиняйте.
    • Друг подростка или подростка.Предложите другу поговорить с родителями, учителем, школьным психологом или другим взрослым, которому вы доверяете.
    • Взрослый. Осторожно выразите свое беспокойство и побудите человека обратиться за медицинской или психиатрической помощью.

    Когда обращаться за неотложной помощью

    Если вы серьезно травмировались или считаете, что ваша травма может быть опасной для жизни, или если вы думаете, что можете пораниться или совершить самоубийство, немедленно позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи.

    Также рассмотрите эти варианты, если у вас возникают мысли о самоубийстве:

    • Позвоните своему специалисту по психическому здоровью, если вы его посещаете.
    • Позвоните на горячую линию для самоубийц. В США позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) или воспользуйтесь их веб-чатом на suicidepreventionlifeline.org/chat.
    • Обратитесь за помощью к школьной медсестре или консультанту, учителю, врачу или другому поставщику медицинских услуг.
    • Обратитесь к близкому другу или любимому человеку.
    • Свяжитесь с духовным лидером или кем-нибудь еще из вашей религиозной общины.

    Причины

    Не существует единой или простой причины, которая могла бы привести к самоповреждению.Как правило, членовредительство может возникнуть в результате:

    • Плохие навыки преодоления трудностей. Несуицидные самоповреждения обычно являются результатом неспособности здоровым образом справиться с психологической болью.
    • Затруднение в управлении эмоциями. Человеку сложно регулировать, выражать или понимать эмоции. Смесь эмоций, вызывающая членовредительство, сложна. Например, может быть чувство никчемности, одиночества, паники, гнева, вины, отвержения, ненависти к себе или смущенной сексуальности

    В результате членовредительства человек может пытаться:

    • Справиться с серьезным стрессом или тревогой или уменьшить их и обеспечить чувство облегчения
    • Физическая боль отвлекает от болезненных эмоций
    • Чувствовать контроль над своим телом, чувствами или жизненными ситуациями
    • Чувствовать что-нибудь — что угодно — даже если это физическая боль, когда чувствуешь эмоциональную пустоту
    • Выражайте внутренние чувства внешним образом
    • Сообщать внешнему миру о депрессии или тревожных чувствах
    • Наказать за предполагаемые ошибки

    Факторы риска

    Большинство людей, которые наносят себе телесные повреждения, — это подростки и молодые люди, хотя люди других возрастных групп также наносят себе телесные повреждения.Самоповреждение часто начинается в подростковом или раннем подростковом возрасте, когда эмоции более изменчивы и подростки сталкиваются с возрастающим давлением со стороны сверстников, одиночеством и конфликтами с родителями или другими авторитетными лицами.

    Определенные факторы могут увеличить риск членовредительства, в том числе:

    • Есть друзья, которые причиняют себе вред. Люди, у которых есть друзья, которые намеренно причиняют себе вред, более склонны к самоповреждениям.
    • Проблемы с жизнью. Некоторыми людьми, которые травмировали себя, пренебрегали, подвергали сексуальному, физическому или эмоциональному насилию или пережили другие травмирующие события.Возможно, они выросли и все еще остаются в нестабильной семейной среде, или это могут быть молодые люди, сомневающиеся в своей идентичности или сексуальной ориентации. Некоторые люди, которые наносят себе увечья, социально изолированы.
    • Проблемы с психическим здоровьем. Люди, которые наносят себе травмы, с большей вероятностью будут очень самокритичными и плохо умеют решать проблемы. Кроме того, самоповреждение обычно связано с определенными психическими расстройствами, такими как пограничное расстройство личности, депрессия, тревожные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство и расстройства пищевого поведения.
    • Употребление алкоголя или наркотиков. Люди, которые причиняют себе вред, часто делают это, находясь под воздействием алкоголя или рекреационных наркотиков.

    Осложнения

    Самоповреждение может вызвать множество осложнений, в том числе:

    • Ухудшение чувства стыда, вины и заниженной самооценки
    • Инфекция от ран или от совместного использования инструментов
    • Постоянные шрамы или уродства
    • Тяжелая травма со смертельным исходом
    • Ухудшение основных проблем и расстройств при отсутствии адекватного лечения

    Риск самоубийства

    Хотя членовредительство обычно не является попыткой самоубийства, оно может повысить риск самоубийства из-за эмоциональных проблем, которые провоцируют членовредительство.А нанесение телесных повреждений в стрессовых ситуациях может повысить вероятность самоубийства.

    Профилактика

    Нет надежного способа предотвратить самоповреждение вашего близкого. Но снижение риска членовредительства включает стратегии, в которых участвуют как отдельные лица, так и сообщества. Родители, члены семьи, учителя, школьные медсестры, тренеры или друзья могут помочь.

    • Определите человека, которому грозит опасность, и предложите помощь. Людей из группы риска можно научить стойкости и здоровым навыкам преодоления трудностей, которые можно использовать в периоды стресса.
    • Поощрять расширение социальных сетей. Многие люди, которые наносят себе увечья, чувствуют себя одинокими и разобщенными. Помогая кому-то налаживать связи с людьми, которые не причиняют себе вреда, можно улучшить отношения и навыки общения.
    • Повышение осведомленности. Узнайте о тревожных признаках членовредительства и о том, что делать, если вы подозреваете это.
    • Поощряйте сверстников обращаться за помощью. Сверстники обычно лояльны к друзьям. Поощряйте детей, подростков и молодых людей избегать секретности и обращаться за помощью, если они беспокоятся о друге или любимом человеке.
    • Поговорим о влиянии СМИ. Средства массовой информации, музыка и другие широко известные средства массовой информации, рассказывающие о членовредительстве, могут подтолкнуть уязвимых детей и молодых людей к экспериментам. Обучение детей навыкам критического мышления относительно влияний вокруг них может уменьшить вредное воздействие.

    07 декабря 2018 г.

    Как расслабиться во время пандемии — Основы здоровья от клиники Кливленда

    Вы не выучили новый язык, не переделали свой шкаф или не испекли ни одной буханки хлеба.Если вы верите своей ленте в соцсетях, вы самый большой бездельник в мире по поводу коронавируса.

    Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

    Совет от профессионалов: ваша лента в социальных сетях — лжец. Да, возможно, у вас есть несколько слишком успешных друзей, которые совершенствуют свои рецепты закваски во время самоизоляции. Но есть много веских причин, чтобы расслабиться, — говорит психолог Скотт Беа, PsyD.

    «Мы оказались в этой новой ситуации, и она истощает нас», — говорит он. «Мало кто из нас живет в соответствии с нашими идеалами прямо сейчас, и важно немного расслабиться».

    Почему вам лень

    В целом, большинство из нас не умеют отдыхать. «Мы усвоили много перфекционизма в нашей культуре, — говорит доктор Би. «Мы опасаемся, что если мы сделаем себе слабину, мы будем ленивы или с нами постигнут ужасные вещи».

    Но многие стандарты, которые мы устанавливаем для себя, смехотворно высоки и не очень полезны, особенно во время глобальной пандемии.«Люди полагаются на привычки, чтобы облегчить себе жизнь и уменьшить напряжение. Нам пришлось адаптировать наши привычки к этой новой ситуации, и наш мозг должен понять множество вещей, которые мы никогда раньше не репетировали, — говорит доктор Би.

    Может быть, вы впервые пытаетесь понять, как работать из дома или как справиться с безработицей. Возможно, вы раздумываете, как организовать домашнее обучение или как ладить со своими соседями по комнате в тесноте, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Неудивительно, что тебе кажется, что ты можешь поспать неделю.«Это чувство истощения вполне законно, потому что ваш мозг работает больше, чем он привык», — добавляет доктор Беа.

    Четыре способа облегчить себе жизнь

    Знаете, что хуже, чем чувство усталости? Чувство истощения и вины за то, что вы не работаете более продуктивно. Но так быть не должно.

    Практикуясь, вы научитесь давать себе передышку. Эти идеи доктора Би помогут вам начать работу.

    1. Пропустить социальные сети

    То, что вы видите в социальных сетях, не соответствует действительности.Тем не менее, ваша новостная лента может ввести вас в заблуждение, заставив думать, что другие люди процветают в социальной изоляции. «Это может вызвать чувство« бедного меня », даже если мы знаем, что люди публикуют обеззараженные факты», — говорит доктор Би. «Сейчас особенно полезно ограничить социальные сравнения.

    2. Практикуйте сострадание к себе

    Мы часто относимся к себе строже, чем к другим людям. Начните относиться к себе, как к лучшему другу. «Это признание того, что мы люди.Мы все ошибаемся, и полезно скорректировать свои ожидания, чтобы принять это, — говорит он.

    3. Сосредоточьтесь на позитиве

    Ежедневно составляйте список вещей, за которые вы благодарны, чтобы научиться ценить то, что пошло правильно, вместо того, чтобы судить о том, что вы сделали неправильно. Вы можете изменить дневник благодарности, отметив свои достижения, какими бы незначительными они ни были.

    Вы благодарны, что вам удалось одеться сегодня. Или вы позвонили другу, который боролся. Или вы не вышли из себя, когда ваш милый ребенок снова начал спорить о том, чтобы у вас было больше экранного времени.Вы делаете больше, чем думаете. «Мы можем тренировать свой мозг, чтобы замечать хорошее», — говорит доктор Би.

    4. Делайте небольшие усилия

    Многие из нас сейчас в стрессе и грустят. Нам не нужно больше давления для достижения нереалистичных целей. Но это может быть толчком для достижения меньших целей.

    Вместо того, чтобы говорить себе, что вы должны работать над романом, выделяйте несколько минут в неделю на то, чтобы писать в своем дневнике. Вместо того, чтобы говорить себе, вы должны посадить огород, потратить некоторое время на стрижку лужайки или выщипывание сорняков.«Немного проявляя активность в отношении того, что, по нашему мнению, стоит, это может вызвать хорошие чувства, — говорит он.

    Пандемия не будет длиться вечно, но научиться быть снисходительным к себе — это навык, который будет продолжать приносить пользу. «Мы часто сталкиваемся с массой самокритики, но мы можем больше практиковаться в том, чтобы немного расслабиться», — говорит д-р Беа.

    членовредительства: 4 причины, по которым люди режутся, и что делать

    Источник: Изабелла Галлино / Flickr

    Сегодня люди гордо выступают против того, чтобы их стыдили жиром или шлюхой, но труднее найти кого-то, кто встанет и раскроет свой порез или другой самоповреждение.Самоповреждения — одна из последних вещей, которой люди стыдятся, несмотря на то, что они гораздо более распространены, чем вы могли подозревать.

    Обзор 52 исследований членовредительства, проведенных во всем мире в 2012 году, показал, что примерно 18 процентов людей за свою жизнь порезали себя или иным образом умышленно нанесли себе травмы. Это почти каждый пятый.

    Порезы часто начинаются в подростковом возрасте — в среднем в возрасте от 12 до 14 лет. Это удивительно часто встречается именно в этот период: исследования показывают, что от 13 до 23 процентов подростков порезались, сожгли или иным образом умышленно нанесли себе травмы.

    Технический термин для обозначения порезов — это несамоубийственное самоповреждение, и это определяется как преднамеренное разрушение тканей тела с самоуничтожением. Но имейте в виду два важных факта: во-первых, закройщики не пытаются убить себя. Напротив, они часто причиняют себе вред, чтобы чувствовать себя живыми, а не оцепенелыми. Во-вторых, членовредительство по определению должно быть «в целях, не санкционированных обществом». Итак, независимо от того, как вы относитесь к пирсингу в носу вашей дочери или к пирсингу пупка, это не считается членовредительством.Но разрезание, сжигание, вырезание слов или символов на коже, болезненное выдергивание волос или буквально удары головой о стену, безусловно, имеют значение.

    Итак, что происходит? Постороннему самоповреждение может показаться непонятным — даже сумасшедшим, — но если исходить из трюизма, что каждый человек как можно лучше справляется с теми ресурсами, которые у него есть в то время, это может быть немного легче понять. Итак, вот четыре причины, по которым люди наносят себе травмы:

    Причина № 1: Физическая боль может унять эмоциональную боль.Физическая боль от пореза не только рассеивает негативные эмоции, но также может вызвать чувство спокойствия и облегчения. Поскольку резка работает почти мгновенно, она сильно укрепляет — некоторые даже говорят, что она вызывает привыкание. Люди, которые порезали, описывают это ощущение как побег или снятие давления, подобно тому, как люди, страдающие булимией, описывают очищение.

    В конце концов, мозг начинает связывать избавление от эмоциональной боли с порезанием. Это создает сильную ассоциацию или даже тягу, которой трудно сопротивляться.И хотя большинство людей, которые наносят себе травмы, делают это в течение двух-четырех лет, многие продолжают это делать намного дольше этого срока. Частота членовредительства также варьируется; некоторые делают это ежедневно, в то время как другие могут проходить недели, месяцы или даже годы между эпизодами.

    Причина № 2: Люди, которые режут, сами являются самыми резкими критиками. В исследовании 2014 года студентам колледжа, которые порезались, а также контрольной группе тех, кто не резал себя, было предложено в течение двух недель вести дневник своих эмоций. Самая большая разница между теми, кто вырезал, и теми, кто этого не сделал? Люди, которые стригли, сообщали о том, что они недовольны собой, гораздо чаще, чем не резчики.Это недовольство проявилось как резкая самокритика. В самом деле, каждый, кто наносит себе увечья, действительно суров к себе, и иногда они вырезают свою критику на своей шкуре: «толстый», «глупый», «неудачник». Интересно, что исследование 2012 года показало, что резкая самокритика в большей степени связана с членовредительством, а не с другими, более косвенными формами членовредительства, такими как расстройства пищевого поведения, употребление алкоголя или наркотиков.

    Причина № 3: Порезание может помочь избавиться от оцепенения. В частности, люди с травмой в анамнезе могут причинить себе вред, чтобы взять под контроль свою боль или почувствовать что-то иное, кроме онемения.

    Причина №4: Это альтернативный выход эмоциональной боли. Дети, выросшие в семье, где печаль, обида или разочарование признаются недействительными или высмеиваются, начинают думать, что плохо себя чувствовать — это нехорошо. Они обращаются к порезанию как к «приемлемому» способу почувствовать боль — если им не позволено почувствовать ее эмоционально, они позволят ей выйти наружу физически.

    Короче говоря, воспринимайте порезы и самоповреждения как любой другой нездоровый механизм преодоления, например, пьянство, переедание или кайф; это способ почувствовать нечто иное, чем то, что вы чувствуете, или способ наказать себя за несоответствие.

    Само собой разумеется, что резать опасно. Даже когда самоубийство не является намерением, слишком легко ранить слишком глубоко. Фактически, люди, которые режут, знают, что это вредно для здоровья, и часто идут на все, чтобы скрыть свое поведение, не говоря уже о своих шрамах.

    Как предотвратить членовредительство

    В исследовании 2015 года исследователи спрашивали людей, которые раньше порезали себя, почему они перестали. Было много ответов, но выделялись три. Во-первых, почти 40% заявили, что перестали сокращать, когда осознали, что могут некоторое время справляться с чувством дерьма и, вероятно, скоро почувствуют себя лучше.Почти четверть (24 процента) прекратили обучение, потому что чувствовали, что кто-то любит их или заботится о них — они могли вступить в любовные отношения или их друзья заставили их почувствовать себя достойными и заботливыми. И целых 27 процентов заявили, что они просто выросли из этого.

    Но если эти вещи не появляются в вашей жизни, какие конкретные методы можно остановить?

    Во-первых, важно, чтобы решение соответствовало причине резки. Если вырезание — это способ испытать глубокие темные эмоции, поэкспериментируйте со способами безопасного переживания этих эмоций: слушайте музыку, которая соответствует вашим чувствам, хорошо поплачьте или запишите свои мысли в дневник, даже если вы просто пишете страницу после страница ненормативной лексики большими черными буквами.Если срезание — это способ снять напряжение, двигайте телом — посетите боксерский зал или сделайте длительную беговую пробежку.

    Если направить свою боль на другое занятие не помогает, может помочь имитация порезов. Это не так приятно, но безопаснее. Сжимайте лед до тех пор, пока у вас не болят руки, или рисуйте на коже красным маркером, а не разрезайте его.

    Наконец-то можно попробовать подождать. Это будет мучительно, особенно поначалу, но желание порезаться со временем пройдет. Пообещайте себе (или кому-то, кто вас любит), что вы потратите хотя бы 10 или 20 минут, или столько, сколько вы согласны, между желанием прекратить и фактическим выполнением этого.

    Как известно, резку бывает трудно остановить самостоятельно. Если вы боретесь с самоповреждением, важно обратиться к специалисту по психическому здоровью за поддержкой, помощью и подотчетностью. Никто не должен страдать от такой эмоциональной боли, если он чувствует потребность причинить себе вред; хороший терапевт может помочь вам вернуться на правильный путь.

    Подводя итог, можно сказать, что срезание может оказаться трудной привычкой — этого сурового внутреннего критика трудно заставить замолчать. Это потребует времени и смелости, но знайте, что этого внутреннего критика можно постепенно вытеснить с помощью того, о чем вы даже не подозревали: внутренней силы.

    Версия этой статьи впервые появилась в Quick and Dirty Tips.

    Отказ от ответственности: Все содержимое предназначено исключительно для информационных целей. Этот контент не заменяет услуги по охране психического здоровья у лицензированного специалиста.

    Как лечить случайные порезы ножом на кухне

    Порез на кухне — худшее и лучшее место, чтобы порезать кожу. Хуже всего, потому что сырые продукты почти всегда покрыты бактериями. Лучше всего, потому что мыло и вода рядом.

    Если вы порежетесь во время приготовления пищи, инфекция — ваш злейший враг. К счастью, мыло и вода — это все, что вам нужно, чтобы очистить рану, даже если рана покрыта бактериями.

    Verywell / Хьюго Лин

    Это чрезвычайная ситуация?

    Экстренная ситуация или нет, зависит от длины, глубины и места пореза. Во-первых, позвольте мне сказать, что порезы пальцев почти никогда не опасны для жизни.

    Когда мы говорим о чрезвычайных ситуациях на уровне пальцев, нас больше беспокоит потеря функции или потеря всего пальца.Более крупные порезы — например, поперек ладони или отрезание (ампутация) нескольких пальцев — действительно могут быть смертельными.

    Если кровотечение сильное (не просто сочится) или кровь течет, немедленно примите меры для остановки кровотечения и позвоните 911. Кроме того, если вы ампутировали какую-либо часть пальца, позвоните 911. Оба эти случая считаются реальной чрезвычайной ситуацией. .

    Скорее всего, вы не умрете от разрыва пальца, но время важно для выживания пальца.

    Если это не чрезвычайная ситуация

    Если из пореза сочится кровь, выполните следующие действия:

    1. Вымойте водой с мылом. Существуют всевозможные дезинфицирующие средства, но нет ничего лучше обычного старого мыла и теплой воды.
    2. Сделайте так, чтобы кровь сочилась из пореза в течение нескольких минут. Пока кровь не выливается, как из садового шланга (см. Часть о чрезвычайных ситуациях выше), вам следует выжать немного больше.Кровь, сочащаяся изнутри наружу, помогает вымыть любые бактерии, которые могут вызвать инфекцию. Выдавите кровь под проточной водой над раковиной.
    3. Остановить кровотечение. Обязательно сначала постирать! Вы не должны мыть участок после остановки кровотечения, потому что это смоет струп и снова запустит кровотечение. Кроме того, если вы собираетесь выжать несколько дополнительных капель, вам нужно будет закончить с этим, прежде чем вы остановите это.
    4. Если человек с порезом чувствует слабость или головокружение, позвоните в службу 911 и примите меры от шока.Всегда лучше перестраховаться, чем сожалеть, но это, вероятно, не опасно для жизни. Некоторые люди теряют сознание просто от боли или вида крови. И прежде чем потерять сознание, они чувствуют слабость или головокружение. Попросите их лечь, прежде чем они упадут.

    После остановки кровотечения

    Как только кровотечение остановится и рана станет чистой, вы можете перевязать ее лейкопластырем. После того, как вы наложили повязку на руку, наденьте перчатку на руку, если вам еще нужно приготовить пищу.Используйте смотровую или пластиковую перчатку для обслуживания.

    Не наносите мази с антибиотиками или кремы (например, Neosporin) на порез, пока не закончите на кухне.

    Если разрез составляет сантиметр или больше и вы видите ткань под кожей, возможно, потребуется наложение швов. Один из способов проверить это — развести края. Если можете, то порез, вероятно, достоин обращения в отделение неотложной помощи.

    Что происходит, когда вы порезаетесь?

    Как обезболивающее

    Похоже, что самоповреждение или порезы стали такими же популярными, как наркотики или алкоголь, в качестве метода прикрытия боли.Кажется, что это также разрушает жизни так же, как и другие зависимости. Надеюсь, эта жизнь не твоя. Но если это так, помощь может быть уже в пути. Вам не обязательно оставаться в порочном круге членовредительства.

    Вы чувствуете себя лучше после порезов?

    Если вы закройщик, вы можете подумать, что это помогает вам лучше понять глубокую эмоциональную боль, которую вы испытываете. Но правда в том, что резка — это подделка. Это обещает облегчение от боли, которую вы чувствуете, но в конечном итоге только усугубляет душевную боль.

    Если болит большой палец, нет смысла отрезать ногу. Точно так же заставить себя истекать кровью — это не способ позаботиться о ваших реальных эмоциональных и духовных потребностях. Порезы лишь скрывают более глубокую эмоциональную боль, которую вы испытываете. Но, как и любая другая зависимость, это слишком много лекарства от болезни, и она вернется, чтобы преследовать вас.

    Тем не менее, вы или кто-то из ваших знакомых, вероятно, сокращаете выгоды, которые вы получаете от этого. На самом деле, как кто-то однажды сказал, от каждого кайфа приходит озноб.Так что не будем отрицать, резка — это какой-то кайф. Если порезаться ради развлечения — это искушение, полезно понять, какой урон это наносит вашему телу и разуму.

    Освобождение от членовредительства

    Порезание запускает химию вашего тела

    Организм естественным образом вырабатывает химическое соединение, называемое эндорфинами. Эндорфины высвобождаются, чтобы помочь организму справиться с болью и стрессом. Фактически, эндорфины вызывают настоящий кайф, призванный скрыть реальную физическую боль.А порезание вызывает настоящую физическую боль.

    Вы, наверное, слышали о высоких бегунах? Это просто выброс эндорфинов в кровоток, когда кто-то подвергает свое тело чему-то чрезвычайно сложному. Этот кайф, или эйфория, вызывает сильную зависимость.

    То же самое происходит, когда вы режете. Ваш мозг переполнен эндорфинами, которые заставляют вас бодрствовать и чувствовать спокойствие и облегчение, которые заставляют вас чувствовать, что все в порядке. Некоторые закройщики утверждают, что кайф может длиться до 90 минут, но что произойдет, когда этот кайф пройдет?

    Сара С.понимает эту химическую зависимость после шести лет пристрастия к стрижке. У вашего тела есть собственное обезболивающее с помощью гормонов, называемых эндорфинами. Эндорфины управляют как физической, так и эмоциональной болью. Когда кто-то режет, выделяются эндорфины, которые помогают [скрыть] эмоциональную и физическую боль. Это заставит вас почувствовать себя лучше на несколько минут, а затем вы снова рухнете. В конце концов, ваше тело выработает к нему толерантность, и вам придется резать более глубокие и / или более частые и более разрезы одновременно, чтобы получить тот же эффект, что и раньше.

    Итак, в конце концов, резание довольно просто объяснить.

    Он использует причиненную самому себе боль для достижения кайфа, чтобы лечить эмоциональную боль временным улучшением самочувствия. Проблема в том, что хорошее самочувствие быстро может превратиться в плохое или, что еще хуже, в зависимость.

    Меган говорит, что она пристрастилась к физическому кайфу от стрижки в раннем подростковом возрасте. Я начал сокращать в средней школе, потому что этим занималась девушка, которая была круче меня. Я продолжал это делать, потому что это помогло мне справиться с болью, которую я испытывал в школе или в моей семье, или позже от моего пищевого расстройства.Мне 20 лет, и теперь я понимаю, что срезал немного из-за кайфа, но у меня больше нет этого желания чувствовать себя так высоко.

    Меган больше не испытывает желания заниматься сексом. Как она остановилась? Одно я знаю точно: она лицом к лицу столкнулась с последствиями порезов.

    Многоступенчатая борьба

    Возможно, прочитав это, вы впервые пришли к осознанию того, что вам нужно справиться с эмоциональной болью, которую вы скрывали, а также найти в себе силы противостоять искушению покрыть эту боль порезанием.Это может быть сложно понять. Если ваша первая реакция — это желание отложить решение эмоциональной боли, вы не одиноки. Понятно, что ты не хочешь туда ехать. Фактически, именно поэтому вы прикрывали это самоповреждениями. Но если вы пришли к этому осознанию сегодня, я призываю вас не продлевать боль. Вытащите это на открытое место. Вы достаточно сильны, чтобы справиться с этим и двигаться вперед.

    Вы можете столкнуться с этим испытанием с НАДЕЖДОЙ. Вы не одиноки. Многие люди преодолевают пристрастие к стрижке.Вы можете поговорить с HopeCoach, когда они будут доступны. Вы можете обратиться в нашу партнерскую организацию Door of Hope. И вы можете обратиться к Богу за помощью. Я знаю, что трудно понять, почему случаются плохие вещи, но Бог добр и хочет тебя спасти. Вам просто нужно обратиться к нему.

    «Если бы Господь не помог мне, я бы скоро пребывал в безмолвии смерти. Когда я сказал: «Моя нога скользит», Твоя неизменная любовь, Господь, поддержала меня. Когда во мне было сильное беспокойство, твое утешение приносило мне радость.»- Псалом 94: 17-19

    .

    Если вы возложите эту борьбу перед Богом и поверите, что Он поможет вам, Он даст вам необходимую силу.

    «Ибо Дух, данный нам Богом, не делает нас робкими, но дает нам силу, любовь и самодисциплину». 2 Тимофею 1: 7

    Вот еще стихи надежды на борьбу с самоповреждением

    Для получения дополнительной помощи, чтобы перестать порезаться, прочтите мой блог о том, как противостоять желанию порезаться.

    Твой друг,

    способов помочь себе и другим

    Порезы — это форма членовредительства, которая может стать привычкой.При правильной поддержке многие люди, которые режут, учатся останавливаться.

    Самоповреждения, в том числе порезы, не редкость. Любой человек любого возраста может пострадать от членовредительства, но это чаще встречается у подростков.

    Чувство облегчения от резания может быть настолько сильным, что может быть трудно перестать это делать, заставляя людей резать снова в следующий раз, когда они почувствуют себя подавленными.

    Если резать становится привычкой, людям может быть трудно сопротивляться побуждению, но есть много способов научиться останавливаться.Не каждая стратегия работает для всех, но большинство людей найдут способ, который работает для них.

    В этой статье рассматриваются стратегии остановки резки. Также рассматриваются способы управления причинами членовредительства и доступная поддержка.

    Вот девять способов помочь любому, кто причиняет себе вред, противостоять желанию порезаться:

    1. Отвлечь себя

    Поделиться на PinterestЧеловек может использовать тактику отвлечения, например, прогулку или прослушивание музыки, чтобы помочь сопротивляться желание резать.

    Исследования показывают, что молодые люди, которые причиняют себе вред, часто делают это импульсивно. По этой причине методы предотвращения сокращений сосредоточены на поиске альтернативных способов управления стрессом.

    Тактика отвлечения может помочь противостоять желанию порезаться. Человек может попытаться отвлечься:

    • позвонить другу
    • считать до 1000
    • посмотреть фильм или любимый сериал
    • заварить чашку чая или перекусить
    • сделать какую-нибудь работу по дому
    • пойти на прогулку

    Отвлечение себя может помочь человеку отложить резку до тех пор, пока позыв не пройдет.

    2. Практикуйте уход за собой

    Резание может быть реакцией на глубокую эмоциональную боль и печаль. Один из способов справиться с этими эмоциями, не порезавшись — это позаботиться о себе.

    Забота о себе — это любая деятельность, которая способствует благополучию, заставляя человека чувствовать себя успокоенным или утешенным.

    Попробуйте себя в занятиях по уходу за собой:

    • принять долгую ванну или душ
    • слушать расслабляющую музыку
    • свернуться калачиком в мягком одеяле
    • приготовить полезную еду с нуля
    • рисовать, раскрашивать или раскрашивать
    • с использованием эфирных масел или ароматической свечи
    • самомассаж с кокосовым или миндальным маслом
    • чтение в постели

    3.Снятие стресса

    Некоторые люди порезаются в ответ на стресс. Одно исследование показало, что 45 процентов подростков, которые причиняют себе вред, делают это, чтобы снять напряжение или стресс.

    Чтобы справиться с реакцией организма на стресс без резания, могут помочь следующие действия:

    • занятия йогой дома
    • выполнение упражнений глубокого дыхания
    • практика осознанности

    В Интернете есть множество бесплатных видео по йоге, в том числе для начинающих. .

    Упражнения на глубокое дыхание могут быть такими же простыми, как длительные глубокие вдохи и ощущение, что живот каждый раз расширяется перед выдохом.

    Простой способ практиковать внимательность — это пойти на медленную прогулку и замечать все, что вы видите, обоняете, слышите и прикасаетесь.

    4. Освободить гнев

    Некоторые люди режут, чтобы избавиться от необработанного гнева. Людям, которые переживают это, может помочь высвободить гнев другим способом.

    Если человек злится и у него возникает желание порезаться, альтернативные способы избавиться от гнева включают:

    • танцы под агрессивную музыку
    • лопание воздушных шаров или пузырчатую пленку
    • бег на пробежку
    • поход в тренажерный зал на тренировку
    • удар по подушке
    • разрыв бумаги
    • каракули на бумаге

    5.Выражать чувства

    Иногда желание порезаться может возникнуть, когда человеку нужна эмоциональная разрядка. Они могут чувствовать оцепенение или подавленность из-за множества различных эмоций, которые им трудно выразить.

    Вместо того, чтобы вырезать, человек, стремящийся к эмоциональной разрядке, может попробовать:

    • написать о своих чувствах в журнале
    • поговорить с близким другом, членом семьи или терапевтом
    • посмотреть грустный фильм и позволить себе поплакать
    • слушают музыку, которую они могут идентифицировать с

    6.Связь с другими

    Некоторые люди, которые режут, делают это, потому что чувствуют себя изолированными, непонятыми или социально отвергнутыми.

    Вместо того, чтобы вырезать, человек может попробовать:

    • обмен сообщениями или звонок другу или члену семьи
    • играть с домашним животным или предложить присесть для соседа
    • составить социальные планы, на которые можно рассчитывать в течение недели
    • присоединение к местным группам встреч
    • поиск групп поддержки для людей, которые причиняют себе вред

    7.Замените ощущение

    Пытаясь избежать порезов, человек может зацикливаться на том, каково было бы порезаться. Это может затруднить сопротивление желанию порезаться.

    Способ обойти это — найти ощущения, похожие на порезы, но менее вредные. Вот несколько способов избавиться от ощущения порезов:

    • потирать кожу кубиком льда
    • принимать холодный душ
    • рисовать на коже красной ручкой с фломастером
    • осторожно защелкивать резинкой на коже
    • громко хлопать в ладоши
    • громко топать ногами

    Исследования показывают, что развитие важных отношений является ключевым фактором в восстановлении после членовредительства.

    Чтобы помочь человеку перестать резать, постарайтесь предоставить ему безопасное, свободное от осуждения место, чтобы обсудить свои чувства.

    Им может быть неудобно рассказывать о том, что они причиняют себе вред, поэтому не заставляйте их раскрывать это. Но предложите им возможность пообщаться.

    Открытые вопросы могут дать им возможность обсудить свои чувства.

    Не беспокойтесь о правильных ответах — просто прислушайтесь к тому, что чувствует человек, и серьезно отнеситесь к его проблемам.

    Если кто-то признается в причинении себе вреда, благотворительная организация Samaritans, базирующаяся в Соединенном Королевстве, предлагает задать несколько полезных вопросов, например:

    • «Вы говорили об этом с кем-нибудь еще?»
    • «Хотите получить помощь?»
    • «Хотите, я поеду с вами?»

    Если человек не хочет получать помощь, он может сказать:

    • «Есть ли у вас кто-то, кому вы доверяете, [кому] вы можете обратиться?»
    • «Если это поможет, вы можете поговорить со мной в любое время.

    Поделиться на Pinterest Человек может записать ситуацию, которая приводит к резке, чтобы помочь определить триггеры.

    Понимание того, что вызывает желание самоповреждения, может помочь человеку избежать таких ситуаций или управлять ими, когда они возникают.

    Триггер — это ситуация, событие или образ мышления, которые вызывают желание порезаться. Триггеры резания могут включать:

    • стресс на работе или учебе
    • споры с членами семьи
    • чувство, что партнер отвергает

    У каждого человека, который режет, свой набор триггеров.

    Чтобы помочь определить триггеры, запишите ситуацию, которая приводит к сокращению в журнале. Регулярно просматривайте это и выявляйте повторяющиеся триггеры.

    Затем человек может работать над уменьшением этих триггеров и чувствовать себя более подготовленным к тому, чтобы справиться с желанием сократить, используя некоторые из вышеперечисленных стратегий.

    Как только человек определил свои триггеры, он может спланировать, как противостоять побуждению, когда оно произойдет. Запись этого плана может помочь.

    Держите этот план под рукой, когда возникает желание порезаться.Без письменного плана легко почувствовать себя подавленным или забыть о тактике, которая может помочь.

    Порезы и другие формы членовредительства связаны с тревогой, депрессией и другими психическими расстройствами.

    Если у человека, который делает порезы, имеется основное психическое заболевание, лечение поможет предотвратить членовредительство в долгосрочной перспективе.

    Врачи и медицинские работники часто могут лечить тревогу и депрессию с помощью медикаментов и разговорной терапии.

    Определенные изменения образа жизни и методы снижения стресса также могут помочь, в том числе:

    • регулярные упражнения
    • здоровое и сбалансированное питание
    • высыпание
    • сокращение потребления алкоголя
    • отказ от курения
    • занятия йогой, внимательность и медитация
    • дневник

    Если человек причиняет себе вред или чувствует себя обязанным начать причинение себе вреда, ему следует поговорить с врачом.

    Недавнее исследование показало, что от 6,4% до 14,8% мальчиков старшего школьного возраста в Соединенных Штатах намеренно причинили себе вред. Этот показатель был выше для девочек того же возраста: от 17,7% до 30,8% сообщили о членовредительстве.

    Несмотря на причинение травм, порезание дает некоторым людям временное облегчение от эмоциональной боли или онемения. Другие люди, которые режут, говорят, что делают это, потому что чувствуют необходимость наказать себя.

    Врач может помочь человеку найти другие способы управлять своим эмоциональным здоровьем.Разговорная терапия может помочь научиться управлять эмоциями безопасным и устойчивым способом.

    Если человеку нужна срочная помощь, чтобы остановить резку, он может позвонить по горячей линии по вопросам членовредительства по телефону 1-800-DONT CUT (1-800-366-8388). В экстренных случаях звоните в службу экстренной помощи.

    liveinternet