Витамины для волос для кончиков волос: Витамины для кончиков волос против сухости | Витамины для волос

Витамины для кончиков волос против сухости | Витамины для волос

Витамины A и E в комплексе

Здоровые корни и концы невозможны без правильного баланса витаминов для кончиков волос в организме. Для того чтобы кончики всегда радовали ухоженным видом и были гладкими и упругими, витамины A и E нужно употреблять в комплексе как в виде продуктов питания, так и для приготовления специальных масок для волос. Если употреблять эти витамины правильно, можно справиться с сухостью кончиков и исправить положение при частых окрашиваниях, завивке или сушке феном.

Витамины для кончиков волос можно применять в виде витаминных салатов, блюд из яиц или растительных масел, а можно выбирать продукты для волос, которые уже содержат эти полезные витамины. К примеру, специальные шампуни которые ухаживают за волосами уже в процессе мытья волос, это помогает сделать процедуру очищения не просто гигиенической («Гигиенический уход за волосами»), а действительно увлажняющей, питательной и лечебной для кончиков волос.

Сухими кончики волос могут стать в результате неправильного ухода, постоянных окрашиваний, сушки при высокой температуре, а также если кончики просто давно не ровнялись. Но все это возможно исправить при помощи витаминов A и E, которые, кстати, часто выпускаются в специальном витаминном комплексе для здоровья и красоты волос.

Источники витаминов A и E

Для пересушенных и истонченных кончиков витамины A и E нужно принимать начиная с простых продуктов которых часто не хватает в здоровом рационе обычного человека. Стрессы, работа, постоянные нагрузки способствуют тому что занятой человек предпочитает перекусывать на ходу и при этом употребляя нездоровые продукты питания. А витамины для кончиков волос содержатся в здоровых продуктах, тем более такие активные для здоровья волос витамины как A и E («Витамины для укрепления волос»).

Их большое количество можно найти в овощах и фруктах оранжевого и желтого цвета а так же в зеленых листовых овощах таких как шпинат, руккола и другие виды салатов.

Также много витаминов для кончиков волос в зелени, капусте, яйцах, жирных сортах рыб, нерафинированных растительных маслах семечках и орехах.

Употребляя каждый день салаты с оливковым маслом, макаронные изделия со свежими помидорами и соусом песто или овощные супы можно обеспечить себе здоровые кончики волос без дополнительного употребления лекарственных препаратов.

Особенно ценными являются концентраты витаминов в капсулах, которые можно приобрести в аптеке и просто добавлять в шампуни или же смазывать кончики волос для того, чтобы они всегда были ухоженными и красивыми. Также такие витамины применяются в масках для волос, которые при регулярном применении полностью решают проблему секущихся кончиков.

Маски для кончиков волос с витаминами A и E

Медовая маска для лечения сухих кончиков волос

Чтобы волосы были однородными по всей структуре, радовали гладкостью и шелковистостью, важно делать маски для кончиков прядей. Для этого нужно смешать немного растопленного меда, репейное масло и концентрат витамина E в капсулах. Такой полезной смесью смазывают сначала кончики и затем распределяют остатки маски по всей длине волос. Держат маску примерно 20 минут и затем смывают теплой водой с шампунем.

Маска для слабых кончиков после окрашивания

Восстановить сухие кончики поможет вот такая маска. Для ее приготовления витамины для кончиков волос (концентраты витамина A и E) смешивают с оливковым, репейным и кокосовым маслом и этой субстанцией смазывают также сначала кончики, а затем и волосы по всей длине. Сухие кончики волос словно наполняются влагой и выглядят красивыми, блестящими и ухоженными.

А какие витамины используете вы для питания кончиков волос?

как определить проблему и как бороться с ней

Секущиеся кончики — актуальная проблема каждой девушки, которая пытается отрастить длинные кудри. О секущихся кончиках слагают легенды и рекламные кампании, обещают истребить эту проблему на корню, но пока это только обещания. Однако почему появляются секущиеся кончики и как от них избавиться?

Секущиеся кончики — это своего рода сигнал организма о том, что ему не хватает полезных витамин и других компонентов, а волосам — ухода. Очень сложно «склеить» секущиеся кончики, когда они уже появились, но можно предотвратить эту проблему в зародыше.

Прежде всего, стоит определить причину, по которой твои волосы могут сечься и превращаться в сухую солому. Так, зная все возможные причины появления секущихся кончиков, можно обнаружить свою методом исключения. А зная причину — найти и пути ее решения.

Читать также
Лучшие масла для волос, которые спасут ваши кончики: mission impossible

Главные причины появления секущихся кончиков

Нехватка витаминов и микроэлементов

Недостаток полезных витаминов, которые влияют на состояние волос можно решить двумя способами: поменять свой рацион питания или пропить специальный витаминный комплекс (предварительно получив консультацию врача). Последнее не будет лишним в любом случае.

Так, чтобы исключить эту причину добавь в свой рацион свежие фрукты, рыбу, растительные масла и орехи. Если говорить про витамины, то важными для волос являются витамин А, витамин С, витамины D, H, PP, вся группа витамина В. Также полезными для волос будут магний, цинк, кремний и кальций.

Не хватает жидкости

Мы состоим из воды. Поэтому не удивительно, что здоровое состояние волос зависит от уровня жидкости в твоем организме. Пей много воды, используй увлажнитель воздуха в сухой комнате и все у тебя будет хорошо.

Вредные привычки и неправильное питание

Слишком жареная, острая или жирная еда, избыток сладкого негативно влияет на волосы. Алкоголь и вовсе «разрушает» все витамины группы В и витамин А из волос, что делает их  сухими и ломкими.

Заболевания ЖКТ

Скрытые или хронические проблемы с ЖКТ могут стать причиной секущихся кончиков и нездорового вида волос в общем. Витамины и полезные элементы могут не усваиваться организмом, что влечет за собой нехватку полезных веществ.

Дисбактериоз

Такая деликатная проблема, как дисбактериоз тоже может стать причиной секущихся кончиков. Из-за проблем с микрофлорой кишечника, как и в предыдущем варианте,  питательные вещества и витамины не усваиваются, что делает волосы сухими и ломкими.

Генетика

Наследственные проблемы тоже никто не отменял. Ранняя седина, редкие волосы и их ломкость могут передаться тебе от любого родственника. И с этим, увы, ничего не сделаешь. Но можно налегать на увлажняющие маски для волос и немного улучшишь состояние своих локонов.

Неправильный уход за волосами

Ты можешь быть полностью здорова с целым комплексом витаминов в крови и без лысеющих родственников, но если ты неправильно ухаживаешь за волосами, то все зря.

Подбирай шампунь для своего типа волос, используй маски и бальзамы для волос и тщательно смывай их. Не три волосы волосы полотенцем и не держи его долго на волосах (создает парниковый эффект). Расчесывай только сухие волосы.

Не носишь шапку

Красивый и модный головой убор не только дань моде и защита от ангины, и секущихся кончиков. В холодную погоду страдают не только твои голова и кода, но и волосы. В мороз кровоснабжение в волосяных луковицах прекращается, что ведет не только с сухости и ломкости волос, но и облысению.

Для волос вредны и мороз, и слишком палящее солнце и ультрафиолет, который приводит к обезвоживанию волос. Поэтому носи шапку — не пугай волосы.

Много укладок

Слишком активная бьюти-жизнь: частые окрашивания волос, стайлинги, плойки, химические завивки и другие прекрасные вещи могут очень плохо повлиять на волосы.  Резинки для волос их стягивают и ломают, а пенки и муссы не дают дышать, что закономерно делает волосы ломкими и секущими.

Как решить проблему секущихся кончиков

Так, даже если ты нашла свою проблему среди перечисленных и уже отправилась на пути решения, то тебе понадобятся эти эффективные рецепты ухаживающих масок для волос против секущихся кончиков. Если твои волосы секутся без причины, то давай записывай эти рецепты и воплощай в жизнь прямо сейчас.

Если повторять или чередовать подобные маски для волос несколько раз в неделю, то ты заметишь, как твои волосы стали более живыми и здоровыми.

Маска против секущихся кончиков с дрожжами

Для того, что приготовить дрожжевую маску для волос против секущихся кончиков, тебе понадобится 2 чайные ложки дрожжей и 50 мл кефира.

Смешай кефир и дрожжи, дай им настояться в теплом помещении около 15 минут, нанеси на кончики или всю шевелюру и заверни волосы в теплое полотенце. Смой теплой водой через 30 минут.

Яичная маска для волос

Для того, чтобы приготовить яичную маску для волос против секущихся кончиков, тебе понадобится один яичный желток и столовая ложка касторового масла.

Смешай желток и касторовое масло и тащтельно втирай в корни волос. Подержи три часа и смой с помощью шампуня. Можно всполоснуть волосы водой с соком лимона для закрепления эффекта.

Маска с хной

Все хоть единожды слышали про целебные свойства хны, поэтому не удивительно, что и тут она актуальна как никогда. Хна поможет напитать кожу головы полезными витаминами и усилит кровообращение, что значительно влияет на внешний вид волос.

Добавь в хну чайную ложку оливкового масла и ты сумеешь еще сильнее увлажнить волосы.

Для того, чтобы приготовить маску для волос с хной тебе понадобится хна (лучше всего бесцветная) в пропорции одна пачка на каждые 30 см волос. Залей хну кипятком в пропорции 1 к 3 и тщательно размешай, дай этой смеси настояться 15 минут и тщательно втирай маску в корни волос, наноси по всей длине. Смой водой и без шампуня через 30 минут.

Масло для волос

Кроме всевозможных масок для волос, против секущихся кончиков отлично помогут разнообразные масла. Для компрессов отлично подойдут кастовое масло, оливковое масло, аргановое, миндальное, кокосовое и масло жожоба.

Алгоритм действий для проведения масляного компресса следующий:

  1. Помой волосы шампунем для волос и дай им немного высохнуть;
  2. Подогрей любое масло на выбор на паровой бане;
  3. Вотри масло в кожу головы, нанеси на волосы и кончики волос;
  4. Смой теплой водой с соком лимона.

Все эти способы помогут тебе спастись от секущихся кончиков волос. Однако, если ты пропустила этот момент и твои кончики превратились в солому, то не стоит их жалеть. Бессердечно отстриги ненужное и займись профилактикой проблемы.

Материалы по теме:

Как избавиться от секущихся волос


Для женщины шикарные волосы неотъемлемая часть идеального образа. Пышная шевелюра привлекает внимание окружающих здоровым блеском. Но, к сожалению, не всех природа наградила сильными, сияющими локонами, а тем, кто предпочитает носить длину больше средней и вовсе приходится бороться за каждый сантиметр.


На протяжении жизненного цикла волосы подвергаются воздействию огромного количества негативных факторов, а при отсутствии надлежащего ухода и увлажнения теряют свою природную привлекательность. Восстанавливать и лечить секущиеся локоны необходимо комплексно, но для начала необходимо определить, что стало причиной.


Причины секущихся волос


Если у вас секущиеся волосы причины могут быть внутренними, внешними или вызваны кожными заболеваниями. Внутренние – связаны с общим состоянием организма. Неправильное питание, стрессы, нехватка кальция, витаминов и других полезных элементов, заболевания внутренних органов, а так же инфекционные. В вашем рационе должны присутствовать молочные и другие кальцийсодержащие продукты. Для волос очень важно наличие достаточного количества жидкости и масел в организме, поэтому не забывайте выпивать два литра воды в день и принимайте натощак по столовой ложке оливкового или льняного масла.


К внешним причинам секущихся волос можно отнести широкий спектр факторов. Не добавит здоровья вашим локонам химическая завивка, постоянное использование фена, утюжка и другие способы термической и химической обработки. Данные процедуры разрушают внешний защитный слой, кутикулу, и расслаивают внутреннюю структуру, состоящую из кератина. Грубое обращение с мокрыми волосами, резкие перепады температур, отсутствие головного убора в холодное время года, некачественные аксессуары – все это может стать причиной секущихся кончиков.


Секущиеся волосы могут быть последствием заболеваний кожи головы. В процессе болезни корни ослабевают и уже не могут обеспечивать волосы веществами необходимыми для роста, что при отсутствии эффективного лечения приводит к облысению. Поэтому если вы чувствуете зуд или у вас появилось шелушение кожи головы, немедленно обратитесь к специалисту. Своевременное и квалифицированное лечение поможет избежать плачевных последствий.


Секреты ухода за секущимися волосами


За волосами необходимо тщательно следить и постоянно ухаживать. Простые ежедневные процедуры способны оживить ваши локоны или окончательно погубить их. Все начинается с мытья волос. Шампунь необходимо наносить, предварительно вспенив руками. Специалисты рекомендуют обрабатывать с помощью шампуня только прикорневую зону, для очистки кончиков стекающей воды будет достаточно. Во время процедуры с кожи головы и локонов смывается жир, которого секущимся кончикам волос, итак, не хватает. Мыть нужно мягкими массажными движениями, ни в коем случае не скрести ногтями. Влажные волосы нельзя расчесывать, тереть полотенцем и просушивать горячим воздухом. Желательно их вообще не трогать и дать высохнуть естественным способом. Если же сушка необходима, то установите на фене поток холодного воздуха.


Для ежедневного ухода выбирайте мягкий органический шампунь. Он должен подходить вашему типу волос. Так же не следует увлекаться применением средств для укладки, они сушат локоны и кожу головы.


Следующая повседневная процедура – расчесывание. Выбирайте мягкую расческу с натуральной щетиной. Металлические зубья путают и рвут волос. Длинные локоны необходимо расчесывать сначала внизу и уже потом прикорневую зону. Качественная расческа слегка массирует кожу головы, улучшает кровообращение, стимулирует рост. Наносят вред структуре волос, нарушая их целостность, слишком тесные шапки, тугие и металлические аксессуары.


Локоны подвержены естественному износу, поэтому сеанса обновления не избежать. Обладательницам тонких сухих волос необходимо подстригать кончики каждый 6-7 недель, женщинам с плотной структурой можно проходить процедуру в два раза реже. Не бойтесь расставаться с секущимися кончиками, во-первых, без них ваша прическа будет выглядеть более ухоженной, во-вторых, волосы нуждаются в регулярном обновлении, 2-3 сантиметра значительно не повлияют на общую длину, но окажут положительное воздействие на состояние здоровья локонов. Идеальный вариант стрижка «горячими ножницами», но только при условии, что она будет выполнена квалифицированным мастером. Специальный инструмент «запаивает» кончик обстриженной волосинки, сохраняя влагу и питательные вещества.


Секущиеся кончики волос перед началом интенсивной программы реабилитации лучше полностью или хотя бы частично состричь. Для дополнительного увлажнения проблемных локонов можно использовать специальные масла и несмываемые средства. Хорошо после мытья проблемные участки обработать маслом. Несколько капель оливкового или кокосового разотрите в ладонях и проведите по волосам. Маски для секущихся кончиков так же способствуют их увлажнению и оздоровлению.


Косметические процедуры и народные рецепты


Набирают популярности такие методы обработки как ламинирование и кератиновое выпрямление волос. Процедуры значительно улучшают внешний вид шевелюры, однако, эффект этот не продолжительный и для его закреплениями услугами мастера необходимо пользоваться на постоянной основе. Поэтому лучше сразу направить усилия на лечение и восстановление локонов, а не на маскировку их недостатков.


Попробуйте приготовить маски для секущихся волос в домашних условиях. Есть масса простых и доступных рецептов. Самыми популярными остаются средства на основе масел. Репейное – широко известное средство для восстановления волос, а так же стимуляции их роста. В аптеках чистый продукт или со специальными добавками присутствует в ассортименте, например, с красным перцем, чайным деревом и розмарином. В масло можно добавить желток яйца, лимонный сок или мед. Полезную субстанцию наносят за 30-40 минут до мытья, обработанные волосы укрывают пленкой и заматывают в полотенце. Вместо репейного — используют оливковое или кокосовое масло, но для секущихся кончиков специалисты рекомендуют все же отдать предпочтение первому.


Желатин – главный источник животного коллагена. Последние исследования доказали, что активные компоненты желатина делают волосы гладкими, послушными и блестящими. Молекулы коллагена проникают внутрь волосков, восстанавливают их, избавляют от секущихся кончиков и других несовершенств. Чтобы приготовить маску смешайте желатин с водой в пропорции 1 к 4. Порошок должен набухнуть и полностью раствориться, для этого полученную смесь необходимо подогреть на водяной бане или в микроволновой печи. Готовую маску наносят на предварительно вымытые волосы и смывают прохладной водой. Горячая вода смоет желатиновую пленку и сведет эффективность процедуры к нулю. В зависимости от типа волос и сопутствующих проблем в желатиновую смесь добавляют масла, яйцо, мед или лимон.


Богато полезными веществами авокадо. Для приготовления однородной массы необходимо смешать мякоть плода с чайной ложкой меда и репейного масла. Смесь прекрасно справляется с проблемой секущихся кончиков благодаря большому содержанию витаминов и микроэлементов. Маску наносят на волосы, затем накрывают пленкой и полотенцем на 30 минут.


Вы можете экспериментировать, и основываясь на полезных свойствах ингредиентов создавать свои рецепты. Самые полезные и доступные компоненты это масло и яйцо. Для жирных волос в маску следует добавить лимонный сок. Красный перец и горчица улучшают кровообращение и стимулируют рост. Измельченный банан добавит локонам блеска. Если вас интересует профилактика и комплексный уход, используйте маску с медом, он содержит около 70 полезных компонентов.


Эвисент от секущихся кончиков


Секущиеся кончики волос – последствие нехватки витаминов, особенно остро эта проблема стоит весной. Для сухих и ломких локонов очень важны витамины А, Е, В. Их можно употреблять комплексно или добавлять в состав масок. Регулярное применение поливитаминов и БАДов поможет избавиться от секущихся кончиков волос.


Компания Эвисент разработала уникальный препарат на основе дрожжей и серы. Благодаря активным веществам природных витаминов он стимулирует процессы оздоровления и регенерации волос. Антиоксидантное свойство дрожжей и серы способствует нормализации процессов обмена углеводов и дыхания клеток.


В составе пивных дрожжей отсутствуют генетически модифицированные вещества. Препарат не влияет на массу тела, и прошел все необходимые клинические испытания. Его рекомендуют принимать в качестве биологической добавки, чтобы активировать рост волос, и запустить процесс их восстановления. Так же для достижения максимального эффекта следует использовать шампунь и бальзам для волос от Эвисент. Косметические средства быстро восстанавливают поврежденную структуру, питают кожный покров головы и корни, придают локонам естественный блеск и пышность.


Комплексное применение шампуня и бальзама избавит вам от статического электричества, придаст вашим волосам здоровый и ухоженный вид, облегчит процесс расчесывания. Оба средства подходят для ежедневного применения и не содержат агрессивных компонентов.

10 средств домашнего ухода за волосами

Волосы — очень важная составляющая нашего образа и красоты. Как правильно за ними ухаживать, как вернуть им блеск и упругость в домашних условиях? О 10 способах восстановления волос рассказывает ФАН в своем подробном материале.

Если ваши волосы сухие, то они с трудом поддаются укладке и выглядят, мягко говоря, не очень привлекательно: нет блеска, становятся тонкими и безжизненными и постоянно ломаются. Если волосы испортились, это еще не значит, что у вас проблемы со здоровьем. Обычно это связано с окружающей средой, воздействием солнца, фена, курением и отказом от увлажняющих средств. Существует несколько простых способов, чтобы восстановить структуру волоса и сделать их гладкими и красивыми.

Сделайте стрижку

Если концы секутся и очень сухие, то их уже не спасти — нужно стричь. Волосы нуждаются в обновлении, и добиться этого можно с помощью стрижки. Освободившись от сухих и грубых кончиков, вы заметите, как волосы станут лучше расти и улучшится внешний вид.

Принимайте витамины

На кожу, волосы и ногти во многом влияют те вещества, которые попадают к нам в организм. И если вы заметили, что качество волос ухудшилось, значит, каких-то веществ не хватает. Необходимо восполнить дефицит витаминов и минералов в рационе. Помогут добавки с витаминами, А и С, биотин и железо. Часто их дефицит получается в результате похудательной диеты, отказа от животных продуктов и недостатка свежих овощей в питании.

Добавьте в рацион Омега-3

Для здоровья волос нужно обязательно поменять рацион. Продукты, богатые Омега-3, сохранят здоровье волос и спасут от истончения. Жирные кислоты содержатся в рыбе: лососе, скумбрии, сардине, а также в любых морепродуктах: мидиях, устрицах, кальмарах.

Не забывайте об антиоксидантах

Эти вещества защищают клетки от старения, и их достаточное количество влияет на вид вашей прически. В случае их нехватки и волосы будут выглядеть безжизненными. Антиоксиданты содержатся в грецких орехах, фасоли, чернике, помидорах, брокколи и пр. Эксперты американской клиники красоты также советуют ввести в рацион рапсовое масло, что очень хорошо повлияет на волосы.

Не нужно часто мыть волосы

Даже если вам не нравится, как выглядит прическа к вечеру, всё равно постарайтесь не мыть голову каждый день. Шампуни смывают не только загрязнения, но и естественное увлажняющее вещество головы — кожное сало. Когда его много, то волосы быстро становятся жирными, когда мало — волосы сухие. Нужно добиться баланса. Нужно мыть голову хотя бы через день. Но если все же не получается, то воспользуйтесь мягкими шампунями. Детский или для сухих волос подойдет.

Оборачивайте голову тонкой тканью

Даже если вы не сушите волосы феном, а позволяете им высохнуть естественным путем, вы всё равно их пересушиваете. Летом они сохнут под воздействием солнца, а зимой горячий воздух в квартире от батарей негативно влияет. Поэтому, чтобы защитить и сохранить влагу, укройте волосы марлей или любой тонкой тканью после мытья.

Откажитесь от фена

Или по крайней мере используйте как можно реже. Исследования доказывают, что горячий воздух повреждает волосяной стержень. Если укладывать волосы ежедневно, то это обязательно приведет к их сухости. Если не получается жить без фена, то держите его на расстоянии не менее 15 см.

Используйте прохладный душ

Сильно горячая вода также вредна, как и фен. Поэтому используйте прохладную воду и после мытья постойте под прохладной проточной водой. Это освежит кожу головы и промоет волосы.

Пользуйтесь эфирными маслами

Это приятный и эффективный способ ухода за волосами. После душа нанесите аргановое масло на кончики волос, это позволит сохранить влагу и запечатает кончики. Можно добавить и другие ароматические масла в спрей для защиты волос, и это придаст дополнительный аромат и защиту от внешних воздействий.

Носите шляпу

Не пренебрегайте головными уборами на улице летом. УФ-лучи сильно разрушают и портят волосы, поэтому шляпа просто необходима.

Как восстановить секущиеся кончики волос

Секущие кончики невозможно вернуть обратно в полноценный волос, но предотвратить их дальнейшее иссушение вполне доступно каждому.

Секутся волосы по целому ряду причин (даже от таких незначительных, как сушка феном или невкусная пища), потому как они очень чувствительны ко всему, что происходит с человеком. Волосы выглядят менее живыми, легко ломаются, а на кончиках можно заметить, как они раздваиваются.

Чтобы восстановить их, нужно выполнять целый комплекс мер.

Постоянное увлажнение волос по всей длине. При мытье следует больше внимания уделять распределению шампуня или мыла по всей длине, а не только корням.

Правильное питание. С едой человек получает большую часть витаминов, потому при несбалансированном питании первыми страдают не внутренние органы, а кожа и голова. В рационе обязательно должны присутствовать злаки, клетчатка и орехи, а питание быть регулярным. От распития алкогольных напитков, безусловно, временно важно воздержаться, и, конечно же, от курения сигарет тоже (или ограничить).

Применение масок для волос, питательных масел. Обычно их наносят до или во время мытья. Особенно рекомендуется репейное, кокосовое, касторовое и облепиховое масло. Они богаты витаминами, которые помогут восстановить гибкость волос и уменьшить сухость. От этого они станут выглядеть живыми после нескольких подобных процедур. Держать подобные маски следует от 15 минут до часа, а применять два или три раза в неделю.

Принятие витаминов. Для волос полезны витамины А, Е, С, железо, белки, углеводы и группы В. Их можно принимать как в таблетках, так и благодаря продуктам с высоким их содержанием. В данном случае рекомендуется ознакомиться, какие продукты не просто содержат витамин, но и хорошо усваиваются в организме.

Конечно же, следует отказаться от фена, потому как он напрямую влияет на засушливость кончиков. При этом волосы не следует подвергать слишком большим нагрузкам, какими являются чрезмерно высокие или низкие температуры. Зимой это означает ходить в шапке, а волосы держать под курткой, летом под палящим солнцем покрывать чем-либо голову.

Не лишним будет подобрать восстанавливающий шампунь. Он будет стоить дороже, чем обыкновенный, но результат будет виден после нескольких применений.

И даже когда волосы станут вновь послушными и здоровыми, периодически полезно будет ухаживать за ними.

Как применять маски для волос с витаминами А, В, С и Е

Натуральные маски — хороший способ придать волосам здоровый вид. Они не только питают, защищают поврежденные локоны, но и существенно экономят средства. Наибольшей популярностью пользуются маски для волос с витамином С, В и Е, которые можно приготовить в домашних условиях.

Какие витамины для волос нужны

Плохое питание, в том числе недостаток витаминов, является основным фактором алопеции. Дефицит можно исправить, добавив в рацион продукты с высоким содержанием полезных веществ. Некоторые витамины обладают антиоксидантными свойствами, которые нужны, чтобы бороться с негативным воздействием внешних факторов, другие помогают организму сбалансировать уровень гормонов.

Масла, богатые различными видами жирных кислот, широко использовались в исследованиях ученых, как на животных, так и на людях, для оценки воздействия на здоровье кожи и волосяных луковиц. Витамин Е питает фолликулы, уменьшает воспаление, которое может привести к облысению, мощный антиоксидант приносит пользу локонам.

Исследователи из Тель-авивского университета медицинских наук в Израиле изучали взаимосвязь между дефицитом витамина В6 и различными типами алопеции. Проведенное исследование показывает, что женщины с дефицитом пиридоксина в большей степени подвержены риску облысеть.

Считается, что при нанесении на кожу головы витамин A (ретинол) усиливает клеточный метаболизм, стимулирующий рост волосяных луковиц. Исследование, проведенное на людях в 2015 году, изучало клиническую эффективность ретинола в лечении андрогенной алопеции. Пациентов с данным диагнозом лечили в течение 6 месяцев провитамином A и миноксидилом, который служил контрольной группой. Миноксидил — препарат, используемый для стимуляции роста волос и замедления облысения. После лечения в обеих группах наблюдалось снижение облысения.

Преимущества витамина В12 использовались на протяжении веков, потому что цианокобаламин поддерживает здоровье, красоту локонов. Успокаивает и кондиционирует кожу головы, обеспечивая здоровую среду для фолликулов. Средство оказывает защитное действие против радиационного повреждения кожи, которое может привести к выпадению волос.

Правила применения масок

Маски — простой способ ухаживать за волосами в домашних условиях. Но положительных результатов использования средств можно добиться, только соблюдая правила предосторожности.

Наносить маску необходимо между использованием шампуня и кондиционера. Исключением являются процедуры с применением масел, которые необходимо смыть с волос. Кончики нуждаются в помощи больше всего. После нанесения лечебного средства на кончики волос используют широкую расческу, чтобы распределить продукт по волосам. Важно следовать инструкциям на бутылке, но если используются натуральные компоненты, следуют таблице.



Белковое лечениеГидратирующее лечениеМасло
Нельзя оставлять средство дольше чем на 10 минут. Чрезмерное использование протеина может сделать кончики ломкими и нанести больше вреда.Проводить увлажняющие процедуры следует в течение 5-20 минут.Наносят масло на локоны, концентрируясь на концах (выдерживают минимум на 30 минут).

Рекомендуется проводить процедуры только раз в неделю.

Что можно приготовить дома

Домашняя маска — действенный способ восстановить блеск, гладкость локонам без дополнительных затрат на покупку средства по уходу за волосами, а также без химикатов. Наибольшей популярностью у женщин пользуются средства с витаминами в ампулах, которые можно приобрести в аптеке.

Для роста волос

Свежая комбинация витамина С и биофлавоноидов для роста волос поможет в борьбе с выпадением, улучшит кровообращение и приток крови к коже головы. Для приготовления понадобится:

  1. Мед — 1 ст. л.
  2. Витамин С.
  3. Половина авокадо.

Спелый авокадо нужно натереть на мелкой терке, смешать его с медом и витамином C. Полученную смесь хорошо втирают в кожу головы, накрывают волосы полиэтиленовым пакетом. Через 25 минут смывают подкисленной уксусом водой.

Для блеска и шелковистости

У цитрусовых есть удивительные свойства укрепления локонов, придания блеска. Чтобы дома приготовить средство для блеска, нужно 1 стакан цельного молока и 1 апельсин взбить блендером. Молочную смесь втирают в локоны и оставляют на 1 час, затем смывают теплой водой.

Апельсины могут помочь волосам оставаться шелковистыми и сильными благодаря содержанию витаминов, цинка. Эти дополнительные источники питания предотвращают сечение концов, сохраняя природное здоровье волосам на долгие годы.

Укрепляющая маска

Кокосы богаты жирными кислотами, белками, витаминами. Для укрепляющей процедуры домашние маски от выпадения — лучший способ укрепить волосяные луковицы.

Для приготовления домашнего средства используют натуральное кокосовое масло и витамины. Готовят смесь перед нанесением. Маску распределяют на пряди, оставляют впитаться на 15-20 минут, смывают.

Восстановление тонких и ломких волос

Подходит для восстановления сухих, поврежденных волос. Яйца богаты белком и витаминами, которые помогают разгладить поврежденные пряди, способствуют росту. Сырой мед отлично подходит для придания блеска, поскольку является естественным кондиционером, он помогает сгладить чешуйки, способен проникать в стержень волоса.

Рецепт:

1 яичный желток, 2 ст. л. необработанного меда смешивают, наносят на сухие пряди от макушки до кончиков и оставляют на 45 минут. Смывают подкисленной соком лимона водой. Используют средство не чаще 1 раза в 10 дней.

От секущихся кончиков

Оливковое масло отлично питает. Чтобы справиться с проблемой секущихся кончиков, можно использовать богатую на витамины домашнюю маску. Рецепт приготовления средства прост, а необходимые компоненты можно найти в любой аптеке.

Ампулу ретинола смешивают с 3 ч. л. оливкового масла, после чего подогревают на водяной бане. Наносят средство непосредственно на секущиеся кончики, выдерживают не менее 50 минут. Промывают голову шампунем с последующим использованием кондиционера.

Составы из магазина

Маски для волос являются ключевым компонентом для достижения здорового блеска, особенно в холодные месяцы. Средства по уходу широко представлены на полках магазинов, поэтому с выбором проблем не возникает. Составы косметических средств — главный критерий при выборе косметики по уходу за локонами.

Маски против выпадения пользуются большим спросом, в их состав входят такие натуральные компоненты, как масло авокадо. Линия EverPure от L’Oreal не содержит сульфатов (которые расщепляют белки). Продукт содержит южноафриканское масло авокадо и экстракты масла ши из Западной Африки и алоэ вера.

Косметические средства с витаминами подходят для сухих, поврежденных локонов. Они быстро впитываются, имеют прекрасный аромат. Маска Enjee Professional, стимулирует рост, восстанавливает баланс влаги, а натуральное масло в сочетании с витаминами питает луковицы.

Продукт Estel Curex с витаминами группы В хорошо справляется с переутомленными, чрезмерно обработанными и пересушенными прядями. Средства по уходу Estel насыщены маслами макадамии, чайного дерева, ромашки и аргании, экстрактом алоэ. Желток, входящий в Based Mask, обеспечивает глубокое питание кожи головы.

Витамин А и Е для волос, мой отзыв применения

Любой ребенок знает, что нужно кушать витамины. С детства мы приучаемся кушать овощи, фрукты, ведь это вкусно и полезно. Наши локоны точно также требуют «еды» — это макро и микроэлементы, аминокислоты, и конечно же, витамины.

Почему волосы у всех разные? У одних очень красивые, а у других больные? Конечно, залог красивых волосков  правильное питание. Но, проблема в том, что питаться правильно не всегда получается. Мы привыкли к полуфабрикатам, к быстрой еде. Отдаем предпочтение жареной пище, а не сырой или пропаренной.

Но, можно отрастить шикарные волосы не меняя свой привычный рацион, при этом не тратя много денег. Самые важные витамин А и витамин Е для волос можно купить в любой аптеке за приемлемую сумму денег.

Эта настоящая панацея или спасательный круг для тонущих локонов. Витамин А и Е реабилитируют волосы, питают, восстанавливают структуру, ускоряют рост. Они способны вернуть с того света уже безжизненные локоны, испорченные (высушенные) плойкой или краской.

Витамин А для волос

Это волшебное средство в аптеке продается под названием раствор ретинола ацетата.Масляная, прозрачная жидкость с легким морковных запахом. Легко впитывается.

В аптеке также продается витамин А в ампулах для внутреннего применения. Они стоят дороже, нам они не нужны. Для волос намного эффективней витамин А в масляной форме. Но, можно по желанию совмещать, конечно.

Многие предпочитают наносить на корни волос витамин А из ампул, но они намного концентрированнее, поэтому могут проявляться аллергические реакции.

Косметологами доказано, что при не хватки именного витамина А волосы превращаются в сухие и ломаются, а кончики секутся.

Больше всего этого витаминчика в облепиховом масле. Съедая 1 ст. л. этого продукта утром, вы напитаете свой организм суточной нормой. Можно создавать маски с облепиховым маслом.

Витамин Е

В аптеке продается под названием Альфа-токоферола ацетат.Масляная жидкость, без запаха. Хорошо впитывается даже в области вокруг глаз (иногда питаю, хорошая профилактика морщинок).

При нехватки витамина Е волосы могут выпадать. Для укрепления корней достаточно даже небольшого количества этого витаминчика. Также он питает, снабжает клетки кислородом,  поэтому и ускоряет рост.

Не зря ведь, вит. Е прозвали витамином красоты или молодости. Он придает волосам упругость, эластичность, силу.

Витамин А и витамин Е проявляют синергетический эффект. Другими словами они усиливают свойства друг друга. Поэтому лучше всего использовать их вместе. Кстати, эфирные масла тоже являются синергетиками по отношению друг к другу.

Больше всего витамина Е в масле из ростков пшеницы. Съедая натощак 1 ст. л. этого продукта вы наполните организм суточной нормой, усилите эффект масок.

Мой опыт применения витаминчиков для волос

Я пользуюсь витамином А и Е масляными уже достаточно долгий срок. Поэтому, у меня уже есть опыт, о котором я могу рассказать вам.

Давным — давно, когда я еще была ученицей младших классов, подружка спросила, что помогает от секущихся концов?

В том возрасте, я ничего не знала о волосах, кроме того, что их надо мыть раз в неделю шампунем))).

Я с другой своей подружкой ответили «хором», что от секущихся концов помогают только ножницы, их только нужно обрезать. И надо же, у меня это так отложилось в памяти. Я выросла с четким убеждением, что секущиеся концы — это как наказание, их можно только обрезать, их ни чем не вылечить.

Когда я закончила школу мои локоны очень ухудшились. Они стали ломкими и жутко секлись. Секлись на столько сильно, что невозможно было легко провести расческой, приходилось волосы всегда придерживать, чтобы не было так больно. Не поверите, но я несколько лет, так  и жила. Просто мирилась с происходящим.

Только раз в 3 — 4 мес. стригла концы, чтобы хоть как — то расчесываться! Я уже молчу про внешний вид. Секущиеся концы всегда бросаются в глаза. Поэтому мне приходилось частенько слышать: ого какие у тебя посеченные концы…, типа я сама не догадывалась об этом))).

Но, вот однажды, я заинтересовалась маслами для волос. Я не верила, что они помогут мне избавиться от ломких волосков. Но, они у меня сильно стали выпадать, поэтому я надеялась их укрепить, не более того.

Интересуясь маслами для волос, я наткнулась на положительные отзывы о витамине А, Е. Так они у меня и появились. Я использовала их для всего: для волосиков на голове, смазывала ресницы, а также брови. Через некоторое время брови стали намного гуще, что я перестала их подкрашивать карандашом! Стала улучшаться природная красота.

Дорогие девушки, я бы не поверила, если бы мне сказали, что витамин А и Е способен вылечить очень посеченные концы. Но, собственные глаза не обманешь! Спустя 5 или 5 мес. регулярного использования масляного раствора А и Е в чистом виде (наносила только на кончики) или совместно с маслом (репейное, ростков пшеницы, виноград. косточек, миндальное — в основном эти — на всю длину и корни) дали свои положительные результаты. Посечение уменьшилось на половину!

А через пол года мои волосы полностью восстановились. Кроме этого, они не выпадают и хорошо растут. У меня теперь есть мечта отрастить локоны по талию! Я не прекращаю раз в неделю наносить витамин А и Е для профилактики. Ведь восстановить и отрастить пол дела, еще надо поддерживать их и подпитывать.

Моя знакомая попалила свои драгоценные волосы частым окрашиванием. То ей блондинкой хочется быть, то брюнеткой. Однажды ее шевелюра объявила бойкот  и ушла на покой)). Волосы стали как у негритоски (жесткие, а также сухие). Благодаря витамину А и Е она смогла отрастить здоровые  локоны достаточно быстро.

Кроме волос они прекрасно ухаживают за губами, ногтями, кожей.

Мой личный вывод: витамин А и Е очень хорошо питают, восстанавливают волосы. Из сухих, ломких превращают в нормальные и сильные. Ускоряют рост. Придают здоровый блеск и шелковистость.

Как пользоваться витамином Е и А для волос

У меня есть несколько любимых способов нанесения.

  • Завязать косичку из волосиков. Смазать витаминами конец косички (не сильно, но равномерно). Через 4 — 5 часов они полностью впитаются, даже не будет жирности. Концы станут более мягкими. Я обычно наношу так под вечер, чтобы до сна А и Е успели впитаться. Косичку я никогда не мою. А на следующий день день делаю обычно питательную маску из масел.
  • После того, как вымыли голову, можно витамин Е и А нанести как средство для кончиков. Достаточно по 2 — 3 кап. чтобы слегка смочить концы. Они прекрасно ухаживают за кончиками. А жирными ладошками остатки витаминов распределяю по длине.
  • Витамины можно наносить только на корни волос. Обязательно под пленку и теплое полотенце. Выдержать минимум 1 час, но лучше 3 — 4 часа. Затем смыть с шампунем.
  • Можно наносить витамин А и вит. Е на корни, на всю длину и концы. Ходить под теплым полотенцем несколько часов (чем дольше, тем лучше).
  • На 2 — 3 ст. л. масла для волос (миндальное, репейное, касторовое, кокосовое итд) добавить 5 — 10 кап (на глаз немного налить) витамина А и Е. Можно добавить по 4 — 5 кап. любимых эфирных масел. Такая смесь наносится на корни, всю длину, на концы. Я чаще всего использую витамины именно так. Эффект хороший, и продукта хватает на дольше.
  • Добавляйте витамины Е и А в готовые маски для волос, шампунь, бальзам, кондиционер. Они только усилят эффект. Не забывайте капнуть в любимый крем для рук, ног или лица.
  • Совмещайте внешний уход за собой с внутренним. Натощак съедайте 1 — 2 ст. л. хорошего масла (богатого на хим. состав). Ваша кожа и волосы станут заметнее лучше, а организм более сбалансированным.

16 лучших витаминов для роста волос 2021

Выпадение и истончение волос может быть вызвано многими причинами, например, стрессом, но есть витамины и минералы, которые вы можете принимать каждое утро, которые могут поддерживать здоровый рост волос. Добавка с кератином, биотином, пептидами коллагена, гиалуроновой кислотой, всеми алфавитными витаминами или любой комбинацией вышеперечисленного может помочь вашим волосам вырасти длиннее и сильнее всего за несколько недель. Ключ к достижению наилучших результатов? Последовательно принимайте таблетки и принимайте их ежедневно в течение как минимум шести месяцев.Впереди лучшие таблетки, пудры и безумно вкусные жевательные конфеты для более здоровых и густых волос.

Обладатель премии Anti-Aging

Core для женщин

Нутрафол
amazon.com

88,00 долл. США

Почти все дерматологи, с которыми мы беседовали на церемонии вручения награды Anti-Aging Awards 2019, согласны с этим: в море порошков, жевательных конфет, таблеток и уколов, обещающих сделать волосы более густыми и густыми, Nutrafol — единственный, кто дает результаты.Наберитесь терпения: результаты могут занять от трех до шести месяцев, и вам нужно будет продолжать принимать его, чтобы поддерживать рост новых волос. Он работает, борясь с воспалением и свободными радикалами, нарушающими функцию фолликулов. Витамин Е, кератин, морской коллаген и гиалуроновая кислота ускоряют рост, способствуют усвоению питательных веществ, стимулирующих рост волос, и придают изнутри изобилие.

Обладатель премии Anti-Aging

Пищевые добавки для особо сильных волос

Вивискаль
амазонка.ком

79,99 долл. США

Есть причина, по которой вы найдете эти укрепляющие пряди таблетки у звездных стилистов и знаменитостей, таких как Дженнифер Энистон, Риз Уизерспун и Гвинет Пэлтроу: натуральная смесь белков глубоководной рыбы, экстракта хвоща и витаминов. C предотвратите появление сухих, измученных концов, из-за которых вы будете слишком быстро отрезать длину.

Органические витаминные добавки для волос, кожи и ногтей

Movita Organics
movitaorganics.ком

26,50 долл. США

Благодаря списку ингредиентов, который больше похож на заказ Whole Foods, этот поливитамин наполнен ферментированными суперпродуктами (для облегчения переваривания натощак), антиоксидантами и проверенными ингредиентами для улучшения волос, такими как биотин и куркума, которые помогают поддерживать здоровье волос, кожа, ногти изнутри. Нам также нравится, что он органический, не содержит аллергенов, помещен в стеклянную бутылку и принадлежит Черному.

Экстраординарная веганская добавка для волос и ногтей Berry

Люблю красоту и планету
Walmart.ком

14,98 $

Эти веганские жевательные мармеладки можно будет найти при следующем запуске Target, что доказывает, что вам не нужно тратить целое состояние на витамины. Они содержат жизненно важные микронутриенты, которыми часто пренебрегают, — витамин D, витамин B12, йод и фолиевую кислоту, а также биотин, которые помогают поддерживать здоровый рост волос и оптимальное состояние здоровья. Кроме того, нам нравится, что бутылка сделана из переработанного пластика.

Пищевая добавка для ежедневных волос SuperHair

Лунный сок
сефора.ком

24,00 $

Стресс — одна из основных причин выпадения и истончения волос. Эти добавки от Moon Juice могут помочь контролировать кортизол благодаря адаптогенам ашваганда и женьшеня, а также всем витаминам, минералам и микроэлементам, необходимым для поддержки здорового роста волос.

СахарМедведьВитамины для Волос

СахарМедведьВолос
amazon.com

29,98 долл. США

Эти восхитительные маленькие синие жевательные конфеты, наполненные биотином, фолиевой кислотой, кокосовым маслом и витамином С, получили одобрение со стороны знатоков красоты по всему Интернету, включая, да, кардашьян.Круизы до и после в Instagram более чем достаточно, чтобы вдохновить нас выпускать пару этих крошечных медведей в день.

Hair Sweet Hair Growth — веганские жевательные конфеты

HUM Nutrition
sephora.com

10,00 долл. США

Эти веганские жевательные продукты без глютена способствуют укреплению волос, они становятся длиннее и лучше сохраняют цвет при употреблении два раза в день. Обычные подозреваемые (биотин, фолиевая кислота) появляются в этих жевательных резинках со вкусом ягод, но это ПАБК (который, как сообщается, может бороться с седым оттенком, усиливая естественную пигментацию волос) и fo-ti (укрепляющий волосы корень из традиционной китайской медицины). это действительно выделяет его.Хум также возглавляет список BestProducts.com благодаря использованию экологически чистых ингредиентов.

Витальные протеины для наращивания волос

Жизненно важные белки
sephora.com

30,00 долл. США

Эта новая добавка для волос от всеми любимого бренда коллагена поможет вам отрастить более длинные и крепкие волосы всего за две недели. Смесь витаминов и минералов, таких как цинк, биотин, аминокислоты, ашваганда и экстракт пальмы, помогает бороться с выпадением волос, вызванным стрессом и дефицитом питательных веществ.

Добавка для волос для жирной кожи головы

В конце концов, ваша кожа головы является продолжением вашей кожи, и эта добавка действует как проглатываемый масляный промокатель, уменьшая жир у корней, чтобы растянуть дни между шампунями. Примула вечерняя и ниацин регулируют жирность кожи, в то время как биотин и омега 3 и 6 со временем добавляют длине и блеску.

Матрица 5000

Илон
дермстор.ком

29,99 долл. США

Комбинация высокой дозы биотина с диоксидом кремния и l-цистеином помогает укрепить волосы, кожу и ногти, поэтому они менее подвержены ломкости и, следовательно, становятся длиннее. Принимайте таблетки один раз в день в течение как минимум нескольких месяцев, чтобы заметить результаты.

Неоспоримым красоты Gummy

Две безумно вкусные жевательные мармеладки в день могут помочь улучшить внешний вид кожи и ногтей, дозируя вашу систему биотином, кератином и витаминами C и E.

Витамины для здоровых волос

Каждая капсула наполнена нежными витаминами A и D, чтобы кожа головы оставалась комфортной. А поскольку здоровье кожи головы имеет важное значение для роста сильных, блестящих волос, это вливание питательных веществ значительно облегчает достижение ваших целей в отношении длинных волос.

Пищевые добавки KeratinCaps

Klorane
дермстор.ком

38,00 долл. США

Ежедневные капсулы Klorane, содержащие кератин и биотин, поддерживают здоровый рост волос, а такие витамины, как B6, цинк и селен, со временем укрепляют волосы. Бренд имеет долгую историю на рынке здоровых волос, поэтому обратиться к ним за решением наизнанку не составляет труда.

Витаминно-минеральная добавка для волос Tricho Complex

Филип Кингсли
нейманмаркус.ком

68,00 $

Филип Кингсли, один из первых брендов по уходу за волосами, разработал эту добавку (полную витаминов группы B, селена и витамина D), чтобы имитировать рекомендации по питанию, которые они дают в своих клиниках по уходу за волосами в Нью-Йорке и Лондоне.

Новые уникальные витамины для роста волос с биотином

Натурнетика
amazon.com

29,71 долл. США

Мир косметических добавок может быть поражен или пропущен для тех, кто живет на растительной основе, но эти капсулы без коллагена дают результаты, без продуктов животного происхождения.Антиоксиданты, такие как витамины C и E, помогают клеткам бороться со свободными радикалами, которые могут повредить кожу головы и волосяные фолликулы, в то время как биотин и цинк объединяются, чтобы дать организму все необходимое для поглощения питательных веществ для здоровых волос и создания сильных локонов.

PHYTOPHANÈRE Натуральная пищевая добавка для волос

Пищевые добавки

Phyto предназначены для укрепления тонких, поврежденных прядей при приеме один раз в день (две капсулы каждое утро) в течение минимум четырех месяцев.Формула на основе растений содержит мощную антиоксидантную смесь витаминов A, B, C и E, а также незаменимых жирных кислот, которые необходимы не только для улучшения внешнего вида волос, но и для укрепления ногтей и сияющей кожи.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Лучшие добавки для укрепления волос и здоровья кожи головы

Они могут помочь со всем, от выпадения волос до перхоти и ломкости, но как узнать, что подходит именно вам? Мы спросили экспертов, какие витамины и минералы искать для более густых и густых волос

Добавки, от протеиновых порошков до пробиотиков, так же распространены в наших супермаркетах, как фрукты и овощи. Но есть один вид, который, кажется, занимает все больше и больше места на полках: витамины для волос и жевательные резинки для волос.

Утверждается, что они помогают со всем, от выпадения волос до ломкости, неудивительно, что эти маленькие таблетки фолликулярных удобрений становятся все более популярными. Выпадение волос теперь также считается одним из симптомов «длительного ковида».

Могли бы вы получить пользу от добавок для волос? Если в вашем рационе отсутствуют ключевые строительные блоки, укрепляющие здоровье волос, такие как белок, витамины группы B и железо, если вы восстанавливаетесь после болезни, сидели на диете или не заметили выпадения волос во время менопаузы, то вполне возможно, что да.

БОЛЬШЕ БЛЕСКА: доктор Софи Шоттер — 6 причин, почему вы страдаете от выпадения волос

Основная причина этого заключается в том, что волосы находятся в иерархии тела, когда дело касается доставки питательных веществ. Как объясняет трихолог и основатель My Hair Doctor Гай Парсонс:

«Тело — удивительная машина, но в нем одновременно происходит множество вещей — миллионы, если не миллиарды вещей, которыми нужно заниматься каждую секунду каждого дня. Волосы — несущественная ткань, и организм относится к ней как к таковой, считая ее второстепенной задачей.Короче говоря, у тела есть набор особых угощений для своих работников — сначала сердце, затем легкие, печень … список можно продолжать до бесконечности ».

Добавьте к этому тот факт, что энергетические потребности волосковых клеток (вторые по скорости клетки, производимые организмом), и неудивительно, что волосы часто не получают топлива, которое им необходимо, чтобы чувствовать себя наилучшим образом.

Чтобы снизить вероятность утомления фолликулов, в первую очередь следует изменить рацион. Терапевт-диетолог Фиона Лоусон придерживается принципа «сначала еда» и дополняет второй принцип:

«Сначала убедитесь, что вы правильно усвоили основы: хорошо питайтесь, хорошо спите, правильно тренируйтесь и управляйте уровнем стресса», — говорит она.«Если вы все еще чувствуете, что вашим волосам может понадобиться небольшая дополнительная помощь, добавьте добавки».

Кто может получить больше всего от добавки для волос?

Вегетарианцы, веганы и те, кто ведет напряженный образ жизни, из-за которого они могут есть меньше, чем полезно для здоровья (страшный «стресс-сарай» — это то, с чем я слишком хорошо знаком). «Те, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты, не всегда получают полный спектр полезных для волос питательных веществ», — говорит Фиона. «Если вы много находитесь на солнце или сжигаете свечу с обоих концов, также имеет смысл добавить добавки для волос, а также постепенно скорректировать свой образ жизни.”

Если вы находитесь в перименопаузе или менопаузе, подумайте о приеме добавки для волос. В этот период уровень эстрогена резко снижается, что приводит к преобладанию тестостерона в кровотоке. Затем тестостерон превращается в дигидротестостерон (ДГТ), который, достигая кожи головы, может вызвать воспаление. «Это приводит к повреждению волосяных фолликулов, что в конечном итоге приводит к выпадению волос», — объясняет фармацевт Шабир Дая из Victoriahealth.com.

Стоит реалистично относиться к своим ожиданиям от добавок, поскольку они — лишь часть одной из головоломок по уходу за волосами.«Речь идет не только о внутренней поддержке, вы должны следить за состоянием своих волос снаружи», — говорит трихолог Анабель Кингсли. «Хотя добавки могут помочь улучшить целостность растущих волос, они не повлияют на состояние существующих прядей — и если ваши волосы ломаются на концах, они просто не смогут достичь желаемой длины. . Чтобы укрепить и увлажнить волосы, еженедельно наносите кондиционирующее средство перед мытьем головы шампунем, наносите теплозащитные средства при сушке феном и будьте осторожны при укладке.«Результаты тоже могут занять некоторое время. «Волосы растут всего на полдюйма в месяц», — говорит Анабель. «Вы должны ожидать результатов примерно через три месяца».

БОЛЬШЕ БЛЕСКА: Процедура перед использованием шампуня, которая наконец помогла моим волосам отрасти

Какие витамины и минералы искать в добавках для волос?

Вот наиболее распространенные полезные для здоровья питательные вещества, содержащиеся в добавках для волос, а также продукты, в которых они обычно содержатся, чтобы помочь вам решить, нужна ли ваша диета помощь.

Утюг

Если ваши волосы выпадают или становятся ломкими, это может быть связано с дефицитом железа. «Железо необходимо для фазы роста волос, называемой фазой анагена», — объясняет фармацевт Шабир. «Когда в вашем рационе недостаточно железа, организм берет железо из волосяной луковицы и доставляет его в важные ткани, такие как сердце».

«Низкое содержание железа может повлиять на приток крови к коже головы, что приведет к сухости и недоеданию волос», — добавляет Фиона. «Однако очень важно проверять уровень железа перед приемом добавок, так как можно принять слишком много.”

Продукты, богатые железом, включают темно-зеленые листовые овощи, коричневый рис, орехи, семена и красное мясо.

Витамины группы B

Содержатся в цельнозерновых продуктах, миндале, мясе, яйцах, рыбе, бобовых, семенах и темно-листовой зелени. «Витамины группы B создают красные кровяные тельца, необходимые для доставки кислорода и питательных веществ к коже головы и волосяным фолликулам», — объясняет Гай. Если у вас тусклые волосы или вы склонны к перхоти, вам может быть полезно увеличить количество витаминов группы B.

Биотин (витамин B7)

Биотин является особенно важным питательным веществом для волос, особенно если вы придерживаетесь низкобелковой диеты, поскольку он помогает расщеплять белки в вашем рационе на аминокислоты и производить кератин, вещество, которое составляет основную часть ваших прядей. .- говорит Анабель Кингсли. — Дефицит биотина является относительно редким явлением, но прием биотиновых добавок может быть особенно полезным, если у вас диета с низким содержанием белка, поскольку это помогает вашему организму использовать белки, которые вы потребляете ».

Он также известен своей способностью укреплять ногти (ногти тоже сделаны из кератина), — говорит Шабир. Но не волнуйтесь, у вас не появятся волосы там, где они вам не нужны. «Это не будет способствовать росту волос где-либо еще, кроме кожи головы, потому что именно здесь действует витамин».

Белок

«Это строительный блок волос, который так сильно влияет на скорость роста», — говорит Фиона.«Некоторые добавки для волос действительно содержат аминокислоты (наименьшую единицу белка), но лучше сначала оптимизировать белок в своем рационе». Если вы веган или вегетарианец, ознакомьтесь с нашей статьей о том, как повысить уровень белка с помощью еды и / или добавок, чтобы получить дополнительные советы.

Омега-3 жиры

Найденные грецкие орехи, семена, рыба и морепродукты, омега-3 жиры отлично подходят для сухой, зудящей кожи головы и, что удивительно, для жирных волос. «Это может показаться нелогичным, но это может быть признаком того, что вы не получаете достаточно необходимых жиров», — говорит Фиона.«Они помогают сбалансировать выработку кожного сала в организме».

Цинк

«Хотя цинк является микроэлементом, он необходим для многих биологических процессов, таких как метаболизм углеводов, белков и жиров, а также расщепление других микроэлементов», — объясняет Анабель. «Распад и использование этих питательных веществ имеет важное значение для роста волос, особенно белка, поскольку именно из него состоят наши волосы».

Дефицит цинка — довольно распространенное явление, низкий уровень которого может вызвать выпадение волос.«Исследования показывают, что некоторые формы выпадения волос связаны с низким уровнем цинка, добавки которого могут помочь исправить», — подчеркивает Фиона.

Витамин D

Хорошие источники — жирная рыба, красное мясо, яичные желтки и, конечно же, солнечный свет. «Это помогает создавать новые волосяные фолликулы», — подчеркивает Гай.

БОЛЬШЕ БЛЕСКА: Лучшие добавки витамина D для поддержки вашей иммунной системы

Витамин C

«Витамин C необходим для выработки коллагена, который помогает придавать волосам завидный блеск», — говорит Фиона.Хорошие источники витамина — апельсины, красный и зеленый перец, клубника и брокколи.

Сера / МСМ

Метилсульфонилметан (МСМ) — это форма серы, которая содержится во многих продуктах питания и необходима для производства белков волос, говорит Шабир. «Из-за своей летучести он легко разрушается при приготовлении пищи», — говорит он, поэтому добавка может быть полезной.

Желатин

Желатин помогает укрепить волосы и ногти, предотвращает их выпадение и укрепляет волосы, — объясняет Шабир.Это натуральный белок и аминокислоты, содержащиеся в желатине животного происхождения, которые способствуют здоровому росту волос и ногтей, и этого нет в вегетарианских альтернативах. «Существует добавка, которая имитирует аминокислоты, содержащиеся в животном желатине, под названием Hairjelly Protein Capsules, 29,95 фунтов стерлингов», — говорит Шабир. «Они на 100% вегетарианские и могут использоваться теми, кто испытывает истончение волос, потерю текстуры, химическое повреждение волос или даже циклическое выпадение волос, например, во время менструации или из-за в основном вегетарианской диеты.”

Для невегетарианцев попробуйте гидролизат желатинового коллагена Great Lakes, £ 29,95, неароматизированный порошок коллагена из говядины травяного откорма, который можно добавлять в напитки, тарелки для завтрака и супы.

Кремнезем (экстракт хвоща или бамбука)

Кремнезем играет двойную роль в здоровье волос, говорит Шабир. Во-первых, это помогает поддерживать женский гормональный баланс, «один из главных факторов выпадения и истончения волос», по словам Шабира. «Кремнезем определенно поможет предотвратить истончение волос, восстановить жизнеспособность волос и может даже решить проблему выпадения волос без необходимости в травах, имитирующих гормоны», — объясняет он.

Во-вторых, диоксид кремния играет ключевую роль в обеспечении питания волос. «Кремнезем доставляет множество питательных веществ к периферийным элементам тела, а именно к волосам, коже и ногтям, и, таким образом, обеспечивает снабжение волосяных фолликулов всеми жизненно важными минералами, необходимыми для роста и жизнеспособности волос», — продолжает он.

Диоксид кремния содержится в добавках для волос, перечисленных как экстракт хвоща или бамбука. Хвощ полевой гораздо менее богат кремнеземом, чем бамбук (восемь процентов против 70 процентов), поэтому ищите кремнезем, указанный на этикетке ваших добавок для волос как «экстракт бамбука», чтобы получить наиболее мощную форму.Бамбук содержит биотин, который, как мы уже знаем, играет ключевую роль в росте волос.

Рекомендации экспертов по добавкам для волос. перименопауза. Изменение гормонов может привести к преобладанию тестостерона — не потому, что вы производите больше тестостерона в это время, а потому, что у вас меньше эстрогена для его буферизации.«Этот избыточный тестостерон превращается в дигидротестостерон (ДГТ)», — объясняет Шабир. «Когда DHT достигает кожи головы, он может вызвать воспаление кожи головы, что приводит к повреждению волосяных фолликулов, что в конечном итоге приводит к выпадению волос.

» Это наиболее широко распространенная теория облысения в период менопаузы, и, по оценкам ученых, почти 95 процентов всех случаев выпадения волос является результатом повышенного уровня ДГТ в организме ». С пальметто, МСМ, растительными стеролами, биотином, цинком и медью, эта добавка сочетает в себе хорошо исследованные ингредиенты, которые помогают естественным образом снизить уровень тестостерона, и без побочных эффектов, в дополнение к содержанию питательных веществ, которые «питают» волосяные фолликулы, — говорит Шабир.

Купить сейчас

Wild Nutrition Food-Grown Skin Hair & Nails, 30 фунтов стерлингов

Для: сухой и зудящей кожи головы

«Для сухой, шелушащейся кожи головы ищите добавки, содержащие незаменимые жирные кислоты и цинк. и то, и другое помогает сбалансировать выработку кожного сала », — рекомендует Фиона. Лучшими выборами для Фионы являются волосы и ногти для кожи, выращенные из продуктов питания Wild Nutrition, 30 фунтов стерлингов и рыбий жир Bare Biology Pure Omega-3, цена 47,50 фунтов стерлингов.

Купить онлайн

Simone Thomas Wellness План ухода за волосами с биотином, 104 фунтов стерлингов

Для: более сильных и блестящих волос

Биотин, йод, живые культуры и растения — все вместе в этом плане, который включает таблетки и два разных вида капсулы, предназначенные для поддержания идеального состояния ваших волос.Принимайте их каждый день в течение месяца, чтобы обеспечить волосы оптимальным количеством витаминов, минералов и аминокислот. Трихолог Симона Томас потеряла собственные волосы во время лечения рака, и именно это вдохновило ее переучиться на трихолога и создать эффективные добавки.

Купить онлайн

Kansha Alchemy Good Hair Nutrition Complex, £ 29,99

Для: Укрепления волос и предотвращения выпадения волос

Вдохновением для создания Kansha Alchemy послужил личный опыт основательницы Анн-Луиз Холланд с выпадением волос и ее разочарование в существующие добавки на рынке.Результат ее обширного исследования Good Hair направлен на устранение причины, а не симптома преобладания тестостерона в период менопаузы и генетического разнообразия, известного как андрогенная алопеция или облысение по мужскому типу (если у ваших родителей или бабушек и дедушек истончаются волосы, вы вполне можете Он унаследовал это). Он содержит биотин, цинк и антиоксидант селен, усиливающий рост волос, в дополнение к травам пальметто и pygeum africanum. Не содержит синтетики, консервантов и наполнителей.

Купить онлайн

IoniCell для женщин, 20 фунтов стерлингов

Мультиминерал для здоровой кожи головы

Фавориты Тринни Вудалл, эти богатые минералами капсулы были разработаны, чтобы помочь нашему телу вырабатывать коллаген, регидратировать клетки и улучшать их производительность для особо блестящих волос.Они работают, питая фолликулы кожи головы, улучшая внешний вид и блеск волос.

Купить онлайн

Terranova B-Complex с витамином C, 10,50 фунтов стерлингов

Для: склонных к перхоти

«Многие витамины группы B связаны с развитием перхоти», — объясняет Фиона. «Например, было обнаружено, что дефицит биотина (витамина B7) приводит к поражениям кожи, которые напоминают себорейный дерматит, а фолиевая кислота (витамин B9) улучшает состояние.

«Если вы хотите увеличить потребление с помощью добавок, убедитесь, что вы выбрали формулировку, включающую все витамины группы B, а не один или два по отдельности, поскольку все они работают вместе», — рекомендует она.

Купить онлайн

Добавка Viviscal Max Strength, 29,99 фунтов стерлингов

Для: ускорения роста волос

Это фаворит дерматолога Джастин Хекстолл, которая часто рекомендует ее своим пациентам для поддержки основы здорового роста волос.«Одной из наиболее часто используемых добавок для здоровых волос и ногтей являются морские белки, такие как протеины Viviscal, которые, как было показано, уменьшают выпадение волос и способствуют укреплению волос», — говорит она. «Они обеспечивают недостающие аминокислоты в волосяном фолликуле, чтобы способствовать здоровому фолликулу и последующему росту волос». Ключевым ингредиентом является морской белок, а также хвощ, цинк, железо в благоприятной для волос форме железа, фумарата железа и витамина B3. Он также содержит витамин D, который, по словам доктора Софи Шоттер, необходим для питания фолликулов.

Купить онлайн

My Hair Doctor Volume-ise Пищевая добавка, 25 фунтов стерлингов

Для: здоровья и роста волос

Содержит отличную смесь строительных блоков для волос, таких как биотин, коллаген, железо, витамины группы B, цинк , витамин D и растения, улучшающие микроциркуляцию. «Мы работали со специализированной компанией по производству пищевых продуктов, чтобы создать наиболее эффективную капсулу, содержащую, как доказали исследователи, наиболее полезные с научной точки зрения ингредиенты, необходимые для роста волос, прочности ногтей и восстановления кожи», — объясняет Гай.

Купить онлайн

Пробиотик Healthspan Super20 Pro, 9,95 фунтов стерлингов

Для людей, страдающих перхотью

Похоже, что помимо кишечника, некоторые штаммы пробиотиков могут принести пользу нашей коже головы. «Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование показало, что тип пробиотика под названием lactobacillus paracasei снижает выраженность перхоти, а также облегчает другие симптомы, такие как покраснение, зуд и жирность», — отмечает Фиона. «Интересно, что уровень дрожжей Malassezia (связанных с перхотью) также снизился.

«Можно купить Lactobacillus paracasei отдельно, но, как и в случае с витамином B, лучше всего дополнять его различными штаммами пробиотиков. Ищите состав, содержащий 20–50 миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ), и принимайте по одной капсуле в день ».

Купить онлайн

Ful.Vic.Health, от 25 фунтов стерлингов

Для: Рост волос в душе

Полки магазинов заполнены шампунями для роста волос, но Шабир отмечает, что многие продукты для местного применения могут оставлять после себя остатки, которые блокируют волосяные фолликулы. , лишая их жизненно необходимого кислорода и питательных веществ, а не помогая им расти.

Он рекомендует средства по уходу за волосами Ful.Vic.Health. Ассортимент содержит фульвокислоту, которая содержит более 65 минералов, включая микроэлементы, для питания фолликулов, стимулирования роста и возобновления роста волос. «Формулы содержат активные вещества на травах, а также гель алоэ вера, диоксид кремния и витамины группы B, чтобы успокоить основное воспаление кожи головы, которое препятствует выработке кератина. Эти продукты работают вместе, чтобы полностью вернуть здоровье волосам», — говорит он.

Заявление об ограничении ответственности: некоторые добавки используются по разным причинам, и никогда не следует применять универсальный подход.Кроме того, беременным женщинам и лицам, принимающим лекарства, следует всегда проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать программу приема добавок.

Подробнее: Выпадение волос — что такое «нормальное» количество?

5 важнейших витаминов для роста волос

Хотите более длинные замки? Ты не одинок. Независимо от того, отрастают ли вы челку или хотите пряди в пол, мы знаем, насколько неприятно ждать, когда отрастет дюйм волос. Чтобы ускорить процесс роста волос, мы обратились к дерматологу Денди Энгельман, доктору медицины, за рекомендациями по лучшим витаминам для роста волос.

По словам Энгельмана, «генетика, а также изменения в жизни, беременность, менопауза и потеря веса влияют на рост волос», как и «химическая обработка, горячие инструменты, щетки и другие инструменты для укладки». Итак, если вы хотите длинные и крепкие пряди, важно давать вашим волосам и телу необходимые им питательные вещества, а не просто еженедельно наносить кондиционирующую маску (хотя это не повредит). Чтобы получить советы Энгельмана по росту волос, а также рекомендации по витаминам для более длинных и здоровых прядей, продолжайте читать.

Ингибиторы DHT

Нутрафол
Добавки для волос для женщин
88 долл. США

Магазин

Основными виновниками облысения по женскому и мужскому типу являются ДГТ и андрогены. Для борьбы с этими гормонами Энгельман рекомендует использовать добавку Nutrafol, комбинацию противовоспалительных и антиоксидантов, которые уменьшают повреждения, естественные вазодилататоры, которые «оживляют фолликулы и увеличивают кровообращение кожи головы», а также различные витамины, минералы и аминокислоты. чтобы «отрастить и поддержать строительные блоки волос».«По сути, Nutrafol работает, чтобы« восстановить баланс гормонов, чтобы уменьшить повреждение фолликулов », — говорит Энгельман.

Кератин

Резерв
Кератиновый усилитель с биотином
40 долларов

Магазин

Энгельман говорит, что питание тела кератином необходимо для создания более длинных и крепких прядей, поскольку кератин является важным «строительным блоком для здоровых волос», помогая волосам расти «густыми и сильными на протяжении всего цикла роста». Она рекомендует использовать порошок кератина от Reserveage, который «содержит порошок кератина Cynatine HNS, который перерабатывается в легко усваиваемые белковые пептиды», а также «биотин и витамин B3, B5, B6, медь и цинк», которые полезны для общего здоровья волос. .

Утюг

Вивискаль
Добавка для роста волос
50 долларов США

Магазин

Железо играет важную роль в здоровье волос, поскольку «низкий уровень [железа] может привести к выпадению волос, и исправить это может быть так же просто, как добавить железо или витаминные добавки или добавить в свой рацион чечевицу, яйца и шпинат», — говорит Энгельман. Если вы считаете, что железо может быть причиной отсутствия роста волос, попросите врача проверить его уровень и поищите проверенную добавку для волос, которая включает в себя железо в качестве одного из основных ингредиентов.

Витамин А

Чистый
Витамин А
8 долларов США

Магазин

Важным витамином, когда речь идет о здоровье волос и кожи головы, является витамин А, поскольку он «используется клетками для выработки кожного сала, который помогает сохранять кожу головы увлажненной», что, в свою очередь, «поддерживает здоровый рост волос», — говорит Энгельман. Если вы считаете, что причиной отсутствия роста волос может быть витамин А, Энгельман рекомендует добавить в свой рацион молочные продукты или, если вы хотите принимать добавки, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать правильную дозировку витамина А для вашего организма.

Биотин

Яркость
Витамины для роста волос, биотин и МСМ
29 долларов США

Магазин

Дефицит биотина связан с выпадением волос. Если вы думаете, что это может быть проблема со здоровьем ваших волос, поговорите со своим врачом о приеме биотина, который, по словам Энгельмана, является «важным витамином для тканей тела, включая волосы, кожу и ногти». Принимая биотин, вы поддерживаете «рост волос, кожи и ногтей, помогая расщеплять жиры и углеводы». Если вы не хотите принимать капсулы, Энгельман рекомендует включать в свой рацион такие сытные продукты, как говядина, курица и картофель.

Чтобы получить больше советов по росту волос, ознакомьтесь с этими секретами роста волос от настоящих женщин.

Начальное изображение: Крисель Лим

17 лучших витаминов для роста волос для истончения, по мнению профессионалов

Истончение волос — это факт жизни. Независимо от того, насколько сочными, казалось бы, всегда были ваши локоны, в тот или иной момент этот объем будет уменьшаться (для некоторых больше, чем для других). И, как и многое из того, что происходит в нашем организме, это связано с генами.

«В какой-то момент наши волосы начинают редеть», — объясняет дерматолог Мона Гохара, доктор медицины, доцент клинической школы Йельской школы медицины.«Это может произойти в раннем возрасте (в подростковом возрасте или в возрасте 20 лет для некоторых), но чаще всего происходит в возрасте чуть более 30 лет». Возникновение передается по наследству. Во многом похоже на появление седых волос — если это случилось с вашими родителями в определенном возрасте, это, вероятно, случится с вами примерно в то же время. Вы можете заметить более широкую щель в части волос или линию роста волос, уходящую назад.

Помимо генов, стресс также имеет большое значение, но, к счастью, поскольку вы можете контролировать стресс, доктор Гохара уверяет, что тип линьки обычно меняется на противоположный.

А еще один из самых известных виновников выпадения волос? Недостаток витаминов. Дерматолог Ноелани говорит, что если вам не хватает питательных веществ, вы придерживаетесь определенной диеты или имеете дело с заболеванием, лишающим вас этих витаминов, вы можете начать замечать рост прядей на полу в душе. Гонсалес, доктор медицины.

Хотя нет убедительных доказательств того, что какой-либо один витамин ускорит рост (или отрастание) волос, существуют исследования, которые связывают витамины с различными типами выпадения волос и здоровьем фолликулов, говорит Гонсалес.(Перевод: если вы не получите их достаточно, вы можете испытать выпадение волос.) Вы, наверное, слышали о них:

  • Витамины группы B: «Продукты, богатые витаминами B-комплекса, способствуют здоровью и обновлению волос. клеток, необходимых для роста волос », — объясняет Вандана Шет, RDN, зарегистрированный диетолог из Лос-Анджелеса и автор книги« Мой индийский стол: быстрые и вкусные вегетарианские рецепты ». Хорошие источники витаминов группы B включают цельнозерновые продукты, темную листовую зелень, морепродукты и мясо.
  • Витамин D: «Это витамин, который помогает укрепить общий иммунитет», — говорит д-р.Гохара. Только недавно это было связано со здоровьем волос. По ее словам, люди с большей вероятностью испытывают дефицит витамина D с коричневой кожей, живущие в более холодном климате без достаточно сильного ультрафиолета.
  • Омега-3 жирные кислоты: Эти жиры являются «хорошим источником белка, который может помочь повысить прочность ваших прядей», — объясняет Шет. Некоторые хорошие источники включают лосось, тунец, скумбрию, сардины, семена чиа, льняную муку и грецкие орехи.
  • Цинк: Этот препарат был связан с борьбой с дрожжами, вызывающими перхоть, воспаление и выпадение волос в виде избыточного выпадения, говорит доктор.Гохара.
  • Железо: «Люди с дефицитом железа могут страдать от анемии и последующей потери волос», — объясняет д-р Гохара. «Это может произойти с диетами, в которых отсутствует железо, с тяжелыми менструальными циклами, когда значительна кровопотеря, или с другими состояниями здоровья».
  • B12: Этот витамин обычно содержится в мясе, поэтому те, кто придерживается вегетарианской диеты и замечают истончение волос, также могут иметь ломкие и сухие волосы, говорит доктор Гохара.
  • Биотин: Скорее всего, вы уже пробовали эту добавку раньше.Когда-то он был известен как Святой Грааль для волос, кожи и ногтей. Но доктор Гохара объясняет, что сейчас он выходит из моды из-за отсутствия научных подтверждений утверждений об этом.
  • Витамин Е: было обнаружено, что это питательное вещество предотвращает окислительный стресс, говорит Шет. Хорошие источники включают авокадо, семена подсолнечника, миндаль и шпинат.

«Добавки для роста волос и некоторые из этих витаминов могут быть полезны для тех пациентов, которые испытывают истончение волос, их выпадение и / или не получают достаточного количества определенных витаминов», -Гонсалес говорит. «Вы можете думать о витаминных добавках как о снабжении ваших волос необходимыми ингредиентами для их здорового развития».

Но будьте осторожны: если вы на самом деле не испытываете недостатка в витаминах, не удивляйтесь, если эти добавки не имеют большого значения. А если вы не уверены, каково ваше отношение к потреблению витаминов, посоветуйтесь со своим врачом. Они могут порекомендовать анализ крови, чтобы определить, чего вам не хватает.

Впереди вы найдете подборки, которые были предварительно проверены профессионалами специально для вас.

1

Содержит антиоксиданты

Здоровье волос изнутри

Нутрафол
amazon.com

88,00 долл. США

Доктор Гохара является поклонником Nutrafol, потому что он полон антиоксидантов, включая ресвератрол, коллаген [основной строительный блок волос], куркумин, витамин E и водоросли. «Эта комбинация антиоксидантов и витаминов помогает снизить уровень гормона ДГТ, который отвечает за уменьшение и истончение волосяных фолликулов», — говорит она.Кроме того, он предотвращает экологический ущерб, который может повредить ваши замки.

2

Продлевает фазу роста волос

Пищевая добавка повышенной прочности

Вивискаль
amazon.com

Как и Nutrafol, Viviscal подтвержден экспертными отзывами дерматологов и клиническими исследованиями, — говорит д-р Гонсалес. Его смесь ингредиентов (витамин С, экстракт семян льна и цинк) помогает волосам оставаться в фазе роста, называемой анагеном.

3

Жевательные конфеты для веганов

Веганские жевательные конфеты для волос Sweet Hair Growth

HUM Nutrition
sephora.com

10,00 долл. США

Почему-то всегда легче не забыть принимать жевательные конфеты, чем таблетки. И в этих жевательных конфетах полно бенни. «Они сочетают витамины группы В с цинком, фолиевой кислотой и биотином», — говорит Гохара. Кроме того, «это веганский продукт, который может принести пользу тем, у кого дефицит этих питательных веществ.«

4

Самый вкусный

Жидкая добавка для волос, кожи и ногтей

«Добавление кровавого апельсина в эту жидкую добавку обеспечивает повышение уровня витамина С, наряду с восхитительным освежающим вкусом цитрусовых, которым вы можете наслаждаться самостоятельно или смешивать с напитком, например, смузи», — говорит Эрин Палински-Уэйд, доктор медицинских наук, зарегистрированный диетолог и автор.

Помимо хороших вкусовых качеств, он также сделан из кремнезема, «который поддерживает способность организма вырабатывать коллаген и поддерживать блестящие, сильные волосы и сияющую кожу», — добавляет она.

Когда дело доходит до сильных прядей, коллаген необходим, а правильные витамины могут помочь увеличить производство. Организм использует аминокислоты, которые он упаковывает, для создания белков волос и укрепления прядей у ​​корней, одновременно защищая фолликул от повреждений.

5

Таблетки для вегетарианцев

Комплекс витаминов и пищевых добавок Tricho Complex

Филип Кингсли
dermstore.com

Если дефицит железа является причиной того, что ваши замки не выглядят так хорошо, как раньше, это подмогу для вас, — говорит Палински-Уэйд, объясняя, что он упаковывает тонну.

Tricho также содержит биотин и аминокислоты, такие как лизин. «Улучшение потребления этих питательных веществ может защитить от выпадения волос и поддержать рост и силу волос», — добавляет Палинкси-Уэйд.

6

Самые популярные в социальных сетях

Витамины для волос

СахарМедведьВолос
amazon.com

29,98 долл. США

Эти жевательные конфеты с биотином, витамином С и фолиевой кислотой (которые вы, вероятно, видели по всему Instagram) могут быть именно тем, чего не хватает вашим волосам.Кроме того, эта добавка может действовать как поливитамин, говорит Палински-Уэйд.

7

Все о восстановлении коллагена

Клинический коллаген + смесь красоты

«Если вам нужна серьезная поддержка коллагеном для защиты и укрепления волос, эту добавку вы определенно захотите добавить в свой распорядок дня», — говорит Палински-Уэйд.

Автономные добавки с коллагеном расщеплены на различные аминокислоты, не все из которых полезны для волос.К счастью, эта добавка работает с биоактивными пептидами коллагена, такими как Verisol, чтобы помочь вашему телу вырабатывать коллаген, который напрямую поддерживает более здоровые пряди, добавляет она.

И если этого было недостаточно, Палински-Уэйд обязательно упомянула, что клинические исследования показали, что эта добавка также помогает уменьшить морщины вокруг глаз всего за четыре недели (оценка!).

8

Устраняет стресс-фактор

Phytophanère 100% натуральная пищевая добавка против выпадения волос

Если вы пробовали медитацию, улучшили сон и упражнения, но уровень стресса по-прежнему заоблачный, Палински-Уэйд рекомендует добавку Phytophanère.«Помимо того, что она является хорошим источником биотина и витамина С для стимулирования роста волос, эта добавка также содержит незаменимые жирные кислоты, которые могут помочь укрепить волосы, уменьшая вызванное стрессом воспаление, что может ускорить выпадение волос», — говорит она.

9

Утончение целей с самого начала

Идеальные витамины для волос Плюс

НуриТресс
amazon.com

33,99 доллара США

«Эта великолепная формула способствует росту волос благодаря сбалансированному списку ингредиентов, который также содержит блокатор DHT», — говорит Хоуп Митчелл, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Перрисбурга.ДГТ — это гормон, вызывающий истончение волос. Доктор Митчелл объясняет, что он сокращает волосяные фолликулы и укорачивает цикл роста волос. Таким образом, блокируя его, вы можете помочь «предотвратить истончение и способствовать росту фолликулов», — добавляет она.

10

Также мультивитамины

Matrix 5000 Полный мультивитаминный комплекс для волос

Илон
dermstore.com

34,99 доллара США

Доктор Митчелл также является поклонником формулы Илона Матрица Полная.«Это может служить поливитамином», — говорит она. Кроме того, он сделан из витаминов B3 и E, которые кардинально меняют правила игры, когда дело доходит до увеличения кровотока в коже головы. Они создают оптимальную среду, в которой питательные вещества попадают в волосяной фолликул и снижают нагрузку на сами пряди.

11

Для женщин старше 50 лет

Essential для женщин 50+

Ингредиенты

Ritual, в том числе витамин E, бор, витамин D3, магний, омега-3, железо, витамин K2, витамин B12 и фолиевая кислота, «эффективно устраняют дефицит гормонов и минералов, а также воспаления, которые могут привести к болезненным состояниям, нагружают организм и вызывают множество проблем, в том числе выпадение волос », — сказал доктор.- говорит Митчелл. Доктор Митчелл говорит, что, поскольку он разработан для женщин старше 50 лет, он также поддерживает здоровое старение у женщин в постменопаузе.

12

С кератином

Неоспоримым красоты Gummy

В дополнение к биотину, витамину C и витамину E, в упаковке этой добавки со вкусом грейпфрута, она также богата кератином — защитным и структурным белком, который сохраняет кожу, волосы и ногти в лучшем виде, говорит Нианда Рид, доктор медицины. сертифицированный дерматолог в Дойлстауне.«Пациентам также нравится, что он доступен в виде жевательных, вкусных жевательных резинок, которые улучшают соблюдение режима лечения», — добавляет она.

13

также действует как ежедневный витамин

Герой Волос

Основные элементы
amazon.com

35,00 долл. США

Доктор Рид включил Hair Hero в число своих фаворитов, потому что его формула содержит цинк и железо, которые очень важны для волос. Между тем, его дозы коллагена и витаминов A, B, C.Эти витамины и протеины защищают стержни каждой пряди и улучшают прочность и объем.

14

Лучшее для людей с пищевой чувствительностью

Волосы

Натурнетика
naturenetics.com

29,71 долл. США

Веганская формула HairAnew содержит биотин, витамин B, витамин C и цинк. «Они повышают его способность питать волосяные фолликулы», — объясняет доктор Рид. «Мне нравится это средство для моих пациентов с повышенной чувствительностью, так как HairAnew не содержит сахара и искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов.«

15

Все о здоровье кожи головы

Витамины для волос Haironex

Haironex
amazon.com

159,95 долл. США

Это еще один фаворит среди дерматологов, потому что комбинация кератина, льняного семени, биотина и цинка оптимизирует здоровье кожи головы, говорит доктор Рид. А здоровая кожа головы создает счастливые волосяные фолликулы и толстые стержни волос, а также увеличивает выживаемость ваших прядей.

16

Чернокожие и органические

Movita Beauty

Movita — это полностью органический продукт, не содержащий глютена, молочных продуктов, яиц и аллергенов, а также упакованный суперпродуктами, включая корень мака и семена конопли, — говорит доктор.Рид. Таблетка содержит Q10, «кофермент, который, как было показано, стимулирует экспрессию различных белков кератина волос, тем самым способствуя росту волос», — добавляет она. Кроме того, порошок куркумы внутри является важным дополнением благодаря своим противовоспалительным свойствам и антиоксидантным эффектам.

17

Сделано из проверенных и настоящих ингредиентов

Макси-Волосы

Сельская жизнь
amazon.com

20,95 долл. США

Ома Агбай, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Сакраменто, Калифорния, считает, что Maxi-Hair выделяется из-за двух ингредиентов: органической серы и травы хвоща.«Органическая сера обеспечивает организм естественными строительными блоками для здорового роста волос», — говорит она.

Что касается травы хвоща, доктор Агбай доверяет ей, потому что это лекарство от выпадения волос на протяжении многих поколений. Доказано, что он замедляет выработку ДГТ, гормона, ответственного за истончение волос и облысение.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Работают ли добавки для роста волос? Лучшие витамины для волос от дерматологов

Проведите хотя бы пять минут — нет, пять секунд — в социальных сетях, и есть большая вероятность, что вас засыпают фотографиями влиятельных лиц, продающих добавки для роста волос, рекламой волшебных жевательных конфет, обещающих отрастить ваши волосы быстрее и длиннее, и, возможно, даже ваша тетя клянется каким-то витамином, который в одночасье сделал ее густые и густые волосы (и по очень низкой цене пирамиды!).И хотя я являюсь постоянным скептиком Cosmo — на самом деле, я мог бы получить медаль на вечеринках, — даже я обнаружил, что меня тянет к сияющей привлекательности таблеток для роста волос.

Мол, если все их берут, они должны что-то делать, верно? И, эй, а что плохого в том, чтобы выпивать жевательную резинку или милую таблетку каждый день ?! (Ох, потенциально много, но об этом ниже.) Поскольку я явно не единственный человек, у которого есть этот внутренний кризис, я пошел дальше и побеседовал с группой экспертов и дерматологов, чтобы узнать, действительно ли витамины для волос растут ваши волосы. — и, что еще более важно, безопасны ли они вообще.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Getty Images

Действительно ли добавки для волос отрастают мои волосы быстрее?

Во-первых, вот что якобы должны делать витамины для волос: обновлять волосы изнутри с помощью смеси «благоприятных для волос» ингредиентов, таких как биотин; фолиевая кислота; витамины D, A, C и E; и / или практически все остальное (!), которое они хотят туда добавить.Добавки и витамины не регулируются FDA, а это означает, что бренды могут говорить и делать все, что хотят. Предполагается, что после нескольких месяцев приема ваши волосы станут длиннее, здоровее, ярче и сильнее, а выработка масла на коже головы может увеличиваться или замедляться в зависимости от состава. По крайней мере, предположительно.

Дело в том, что эти таблетки не подтверждены данными, утвержденными правительством, и исследования, которые вы можете найти по ним, часто … сомнительны. «Многие исследования в поддержку добавок для волос на самом деле финансируются самими брендами», — говорит Дхавал Г.Бханусали, дерматолог и основатель Hudson Dermatology and Laser Surgery в Нью-Йорке. Бханусали, специализирующийся на выпадении волос, говорит, что «литература в лучшем случае отрывочна, и большинство дерматологов согласны с тем, что добавки не очень впечатляют».

И поскольку на самом деле нет единого набора ингредиентов, сильных сторон или составов для разных брендов, никогда не будет официального ответа да или нет относительно того, работают ли добавки для волос (и, что более проблемно, какие составы могут испортить ваши тело).Но если вы спросите экспертов — или меня, который пробовал принимать их в течение двух месяцев, но остались только прыщики, — ответ будет в значительной степени старым НЕТ по всем направлениям.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Действуют ли вообще витамины для роста волос?

Хорошо, хотя витамины сами по себе абсолютно необходимы и полезны для ваших волос, они мало что сделают, если ваше тело уже ими снабжено — а, вероятно, так и есть.«Большинство людей получают все витамины, необходимые для контроля роста волос, только из своего рациона, — говорит трихолог Доминик Бург, главный научный сотрудник Evolis Professional.

НО разве не стоит брать их на всякий случай ?! Я слышал, вы спросите. К сожалению, здесь больше не значит лучше. Даже если вы проглотите втрое больше витаминов, чем нужно вашему организму (нет), вы не получите втрое, а то и в два раза больше, чем рост волос. «Ваше тело сохраняет только необходимые витамины, а затем избавляется от остальных», — говорит Бург. Это как налить воду в стакан, который уже заполнен на 100 процентов.Так что, если вам действительно не хватает некоторых ключевых питательных веществ, вы, скорее всего, закончите мочиться излишками довольно скоро после их приема.

Getty Images

Как узнать, влияет ли дефицит витаминов на мои волосы?

«Есть много женщин, которые испытывают дефицит и не осознают этого из-за диеты, плохого питания или сильного стресса», — говорит Бург. А когда вы находитесь в состоянии сильного стресса или недостаточно едите, «ваше тело сначала прекращает рост волос и перенаправляет питательные вещества и энергию в органы, которые в них больше всего нуждаются», — говорит он, тем самым оставляя вам дефицит витаминов.

И если вы когда-либо испытывали серьезный приступ физического или эмоционального стресса (привет, пандемия!), Вы могли заметить внезапное выпадение волос через несколько месяцев после (или, если нет, поздравляю! из WTF творится с твоими волосами). «Это отложенная реакция на стресс или диету, которая обычно возникает через три месяца», — говорит Бург.

Конечно, единственный способ узнать наверняка, есть ли у вас дефицит, — это проверить уровень у вашего врача, поэтому, пожалуйста, не начинайте глотать таблетки только потому, что весь мир сейчас пылает в мусорной корзине — вместо этого подождите чтобы врач сказал вам это.Ага.

4 самых продаваемых жевательных резинки для волос

Жевательные конфеты для волос SugarBearHair

Жевательные конфеты HUM Nutrition Hair Sweet Hair

Vitafusion Великолепные волосы, кожа и ногти

amazon.com

Hairfinity Candilocks Жевательные витамины для волос

Как я могу ускорить рост волос, если я здоров?

«Существуют некоторые исследования и неофициальные данные, подтверждающие идею о том, что низкий уровень витамина D может препятствовать росту волос, и что многие люди, как правило, имеют низкий уровень витамина D, даже если в остальном они здоровы», — говорит д-р.Бханусали, отметив то же самое для более низкого уровня железа. «Многие дерматологи видят хорошие результаты, прописывая пациентам добавки с железом и витамином D, хотя всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем что-либо принимать».

Если у вас нет витаминного дефицита (что, опять же, может сказать вам только врач), но все же вы хотите, чтобы волосы были более длинными, здоровыми и сильными, то, к сожалению, «добавки, вероятно, мало что сделают для вас», — говорит Бург. Эй, может быть, вам повезет — опять же, нет массовых исследований, однозначно говорящих «да» или «нет», — но если мы говорим здесь с точки зрения науки, ваши шансы невелики.

Не знаете, что делать? Поговорите со своим врачом. Действительно. Они могут поставить вам палец вверх (или вниз), прежде чем вы потратите впустую свои деньги или, что еще хуже, испортите свое здоровье.

Stocksy

Как долго добавки для волос работают?

Независимо от того, страдаете ли вы витамином дефицит или просто здоровый человек, который каким-то волшебным образом получает пользу от добавок для волос, вы все равно не увидите результатов в одночасье. Или даже через год. Или через пять лет.Почему? «Ваши волосы мертвы, и ничто из того, что вы делаете внутри, не может повлиять на их густоту, силу или здоровье», — говорит Бург. «Конечно, витамины помогут новым волосам, которые вы растете, но поскольку они вырастают всего на полдюйма в месяц, потребуется пять или шесть лет приема добавок, прежде чем новая прядь волос достигнет ваших плеч». Перспектива, а?

Но это не значит, что вы не увидите никаких изменений до 2025 года. «Если у вас дефицит витаминов, добавки могут помочь реактивировать сальные железы через несколько месяцев, что может сделать ваши волосы более блестящими и увлажненными», — говорит Burg.И, эй, у вас может быть даже крошечный дополнительный рост волос, но это все.

А как насчет биотина — действительно ли он помогает росту волос?

Извините (снова), но однозначного ответа нет — все же тонна сомнений. По словам дерматолога Вивиан Букай, доктора медицины, доцента Медицинского научного центра Техасского университета, если вы принимаете отдельную добавку биотина, вам нужно будет принимать не менее 5 миллиграммов в день, чтобы она имела шанс влияет на рост волос, но даже в этом случае нет никакой гарантии, что он что-нибудь сделает.

Stocksy

Также стоит отметить, что биотин, как и любая добавка, не лишен недостатков: избыток биотина может вызвать высыпания у некоторых склонных к акне людей (да! Весело! Мы веселимся!). Чтобы понять точную корреляцию, необходимы дополнительные исследования, но известно, что прием биотина также может повлиять на основные медицинские тесты, которые может выполнить ваш врач. В принципе, если вы сами не врач (привет, зачем вы здесь ?!), обязательно обсудите всю информацию, связанную с добавками, с настоящим доктором медицины.

Какие таблетки для роста волос самые лучшие?

Хорошо, давайте представим, что вы сделали анализ крови, получили зеленый свет от врача, заключили сделку со своим богом и готовы попробовать добавки для волос. Прохладный. Не переусердствуйте. Удвоение количества добавок может быть невероятно опасным с течением времени — некоторые витамины выводятся из организма, а другие могут накапливаться до токсичных уровней — поэтому проверяйте только одну добавку за раз и убедитесь, что все, что вы принимаете, является хорошо известным. — пересмотренная формула, как одна из этих самых продаваемых таблеток.

4 самые продаваемые таблетки добавок для волос

Добавка для здоровья волос Viviscal Advanced

Nutrafol Core для женщин Дополнение

Добавки для тонких волос Ouai

Пищевые добавки Klorane KeratinCaps

Как же мне тогда на самом деле заставить мои волосы расти ?!

Ах, да, вопрос, который вы должны задать: если не добавки, то что? К счастью, у вас есть масса вариантов:

Миноксидил

Миноксидил — это активный ингредиент, который содержится в продуктах для местного применения, таких как Rogaine и Hers.«Мы не знаем точного механизма, как это работает, но мы думаем, что во многом это связано с увеличением притока крови к коже черепа», — говорит д-р Бханусали. «Это все равно, что дать растению больше воды, чтобы оно помогло ему расти». Если вы собираетесь попробовать миноксидил, вам нужно быть последовательным — использовать его каждый день до … навсегда. А если вы столкнулись с раздражением или не видите результатов через несколько месяцев, обратитесь к своему дерму за рецептурными вариантами (подробнее об этом ниже).

Стероиды

Если у вас быстрое выпадение волос — i.е., вы внезапно теряете тонну волос — vs. постепенно, обычно есть основная причина, которую врач или дерматолог должен устранить как можно скорее. По его словам, местные стероиды или инъекции стероидов часто используются в качестве краткосрочного средства, чтобы помочь контролировать их выделение. Доктор Бханусали.

Спиронолактон

Да, волшебные таблетки от прыщей также могут быть полезны для роста волос. «Спиронолактон для перорального приема — это лекарство от кровяного давления, отпускаемое по рецепту, которое помогает блокировать андрогены — мужские половые гормоны — у женщин, что может способствовать увеличению роста волос с течением времени», — говорит доктор.Бханусали. Еще один дополнительный бонус (не по назначению)? «Многие пациенты обнаруживают, что их высыпания исчезают, а волосы становятся менее жирными», — говорит он.

PRP-терапия

Также известна как терапия с использованием обогащенной тромбоцитами плазмы, при которой врач берет кровь, отделяет от нее плазму, а затем повторно вводит ее в кожу головы, чтобы стимулировать активность фолликулов. Обычно требуется как минимум четыре сеанса, и это недешево (подумайте: от 600 до 1200 долларов за сеанс). «Я действительно думаю, что PRP может помочь правильному пациенту, но это не гарантия», — говорит д-р.Бханусали. «Исследования обычно показывают, что 20 процентов людей достигают значительного улучшения, 20 процентов становятся худыми или не получают никаких результатов, а у остальных 40 процентов улучшение может быть от 10 до 15 процентов».

Компаундированные средства для местного применения

Исторически сложилось так, что единственным хорошим вариантом для роста волос была покупка продукта в аптеке или дорогостоящее лечение в офисе. Но рост количества рецептур по уходу за кожей (то есть когда ваш дерматолог разрабатывает формулы по уходу за кожей специально для вашего лица) официально привел к появлению новых возможностей и для вашей кожи головы, последняя из которых называется HairStim.

«Ваша дерма, по сути, оценивает состояние вашей кожи головы, а затем может выбирать любые ингредиенты, которые, по их мнению, помогут росту волос, такие как более высокие дозы миноксидила, ретиноевой кислоты, финастерида, местного спиро, салициловой кислоты — все, что имеет наибольшее значение для пациента. — говорит д-р Бханусали. И в отличие от других добавок для волос или рецептурных продуктов, которые врачи иногда могут рекомендовать (ага!), «Доктора не получают ни цента за рекомендацию HairStim», — говорит доктор Бханусали, фактически создавший компанию.«Это просто еще один вариант для пациентов, которые не достигают успеха с безрецептурными продуктами, но не обязательно хотят принимать лекарства или не могут позволить себе более инвазивные методы лечения».

FWIW, составные препараты для местного применения обычно не покрываются страховкой. Например, формула HairStim стоит около 60 долларов и действует от 30 до 60 дней, в зависимости от того, сколько вы наносите и насколько велика «пораженная» область (т. Е. Только линия роста волос по сравнению с всей головой). «Обычно мы видим результаты между 10 и 12 неделями», — говорит д-р.Бханусали.

А если не работает? В этой статье вы можете рассмотреть все остальные варианты — почти все они по-прежнему дадут вам лучшие результаты, чем добавки. Извини, не извини.


Хлоя Мецгер
Заместитель директора по красоте
Хлоя Мецгер, заместитель директора по красоте в Cosmopolitan, одержимо пишет о новых выпусках макияжа, лучших продуктах для волос (здесь кудрявые девушки; что ж) и формулах ухода за кожей, которые действительно подходят для любого типа кожи (подписывайтесь на нее в Instagram, чтобы увидеть, что скрывается за кожей). -сцены из той журнальной жизни).

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

15 лучших витаминов для роста волос 2021 года

Stocksy

Как и нашему телу, наши пряди нуждаются в питательных веществах для роста. Существует несколько причин выпадения волос, и когда это случается с вами, может быть неприятно выяснить, как лучше всего действовать и какие витамины для роста волос включить в свой распорядок дня.

Тем не менее, трихолог Анабель Кингсли отмечает, что не существует универсального лечения выпадения волос, и лучший план может включать комбинацию добавления добавок и корректировки диеты, чтобы гарантировать, что в нее включены надлежащие дозы основных питательных веществ. как железо.

Это заставляет задуматься: сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты? Многие эксперты сходятся во мнении, что для получения результатов может потребоваться около 3 месяцев или до 6 месяцев, чтобы увидеть результаты в полной мере.

Кингсли согласен с этим сроком.«Волосковые клетки растут невероятно быстро, но, поскольку волосы — нежизнеспособная ткань, любой дефицит, скорее всего, сначала проявится как чрезмерное выпадение», — сказала она. «Там, где выпадение волос является результатом дефицита витаминов или минералов, пищевые добавки могут принести пользу. Из-за характера цикла роста волос вы обычно начинаете видеть результаты в течение 6–12 недель ».

Лучшие витамины для роста волос

Как мы выбирали

Следующие ниже витамины для роста волос являются одними из самых популярных во всемирной паутине.От одобрения знаменитостей и экспертов до ярких обзоров Amazon и похвалы от других крупных сайтов красоты, таких как Allure и Byrdie, до смесей с первоклассными ингредиентами, которые мы просто не могли игнорировать, — мы постарались включить только лучшее. лучшее для ваших волос. Ознакомьтесь с 15 основными витаминами для роста волос, приведенными ниже:

Примечание. Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Перед использованием любого из этих продуктов проконсультируйтесь с врачом.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Дерм-Фаворит

Добавка для роста волос Nutrafol

Нутрафол
амазонка.ком

88,00 долл. США

2

Фаворит знаменитостей

СахарМедведьВитамины для Волос

СахарМедведьВолос
amazon.com

29,98 долл. США

Витамины SugarBearHair стали вирусными. Благодаря поддержке множества знаменитостей, они приобрели серьезный культовый статус в Instagram.

Эта жевательная резинка для ежедневного приема содержит такие ингредиенты, как биотин и фолиевая кислота, которые, как было доказано, помогают вашему организму отращивать волосы и ногти с меньшим повреждением.

3

Для длины и толщины

Манетаболизм Mane Choice плюс витамины для роста волос

Выбор гривы
ulta.com

25,99 долл. США

Мы не просто хотим, чтобы волосы росли; нам нужны длинные и прочные пряди. Добавки для манетаболизма направлены на то, чтобы удлинить, укрепить и сделать вашу кожу более толстой, чем когда-либо прежде.

Усовершенствованная формула, разработанная врачом, ориентирована не только на рост волос, но и на улучшение состояния ногтей, кожи и иммунной системы.Если вы ищете многоцелевой витамин, наполненный антиоксидантами, чтобы удовлетворить все ваши потребности, это то, что вам нужно.

4

Лучшая добавка с биотином

Биотин для волос, кожи и ногтей для спортивных исследований

Спортивные исследования
amazon.com

Эта надежная бутылка биотина от Sports Research, созданная на основе кокосового масла, является одновременно доступной и эффективной.

Известно, что биотин не только оживляет рост волос, но и способствует здоровью ногтей и поддерживает сияние кожи.Замечательно использовать вместе с другими добавками, если та, которую вы принимаете, еще не содержит.

5

Лучшая пищевая смесь

Комплексные добавки с ниоксином

Ниоксин, наш давний фаворит в шампунях и местных средствах для ускорения роста волос, недавно выпустил эти добавки, чтобы дополнить звездную линейку продуктов бренда.

Формула этой таблетки с биотином, цинком и железом содержит все необходимое для здорового роста волос.

6

Уникальная формула

Формула для волос и ногтей HUM Nutrition Red Carpet

HUM Nutrition
amazon.com

26,00 долл. США

Формула витаминов для роста волос

HUM содержит то, чего нет у большинства других: масло семян черной смородины. Это жирная кислота омега-6, которая способствует росту волос и развитию здоровых клеток кожи.

Эти добавки содержат множество других научно доказанных ингредиентов, полученных из экологически чистых источников.

7

Стимулирует рост и успокаивает

Добавка OUAI для истонченных волос

OUAI, возможно, наиболее известны своими средствами для укладки, но они также содержат удивительные витамины для роста волос. В их добавках содержится ашваганда, аминокислоты, биотин и диоксид кремния, которые в сочетании помогают укрепить истонченные волосы.

8

Рекомендовано трихологами

Комплексная формула питания для волос Philip Kingsley Tricho Complex

Хотя эта добавка для роста волос — одна из самых дорогих в нашем списке, она того стоит.Его также рекомендует трихолог Анабель Кингсли.

«Мой фаворит, который я рекомендую своим клиентам, — это Tricho Complex, так как он содержит железо, витамин C (необходимый для усвоения железа), витамин D и витамин B-12, все питательные вещества, необходимые для роста волос. и что у нас обычно есть недостатки «, — сказала она.

Всего две таблетки в день дадут вам идеальное количество незаменимой аминокислоты l-лизина, железа и витаминов B-12, C и D-3 для глубокого кондиционирования и создания толстых прядей.

9

Также помогает ногтям и коже

Фито-фитофанеры диетические добавки для волос и ногтей

Фито
dermstore.com

60,00 долл. США

Фито — серьезный игрок в росте волос. Используя силу природных элементов, каждая доза этого витамина, состоящего из незаменимых жирных кислот и смеси антиоксидантов, способствует здоровому росту волос. Он также укрепляет ногти и улучшает тон кожи.

10

Бестселлер

Добавка для роста волос Viviscal для женщин

Вивискаль
walmart.com

45,66 долл. США

Мы любим Viviscal, и его дополнительная сила также настоятельно рекомендуется косметологом-дерматологом доктором Элизабет Бахар Хаушманд.

Существует множество факторов, влияющих на выпадение волос, и Viviscal борется со всеми ними. Этот витамин, принимаемый дважды в день, был признан самой продаваемой добавкой для роста волос в США.S. по данным исследовательской компании IRI.

Содержит AminoMar, биотин, цинк, витамин С, экстракт хвоща и железо для питания волос изнутри и улучшения существующего роста волос.

11

Чистая красота Фаворит

Лунный сок SuperHair

Лунный сок
amazon.com

60,00 долл. США

Одна вещь, которая отталкивает многих из нас о добавках, — это то, что мы не знаем точно, что в них содержится.Что ж, к счастью, витамины для роста волос Moon Juice настолько чисты, насколько это возможно.

Никаких скрытых неприятностей: только укрепляющие гриву ингредиенты, такие как биотин, водоросли, пальма, ашваганда и женьшень, которые способствуют здоровью волос.

12

Лучшее соотношение цены и качества

Волосы, кожа и ногти Nature’s Bounty

Щедрость природы
amazon.com

8,71 долл. США

Хотите улучшить прическу с ограниченным бюджетом? Тогда эта бутылка из 230 жевательных конфет от Nature’s Bounty обязательно сделает свое дело.Эти жевательные конфеты со вкусом клубники не просто приятны на вкус — каждая из них содержит 2500 мкг укрепляющего волосы биотина.

Кроме того, они также содержат витамины-антиоксиданты C и E, которые улучшают питательные свойства волос, ногтей и кожи.

13

Лучшая жидкая формула

Жидкая мультивитаминная добавка

Благодаря этой жидкой формуле прием меловых витаминов теперь в прошлом. Он содержит витамины C, E и биотин, которые способствуют здоровью волос, кожи и ногтей.Но он также отличается от остальных своим вкусным ягодным вкусом и способностью усваиваться быстрее, чем большинство витаминов, благодаря своему жидкому формату.

14

Лучшее средство для выпадения волос

Кератиновый бустер для волос Reserveage Keratin Hair Booster

Резервное питание
amazon.com

63,99 доллара США

Если вы повсюду оставляете за собой след волос, то вам стоит выбрать эти добавки от Reserveage.

Этот мультивитаминный комплекс для наращивания волос (и укрепления ногтей) содержит укрепляющий пряди кератин, который придает вашим локонам более блестящий вид и восстанавливает их от корней до кончиков.

15

Лучшая альтернатива таблеткам

Пакеты с коллагеновыми пептидами Vital Proteins (20 штук)

Жизненно важные белки
vitacost.com

27,20 $

Пейте свой путь к укреплению волос и здоровой кожи с пептидами коллагена Vital Proteins.Этот порошок коллагена крупного рогатого скота доступен в удобной упаковке, и вы можете смешивать его с горячими или холодными напитками. Мы обнаружили, что он легче растворяется в теплых напитках, таких как зеленый чай, и практически не имеет вкуса.

Общий бонус: это также включает 9 граммов белка на пакет, так что это здоровый выбор, чтобы пить в течение дня.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Ваш путеводитель по витаминам в средствах для ухода за волосами

ПОДЕЛИТЬСЯ

Здоровые, сочные на вид локоны всегда были востребованной чертой, но, похоже, в последнее время мир красоты выводит стремление к красивым волосам на новый уровень.Мы уверены, что вы наткнулись на рекламу витаминов для волос в ваших социальных сетях, а влиятельные лица хвастались добавками, которые помогли им отрастить волосы быстрее и (казалось бы) толще. Хотя мы здесь не для того, чтобы говорить о добавках и т.п., мы здесь для того, чтобы познакомить вас с продуктами для волос, в состав которых входят витамины. Оказывается, есть довольно много витаминов для волос, которые вы, вероятно, найдете в продуктах, предназначенных для улучшения их внешнего вида, — и их можно легко включить в ваш повседневный уход за волосами.Если вы готовы встать на путь здоровых прядей, вот что вам нужно знать о добавлении продуктов с витаминами в свой режим ухода за волосами.

КАКИЕ ВИТАМИНЫ НАХОДЯТСЯ В СРЕДСТВАХ ДЛЯ ВОЛОС?

Если вы хотите узнать больше о витаминах, которые вы можете заметить в своих продуктах для волос, мы поможем вам. Получите 4-1-1 ниже о том, как продукты, в состав которых входят витамины для волос, могут помочь улучшить внешний вид ваших прядей.

ВИТАМИН ДЛЯ ВОЛОС №1: B3 (НИАЦИН)

Витамин B3 также известен как ниацин или ниацинамид, если вы проверяете этикетку на своих продуктах для волос.Исследование, проведенное Национальным центром биотехнологической информации (NCBI), проверило местное применение двух производных ниацина — октилникотината и тетрадецилникотината — и обнаружило, что эти производные демонстрируют значительное увеличение пышности волос при женской алопеции.

Помимо пухлости волос, другое исследование NCBI показало, что технология несмываемого покрытия, содержащая ниацинамид, привела к повышенной эластичности волос и лучшей способности противостоять силе, не ломаясь.

Выбор продукта: Если вас интересуют продукты, в состав которых входит ниацинамид, мы рекомендуем восстанавливающий шампунь для длинных поврежденных волос L’Oréal Paris Elvive Dream Lengths Restoring Shampoo для длинных поврежденных волос. Этот шампунь для длинных поврежденных волос помогает запечатать секущиеся кончики, придавая им блеск, защищая длину и укрепляя волосы. Используйте в качестве системы с кондиционером L’Oréal Paris Elvive Dream Lengths для длинных, поврежденных волос и L’Oréal Paris Elvive Dream Lengths No Haircut Cream Leave In Conditioner, в состав которых также входит B3.

ВИТАМИН ДЛЯ ВОЛОС № 2: B5 (ПАНТОФЕНОВАЯ КИСЛОТА)

Витамин B5, также называемый пантенолом или пантотеновой кислотой, — еще один витамин для волос, на который стоит обратить внимание. Согласно NCBI, пантотеновая кислота была изучена на предмет ее способности предотвращать раннее поседение волос, восстанавливать естественный цвет волос, способствовать правильному росту волос и увлажнять их.

Выбор продукта: Если вас интересуют продукты, в состав которых входит B5, мы рекомендуем стойкую краску для волос тройной защиты L’Oréal Paris Excellence Creme Permanent Triple Protection Color.Этот набор перманентной краски для волос включает кондиционирующее средство с пантенолом. Наша эксклюзивная система Triple Protection System обеспечивает насыщенный, сияющий цвет, глубоко заботясь о ваших волосах до, во время и после окрашивания.

Примечание редактора: если вы хотите больше B5, трио Dream Lengths, упомянутое выше, также содержит пантотеновую кислоту.

ВИТАМИН ДЛЯ ВОЛОС №3: B9 (ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА)

Другой витамин B, B9 (также называемый фолиевой кислотой или фолиевой кислотой), также является ключевым витамином для волос.Согласно NCBI, фолаты помогают стимулировать клетки волосяных фолликулов и регулировать функцию кожного сала.

ВИТАМИН ДЛЯ ВОЛОС №4: ВИТАМИН E

Следующим в списке витаминов для волос стоит витамин E, а точнее токоферол, который входит в семейство витаминов E. Согласно исследованию NCBI, этот тип витамина Е содержится в марокканском аргановом масле, известном своей способностью сохранять волосы увлажненными.

Выбор продукта. Если вас интересуют продукты, в состав которых входит токоферол, то шампунь L’Oréal Paris Elvive Color Vibrancy Protecting Shampoo содержит токоферол.Наша система Color Vibrancy Intensive для окрашенных волос сохраняет цвет волос здоровым и ярким благодаря формуле с антиоксидантами (УФ) и керамидами. Используйте в качестве системы с кондиционером L’Oréal Paris Elvive Color Vibrancy Protecting Conditioner и L’Oréal Paris Elvive Color Vibrancy Repair and Protect Balm, в состав которых также входит токоферол.

liveinternet